Salud Interior y quiropráctica

Dr. Steve Edelson del sur de Tampa, (813) 831-8321, a menudo enseña a sus pacientes sobre la manera de mantener una buena salud.
Enfermedad crónica afecta a tantas personas en Estados Unidos. Estos problemas complejos - el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón - requieren soluciones complejas. Parte de la solución involucra a las personas que están aprendiendo a ayudarse a sí mismos mediante la creación de estados que promueven la salud de la conciencia - este es el juego interior de la salud

Muchas herramientas están disponibles, incluyendo la meditación, visualización guiada, yoga, y la visualización.. La visualización es un método eficaz para mejorar su salud y para el logro de sus metas en la vida.

Siéntese en silencio y cierra los ojos. Crear una imagen mental del tejido, órgano o estructura que desea para ayudar a sanar. Si usted tiene el dolor muscular crónico en el cuello y los hombros, visualizar esos músculos como floja, relajada y ágil. Visualice un montón de sangre que fluye a los músculos. Visualiza la tensión en los músculos de disolución
.

Si usted tiene artritis dolorosa en sus manos, visualizar los dedos y las muñecas que se mueven a través de una gama completa y libre de dolor de movimiento. Visualice la hinchazón en las articulaciones de disolución. Visualízate a ti mismo como saludable y sin dolor.

Permitir estas visualizaciones que se producen sin ningún tipo de estrés o tensión. Su cuerpo está diseñado para responder a órdenes mentales. Participar en el proceso y los resultados alllow a pasar el tiempo.

Allá por la década de 1960, cuando todo era nuevo, los Beatles introdujo Maharishi Mahesh Yogi a las audiencias de televisión nacionales en América Latina y el Reino Unido. El Maharishi llegó a Occidente con los Beatles para introducir una nueva cosa -. Meditación Trascendental

En el momento la mayoría de los occidentales no estaban familiarizados con la meditación en cualquier forma. El Maharishi introdujo un método simple que se ha vuelto bien conocida y popular en los últimos años. La meditación es aún más importante para nuestra salud y bienestar en el siglo 21 que nunca.

Se necesita mucho para mantener una buena salud en estos días. Por supuesto, comer una dieta saludable - con un montón de frutas y verduras - y hacer ejercicio con regularidad son las piedras angulares de una buena salud. Descanso suficiente es otro ingrediente clave - la mayoría de nosotros requieren por lo menos siete horas de sueño cada noche para restaurar la energía y la vitalidad

Hay otro factor esencial -. Uno que es menos bien reconocida y fácil de pasar por alto. En los primeros años del siglo 21 que todos tenemos que encontrar formas de manejar nuestros niveles diarios de estrés. Si le decimos la verdad, porque la mayoría de nosotros, nuestros niveles de estrés son fuera de serie.

La meditación puede ser una herramienta poderosa para reducir el impacto del estrés en nuestro cuerpo, y por ayudarnos a gestionar mejor el estrés en nuestra meditación lives.1,2 es simple y directo - todo lo que se requiere es un compromiso con lo que es happen.3

Usted no necesita ningún equipo especial. Usted no necesita incienso o velas. Usted ni siquiera necesita una colchoneta o un cojín. Usted puede hacer meditación sentada en una silla cómoda, de respaldo recto.

Hay muchos métodos y formas de la práctica de la meditación. En la Meditación Trascendental repetir en silencio una simple frase a ti mismo. Usted se centra en la frase, conocido como un mantra. En la meditación Zen, que se centran en la respiración - no al respirar profundamente, sino más bien como un medio para enfocar su atención. Inhala exhala. Pasea su atención. Tenga en cuenta que, y volver su atención a la respiración.

O, usted puede simplemente sentarse en silencio. Cierre la puerta y apague su teléfono celular. Asegúrese de que todos en su casa sabe que este es su tiempo a solas. Simplemente sentarse en silencio durante diez minutos, lo que permite a ti mismo para relajarse. Encuentra un lugar dentro de ti mismo en el cual enfocarse, y déjese llevar. Dedique diez minutos al día. Usted encontrará que usted ansiosamente esperamos este tiempo de silencio y que usted emerge renovado y revitalizado.

Su quiropráctico es un experto en ayudar a las personas a alcanzar mayores niveles de salud y bienestar. Ella estará encantado de ayudarle a aprender acerca de los métodos de reducción de estrés que funcione para usted

1Barnhofer T, et al:. La terapia cognitiva basada en la atención plena como un tratamiento para la depresión crónica. Behav Res Ther 05 de febrero 2009
2Carson JW, et al: Yoga del Programa de sensibilización para los síntomas menopáusicos en sobrevivientes de cáncer de mama: resultados de un ensayo aleatorio. Cancer Support Care 12 de febrero 2009
3Sharma R, et al: Efecto de yoga basado intervención de estilo de vida en el bienestar subjetivo. Indian J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

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