El ejercicio y la buena salud

Dr. Steve Edelson (813) 831-8321 de Tampa, Florida, ha estado practicando la quiropráctica por más de 14 años. Como un quiropráctico Tampa sur, que ha tenido la oportunidad de ayudar a la gente con una variedad de temas. Él es un experto en ayudar a la gente para eliminar la causa de la mayoría de los dolores. Él es también un experto en el tratamiento de las personas que tienen lesiones relacionadas con un accidente automovilístico. En el artículo de hoy habla sobre la fuerza y ​​la forma en la quiropráctica puede ayudar.

Los músculos fuertes mantener el cuerpo erguido y le permiten moverse. Buena fuerza muscular y el equilibrio son fundamentales para mantener la postura adecuada y minimizar la tensión muscular. Sus músculos funcionan como los cables que sostienen una antena de radio o televisión de alto. Si los cables son igualmente fuertes en todos los lados, la antena se destacan con la espalda recta. Si uno de los cables se debilita o se rompe, la antena o bien se inclinan a un lado o colapso. Lo mismo ocurre con su cuerpo. Si los músculos en todos los lados de la columna vertebral son equilibrados y fuerte, su cuerpo de pie con la espalda recta y fuerte. Desafortunadamente, la mayoría de las personas don &'; t tienen músculos equilibrados y fuertes – debido, una vez más, a la falta de ejercicio y de los desajustes de la columna vertebral.

Los músculos son muy eficientes en la cada vez más fuerte o más débil, en respuesta a las demandas puestas en ellos. Dado que la mayoría de nosotros se sienta en un escritorio, conducir un coche, y se sientan en el sofá en casa, muchos de nuestros músculos no son desafiados. En consecuencia, se vuelven débiles. Al mismo tiempo, los músculos que se utilizan constantemente durante todo el día se vuelven fuertes. Este desequilibrio de la fuerza muscular contribuye a una mala postura y la tensión muscular crónica. Si no se controla, los desequilibrios musculares tienden a empeorar, no mejor, debido a un fenómeno llamado "inhibición recíproca."

inhibición recíproca significa literalmente "el cierre de lo contrario." Para todos los músculos que mueven su cuerpo en una dirección, hay músculos opuestos que mueven el cuerpo en la dirección opuesta. Para mantener estos músculos trabajen contra la otra, cuando el cuerpo se contrae un grupo muscular, fuerza al grupo contrario para relajarse - que cierra los músculos opuestos. Cuando se usa consistentemente sólo un conjunto de músculos, el grupo de oposición, de ser continuamente apagado, esté sujeta a la atrofia.

Este fenómeno es especialmente importante para las personas que trabajan en un escritorio, ya que durante todo el día el se utilizan mismos músculos de la espalda superior y área del pecho del cuerpo. Esto significa que durante todo el día el cuerpo está esencialmente cerrando los músculos opuestos en la media de la espalda. Con el tiempo, los músculos de la espalda media se vuelven muy débiles porque no se está trabajando al igual que los músculos de la parte delantera. Esto contribuye a una mala postura y los espasmos musculares crónicas y dolor. La forma más fácil de corregir este desequilibrio es hacer ejercicios específicos que aumentarán la fuerza de los músculos de la espalda, junto con la terapia manual y el cuidado quiropráctico. Una vez que los músculos de la espalda media son fuertes, la estanqueidad y la mala postura, simplemente disappear.

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