¿Qué sabe usted sobre el cuidado de los ojos?

Mientras que en un concierto, trabajando durante largas horas, mirar objetos distantes, ya sea en su oficina o fuera en el balcón. En cuanto a un objeto distante y luego regresar a su tarea de ayuda a sus ojos enfocan mejor. Este es un consejo que mejora y mantiene la detección de imagen y ayuda a aumentar la capacidad de enfoque.

Usted debe saber sobre la ciencia de los ojos, antes de poder juzgar a un medio ambiente adecuado para ellos, y gire hacia la punta de cuidado de los ojos de un usuario de la computadora. La mayor parte de nuestra carga de trabajo diario es manejado y administrado en los ordenadores, y no suele ser ninguna excusa elusiva de ella. Es un esfuerzo intensivo visualmente cada vez y, por desgracia, nuestra presión de trabajo y estilos de vida no nos dan la oportunidad de ser el cuidado hacia nuestros ojos. A continuación tenemos algunos consejos de cuidado de los ojos de los usuarios de computadoras
.

Mientras se trabaja con honestidad, siéntese derecho en su mesa de oficina y frote sus palmas una contra la otra hasta que lo calientes. El calor de las palmas ayuda a calmar y relajar los ojos cansados. Entonces, la ligera taza de los ojos con las palmas y se relajan para un aproximado de unos pocos segundos. Repita este ejercicio dos o tres veces cada vez que sus ojos se sienten cansados, o tan a menudo como quieras.

Para empezar, usted debe asegurarse de que las horas regulares de trabajo deben ser infundidos con breves interrupciones. Durante estos respiros, lo que le sugerimos es un ejercicio corto y conveniente. Es tan simple como el parpadeo de sus ojos varias veces para evitar el estrés constante en ellos de mirar atentamente a la pantalla del ordenador. A continuación, mientras mantiene los ojos cerrados, poner los globos oculares, tanto en sentido horario y antihorario y tomar respiraciones profundas. Poco a poco y de manera constante abrir los ojos mientras exhala. La duración óptima de ejercicio es de un minuto y se puede repetir tres veces antes de volver al trabajo.

Otros intentos físicos hacia cuidado de los ojos de los usuarios de computadoras es salpicaduras de agua en la cara con los ojos cerrados, mientras que todavía en un receso. Este pequeño esfuerzo tiene un efecto relajante en general y ayuda a sentirse renovado. Tan pronto como haya terminado con el almuerzo, un paseo fuera de su oficina para un poco, e inhalar el aire fresco del exterior. Esto proporciona a los ojos con un descanso muy eficiente y refrescante. Beber mucha agua ayuda a mitigar la hinchazón. Cuando una persona se deshidrata, especialmente hoy en día, donde hay oficinas con aire acondicionado, el cuerpo comienza a almacenar el agua como un mecanismo de defensa. Esto se suma a la hinchazón alrededor de los ojos. La incorporación de las vitaminas A, C y E a diario, en la dieta es una obligación. Haga un hábito de comer frutas y verduras, junto con una cierta cantidad de proteínas Hotel  .;