4 razones para mejorar su postura

La adquisición de unos resultados postura saludable en 4 mayores beneficios.

Más energía
Con una postura mejora las funciones del cuerpo de manera más eficaz, por lo que requieren menos esfuerzo para hacer las tareas diarias. Una postura de altura contribuye a una mejor respiración que a su vez mejorará la calidad del sueño. Es por eso que la mayoría de las personas menores de notas de atención que tiene más vitalidad. Un estudio publicado en el British Medical Journal (1997) reveló que la oferta de ejercicios para personas que sufren de fatiga crónica fue beneficioso

-. Más flexibilidad
ejercicios que se centran en la postura ayudará a liberar la tensión excesiva en la espalda y las extremidades. El cuerpo puede ser entrenado para funcionar de una manera más relajada, que no sólo va a mejorar con toda la flexibilidad, que le ayudará a disminuir el dolor y la rigidez asociada con un cuerpo apretado.

- Un estudio realizado por Padmini Tekur mostró que la práctica de ejercicios (estiramiento, respiración con conciencia del cuerpo) mejora de la flexibilidad y la reducción del dolor. El estudio incluyó a 80 mujeres que sufren de dolor crónico de espalda baja. Se formaron 2 grupos: Un grupo de control donde hicieron ejercicios regulares, y un grupo de intervención donde se practican ejercicios de respiración y estiramiento poses. La conclusión fue que después de 7 días de entrenamiento, las mujeres en el grupo de intervención tuvo mejores resultados que las mujeres del grupo de control.

- Mejor Manejo del estrés inducido por estrés
dolor y el malestar es a menudo una consecuencia de la acumulación de tensión en el cuerpo, principalmente en la jaula de la espalda y las costillas. Al disminuir la tensión en la espalda y mejorar el volumen de respiración, ejercicios posturales permiten a la persona a lidiar mejor con los tiempos difíciles

-. El aumento de la conciencia del cuerpo
A través de la postural entrenar la persona aprende a ser más atento al cuerpo. Esa conciencia mejorada ayudará a adoptar naturalmente posiciones más saludables durante todo el día: asiento adecuado en un escritorio, caminar consciente y acciones generalmente más suaves, lo que ayudará a prevenir problemas futuros Hotel ..