Typefreediabetes.com - Comprender su metabolismo

Su metabolismo incluye los procesos físicos que ayudan a su cuerpo a crecer y la función química y. Estos procesos ayudan a su cuerpo se descompone y convertir los alimentos en energía y material de construcción de la celda. La diabetes ocurre cuando algunos de los muchos procesos se descomponen

En pocas palabras:.. La comida + material de proceso = energía + building celular metabólica

Mientras que muchas personas creen que tienen un metabolismo más "lento" si tienen sobrepeso, el hecho es: simplemente pueden estar comiendo demasiado de los alimentos equivocados para ayudarles a perder peso. Su metabolismo simplemente determina la cantidad de calorías que usted es capaz de quemar cada día. Una caloría (Cal) es una unidad de energía.

Sin embargo, hay algunos factores que pueden causar estragos en sus funciones metabólicas, tales como saltarse las comidas, las dietas drásticas y comer demasiado azúcar. Estos comportamientos pueden ser especialmente peligroso para los diabéticos, que ya sufren de función de la insulina deteriorada y los niveles altos de azúcar en la sangre.

Aquí hay alguna información básica que necesita saber acerca de su metabolismo y cómo conseguir que funcione para usted.

La tasa metabólica basal

La tasa metabólica basal ocupa alrededor del 66 al 75 por ciento (%) de todas sus necesidades calóricas para el día, incluyendo el 10 por ciento de los cuales son necesarios para ayudar a su cuerpo a digerir los alimentos , absorber las vitaminas y nutrientes. Sus necesidades calóricas adicionales se basarán en su nivel de actividad.

¿Cómo Metabolismo Obras

El primer acto de metabolismo es la digestión. Este proceso mecánico y químico comienza la comida momento entra en su boca. Se tarda entre treinta y sesenta minutos para la mitad de su comida sólida para ser procesados ​​y vaciados de su estómago. Una vez vaciado del estómago, esta mezcla se filtra en el intestino delgado, donde se subdivide por las enzimas y se absorbe.

¿Cómo los diferentes alimentos se ven afectados por el metabolismo

Los diferentes alimentos ofrecen diferentes energía y material de construcción. Los diferentes alimentos crearán diferentes niveles de glucosa. Los diabéticos tienen que estar especialmente preocupado con la ingesta de hidratos de carbono, que elevan el nivel de glucosa en la sangre a diferentes alturas en función del tipo de carbohidratos que consume. Un carbohidrato con un índice glucémico alto (más de 100) aumentará rápidamente su nivel de glucosa en la sangre (a unos 170 (mg) miligramos de glucosa por decilitro de sangre (dl) poco después de ser comido. A continuación, hacer que su nivel de glucosa en la sangre caiga por debajo de la línea de base aproximadamente dos horas y media más tarde ya que su cuerpo regula los niveles de glucosa. Sin embargo, un hidrato de carbono de bajo índice glicémico aumentará lentamente su nivel de glucosa en la sangre (hasta alrededor de 130 mg /dL) y luego hacer que su nivel de glucosa en la sangre a caer lentamente por debajo de la línea de base cerca de dos y una hora y media después de que la comen.

¿Cómo impacto de la diabetes en el metabolismo?

Cuando alguien tiene diabetes tipo 2, o bien producir cantidades insuficientes de insulina y /o algunas de sus células resisten la papel de la insulina.

Crash dietas Hurt Metabolismo

Millones de estadounidenses intentan dietas de moda, que a menudo incluyen las dietas de choque en el que se mueren de hambre su cuerpo de los alimentos y nutrientes. Estas dietas a menudo realmente lastiman el metabolismo y reducir la velocidad He aquí cómo:. un metabolismo normal requiere un balance de entradas y salidas de calorías. La ingesta calórica da la gente tiene la energía para las tareas diarias y ayudar a sus órganos siguen funcionando correctamente.

Cuando su cuerpo está en modo de hambre, se guarda automáticamente las calorías en forma de grasa y utiliza la menor cantidad de calorías para funcionar. El cuerpo va a realizar una clasificación automática con el fin de seguir con vida, al decidir qué órganos deben recibir calorías primero. Es por eso que mucha gente en las dietas de choque y las dietas de hambre tienen graves efectos secundarios de la dieta, que puede incluir insuficiencia orgánica, y con frecuencia el aumento de peso considerable después de que adopten un plan de alimentación saludable.

Levantamiento de pesas puede aumentar su tasa metabólica

Hay algunas actividades que pueden aumentar su tasa metabólica. En primer lugar, tener en cuenta que el metabolismo está diseñado para enviar energía a los órganos y funciones del cuerpo que requieren energía para trabajar. Los músculos requieren una gran cantidad de energía para su uso. Sin embargo, el mantenimiento de la masa muscular también requiere energía. Por lo tanto, incluso cuando usted no está utilizando activamente sus músculos, que requieren más energía que la grasa. Cada libra de músculo que usted tiene quemaduras alrededor de 6 calorías al día, en comparación con una libra de grasa, que se quema sólo 2 calorías al día.

¿Cómo abdominal impactos grasa metabolismo

La grasa abdominal parece estar asociado con la absorción de la glucosa, lo que significa que no parece haber una correlación con la presencia de grasa abdominal y la incapacidad del cuerpo para convertir azúcares en energía. En lugar de convertir los alimentos en energía de inmediato, azúcares tienden a viajar a través de los vasos sanguíneos del cuerpo dañarlos, los nervios y los órganos asociados. Rápida pérdida de peso en los diabéticos y ' largo plazo;. Espectáculo s de que los niveles de azúcar en exceso no se convierten en grasa sin insulina adicional

Como resultado de muchos estudios, el Panel de Expertos sobre la Identificación, Evaluación y Tratamiento del Sobrepeso y la obesidad en adultos determinado que las personas tienen un mayor riesgo de enfermedad metabólica si tienen una circunferencia de cintura mayor que 40 "(hombres) y 35" (las mujeres).

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