7 maneras de prevenir las caídas

A medida que envejecemos, nos volvemos más propensos a las caídas. Como nuestros cuerpos envejecen y comienzan a debilitarse debemos tomar precauciones para mantener la seguridad y evitar caídas. Las caídas son una causa principal de lesiones en personas de edad avanzada
Si las medidas de seguridad aren y'. T tomada, las personas mayores pueden sufrir graves lesiones y la pérdida de confianza. Incluso si usted tiene alarmas médicas, usted no quiere correr el riesgo de lesiones que vienen de caídas. Para ser lo más independiente posible, las personas mayores deben seguir estos consejos para evitar caer para evitar lesiones y mantener su confianza.

mantenerse activo
tercera edad a menudo se apartan de la actividad por miedo a la lesión o caída . No puedes dejar que el miedo de caer gobernar su vida. Además de usar brazaletes de alerta médica, mantener su cuerpo tan fuerte y activo posible usted ganará confianza en su actividad. Buscar fotos: por mantenerse activo puede fortalecer los huesos y los músculos. Si usted está haciendo ejercicio con regularidad y mover su cuerpo, usted tendrá un mejor control sobre el movimiento del cuerpo. Un cuerpo más fuerte y más controlada puede disminuir sus probabilidades de caer.

Check Your Vision
Usted no puede darse cuenta de la visión del impacto tiene en otoño, pero que va mano a mano. A medida que nuestro cuerpo envejece, naturalmente, nuestra visión comienza a deteriorarse. Si la visión no se controla, el equilibrio puede verse afectada por una mala visión y percepción de profundidad periférica.
Caídas no ocurren por casualidad debido a los músculos débiles y los huesos. A menudo es mala visión que lleva a mal juicio. Como regla general, los ojos deben comprobarse dos veces al año. Manténgase al día sobre el doctor y' s citas para prevenir caídas debido a la mala visión

Reorganizar la Casa Venta Usted don &';. T necesidad de mover cada pieza de mobiliario para garantizar la seguridad, pero puede que tenga que hacer algunos ajustes para evitar caídas innecesarias. Cuando un nuevo bebé llega a su casa, se realizan ajustes a la home – artículos frágiles se mueven a salir de lugares de alcance, cerraduras especiales se colocan en las manijas de las puertas y las puertas están aún colocadas para evitar que las áreas fuera de límite. El mismo tipo de cosa que se debe hacer a medida que comienza a la edad y se convierte en riesgo de caer.
El hogar es el lugar pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Es importante hacer que el hogar un refugio seguro. Reorganizar los muebles para crear un mejor flujo de tráfico en el hogar. Para desaparecer alfombras y poner cinta antideslizante debajo para mantenerlos en su lugar. Su casa también debe estar libre de desorden y caos. No deberías de &'; t tiene que bailar alrededor de un lío para hacer su camino al baño. Todos los riesgos deben ser eliminados.

Use un bastón de
Si usted es inestable o un poco inestable, un bastón es un gran remedio. Canes también le dan un poco de garantía adicional al caminar
Muchas cañas a evitar mayores porque se avergüenzan de usar un bastón y don &';. T como el estigma asociado a un bastón. Usando una lata es mucho mejor para su bienestar emocional y la propia imagen personal de tener que quedarse en casa todo el día debido al miedo de caer.
Un bastón es una gran manera de ser capaz de participar en actividades que puede han sentido lo contrario nervioso participar en.

El calzado adecuado
No hace falta decir que los altos tacones de cuatro pulgadas no son la mejor opción si usted tiene ansiedad sobre la caída. Lo que usted usa en sus pies puede tener un gran efecto sobre su seguridad. Zapatos de suela de goma son antideslizantes. Ellos agarre al suelo mejor y puede evitar el deslizamiento. Encontrar zapatos que usted es el llevar cómodo. Don y' t usan zapatos que son incómodos o que son caminar incómodo en
Además, muchas personas mayores gastan una buena cantidad de tiempo en casa.. Puede que sea cómodo para descansar en calcetines, pero esta no es la opción más segura. Si usted tiene pisos de madera o baldosas, calcetines lisos son un gran instigador de resbalones
Si usted don &';. T gusta usar zapatos en la casa, andar descalzo es más seguro que los calcetines. Sus pies le dará un mejor agarre en el piso de los calcetines.

Instalar Equipo Preventivo
Ser medidas cuidadosas y prudentes son importantes, pero a veces más graves se debe tomar. Instalación de equipos especiales en el hogar es a menudo vale la pena la inversión financiera.
Asegúrese de que las escaleras tienen pasamanos en ambos lados. Los baños son un lugar donde cae a menudo sucede. Monte pasamanos a ambos lados de la taza del baño. Barras de sujeción también se pueden montar en los lados de la ducha y bañera.
Instalación de equipo preventivo permite seguro de vida independiente. Las personas mayores son capaces de utilizar el cuarto de baño y ducha a sí mismos cuando tienen equipos para mantenerlos a salvo. Este equipo también ofrece la paz de la mente. Los pasamanos no pueden ser utilizadas durante cada visita al baño. Sin embargo, ofrecen la garantía y están disponibles en caso de que se necesiten.

Tener una iluminación adecuada
No hay nada peor para alguien que está en riesgo de caer de un cuarto oscuro. Si la visibilidad es limitada, la probabilidad de caída aumenta. Mantenga la casa bien iluminada Añadir lámparas en cuartos oscuros. Abra las persianas para dejar entrar más luz por las ventanas.
Linternas Power-interrupción se pueden conectar a puntos de venta en el hogar. En caso de un corte de energía, estas linternas se encenderán. Esto puede mantener la tercera edad de tener accidentes durante los cortes de energía.

Si bien la caída es común entre las personas mayores, pequeños ajustes pueden reducir en gran medida el riesgo de que una caída se producirá. Tomar pequeñas precauciones de seguridad puede ayudar a que se sienta seguro y garantizar su independencia mientras se mueve alrededor de su casa Hotel  .;