Si se utiliza un equipo que debería estar haciendo estos ejercicios de los ojos

El hecho de que estamos consiguiendo más viejo doesn y' t significa que tenemos que resolver nosotros mismos a perder terreno con nuestra visión. Está comprobado médicamente que con ejercicio regular de los músculos del ojo se puede minimizar la fatiga ocular y mantener o incluso mejorar su visión. Quizás la mayor razón única por qué la gente en la actualidad y' s la sociedad sufren de fatiga ocular crónica y el deterioro de la visión es la cantidad de tiempo que se gasta mirando a los monitores de ordenador y pantallas de televisión

Sus ojos son obviamente hicieron moverse con regularidad.. El movimiento frecuente de los ojos promueve el flujo sanguíneo óptimo y el tono descaro de sus ojos y los seis músculos que controlan los movimientos oculares.

Aquí hay 4 ejercicios de los ojos simples que usted debe hacer para mantener los ojos y la visión lo más saludable posible:

1. Busque en la medida a la derecha como sea posible durante 3-5 segundos, entonces lo más a la izquierda de lo posible durante 3-5 segundos. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces.

2. Mira lo más arriba posible durante 3-5 segundos, a continuación, busque lo más abajo posible durante 3-5 segundos. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces.

3. Poco a poco poner los ojos en un círculo, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Descanse durante unos segundos, luego repita esta secuencia varias veces. Asegúrese de rodar lentamente y- debe tener al menos 3 segundos para que usted pueda poner los ojos en un círculo completo.

4. Mantenga una pluma delante de usted, sobre un brazo y' s longitud de distancia. Enfoque su visión en la punta de su pluma durante 3-5 segundos y luego cambiar el enfoque de su visión de un objeto que está más lejos durante 3-5 segundos. Cuanto mayor es la distancia entre el lápiz y el objeto distante, mejor. Si está en el interior, mirar por la ventana para encontrar un objeto distante a enfocar su visión sobre. Repetir esta secuencia de ir y venir entre su pluma y un objeto distante varias veces.

Estos ejercicios deben hacerse con los ojos para mantener la cabeza y el cuello todavía en el desempeño de ellas. Si usted está interesado en mejorar su visión podría recoger: Volver a aprender a ver: mejorar su vista y- Naturalmente!

Más allá de hacer los ejercicios descritos anteriormente de forma regular, otra manera de reducir la fatiga visual y promover su mejor visión es usar los dedos para aplicar una suave presión a tres puntos de acupresión que pueden ayudar a promover el flujo de sangre saludable los ojos y los músculos que rodean los ojos. Usted puede leer lo que apunta y la forma de hacer esto en Drbenkim.com

Bendiciones saludables, España

Sandy

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