El gimnasio no tiene necesariamente que ayudan a perder peso!

La mayoría entrenador de fitness sin duda le recomendaría a ir al gimnasio para ponerse en forma; ya sea perdiendo peso o la construcción de los músculos. Sin embargo, yo personalmente siento que ir al gimnasio no tiene que ser necesariamente la mejor solución! Las siguientes son algunas de las razones por las que van al gimnasio puede incluso le impide alcanzar sus objetivos de fitness!

En primer lugar, la mayoría de equipos de gimnasio no es efectivo para ayudar a perder grasa corporal. El peor equipo en el gimnasio será el equipo cardiovascular. La mayoría de la gente trotar lentamente en la cinta durante aparentemente horas. Esa larga, extraen y salidas del trabajo de baja intensidad es más probable que quemar su masa muscular y no quemando las grasas del cuerpo exceso! Si usted siempre ha creído en correr en la cinta porque todo el mundo se ve que quiere bajar de peso lo está haciendo, se equivoca. Usted probablemente vio la menor cantidad de avances en la forma en que sus cuerpos se ven, en comparación con personas que realizan otros tipos de ejercicios.

No es en realidad un nombre particularmente desagradable dado para describir los cuerpos de las personas que se dedican sólo en ejercicios cardiovasculares, pero nada más - la grasa flaco. Si alguien tiene más niveles ideales de grasas del cuerpo, y participar en los ejercicios cardiovasculares, él o ella todavía va a tener la misma forma de su cuerpo; sólo una versión más pequeña de la misma. Sin ejercicios del edificio del músculo magro, es muy difícil cambiar la forma en que el cuerpo se ve. Si usted participa en el funcionamiento normal, puede ser relativamente delgada, pero cuando la ropa se caen, que se verá flácida. Si su objetivo es mejorar su salud cardiovascular solamente, seguir corriendo solamente. Si su meta es tonificar realmente su cuerpo y mirar más sexy, entonces usted debe hacer ejercicios que le ayudarán a aumentar su masa muscular magra. Esta es la razón por la que los corredores de maratón se ven flaca pero no deseable, a diferencia de los velocistas que están tonificado y atléticos.

Uno de los mitos más grandes que están causando la mayoría de las mujeres a no participar en el entrenamiento de fuerza es que se conviertan en musculoso y voluminosos. La verdad es que a menos que las mujeres tenían que tomar esteroides o entrenar y comer exactamente como un culturista femenina haría, ella no va a tener el cuerpo que ella tiene miedo de conseguir. Esto es simplemente porque las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona que los hombres, y por lo tanto será muy difícil hacer las maletas en cualquier masa muscular visible. Cuando una mujer se involucra en el entrenamiento de fuerza, que se verá más entonado en cambio Hotel  .;