Prevenir y Aliviar el dolor de espalda

Autoayuda para el dolor de espalda

El dolor de espalda por desgracia es un problema común; cuatro de cada 5 adultos canadienses van a sufrir con el dolor de espalda grave en algún momento de su vida. Mucha gente acepta esto como una parte normal de la vida. Se doesn y' t tiene que ser. Hay forma de vida cambia uno puede hacer que le ayudará a prevenir el dolor de espalda, así como ayudar a aliviar el dolor de espalda. La pérdida de peso, mejora la postura y ejercicios para estirar y fortalecer los músculos puede hacer una diferencia significativa. Mejores zapatos, un colchón más adecuado y suplementos dietéticos también pueden contribuir a respaldar el alivio del dolor y la prevención.

Bajar de peso para aliviar el dolor de espalda

El exceso de peso ejerce presión sobre la columna vertebral y hace hincapié en los músculos en la espalda. La pérdida de peso por sí solo puede mejorar realmente muchas afecciones de la espalda. Aunque no es el caso en todos los tipos de dolor de espalda, pérdida de peso es un buen primer paso para aliviar el dolor de espalda. Cuando la dieta, asegúrese de mantener una nutrición adecuada y obtener los nutrientes y minerales que necesita para promover huesos fuertes y de los tejidos blandos sanos.

Prevenir el dolor de espalda con la postura correcta y un fuerte núcleo

La postura correcta hace que para una espalda fuerte y saludable. Está influenciada por la fuerza abdominal, de pie correctamente, y durmiendo en un colchón adecuado. Hábitos posturales saludables promueven el equilibrio óptimo y permiten que los músculos y los ligamentos
para trabajar de manera óptima.

Al estar de pie, se esfuerzan por mantener su pecho hacia arriba, los hombros hacia atrás, y los abdominales y los glúteos tirados en. La distribución de peso de manera uniforme y mantener una posición paralela con los pies, evitando al mismo tiempo las rodillas bloqueadas, protegerá la espalda y fortalecer los músculos.

Cuando esté sentado, mantenga las rodillas y las caderas en el mismo nivel, y los pies apoyados en el suelo. Siéntese en el respaldo de una silla de apoyo. Mantenga su cuello y espalda superior recto y relajar los hombros. Recuerde que para estirar a menudo si se sienta por largos períodos de tiempo.

Muchas personas también se benefician de aparatos ortopédicos hechos a la medida o zapatos ortopédicos para estabilizar los pies, y mejorar la marcha y la postura, mejorando así la alineación de la columna.

Core ejercicios de fortalecimiento, como abdominales y movimientos inspirados en Pilates, construirán los músculos abdominales y aumentar apoyo para la espalda. Dormir en un colchón firme o voltear la que ya tiene puede mejorar los resultados aún más.

Volver Clínicas de Canadá ofrece Curación Alto Rendimiento

Para los pacientes que continúan experimentando dolor grave de espalda o dolor en el cuello, a pesar de estos cambios de estilo de vida, la ayuda está disponible. Una visita a un experto en la médula se puede empezar en el camino de la vida libre de dolor.

Dr. Ron Nusbaum, director de Volver Clínicas de Canadá, ha desarrollado un enfoque integrado y holístico de la atención que está ayudando a los pacientes a lograr la curación de éxito. Se identifica y trata la causa del dolor de espalda baja o dolor de cuello. Se ofrece a los pacientes calificados un plan de tratamiento individualizado que ofrece robusta, la verdadera curación

Volver Clínicas de Canadá y'. S alto rendimiento Healing System ™ es un avanzado, de alta tecnología, el programa no invasiva de la atención que es un éxito notable en sanación incluso los más difíciles casos de dolor de espalda.

El sistema incluye

Clase IV K-Laser, ampliamente considerado como un avance médico en el tratamiento de discos relacionados con el dolor de espalda y cuello.
Suplementos nutricionales Disc Renovación PlusTM, que está especialmente formulado para fortalecer los discos y el cartílago de las articulaciones de la columna.
no quirúrgico de descompresión espinal, un tratamiento de vanguardia que proporciona fuerzas de descompresión específicos del paciente a los discos de la columna exactas que requieren atención .

Este sistema integrado de atención ofrece resultados sin precedentes para la gran mayoría de los pacientes
.

Para una consulta /examen gratuito y para saber si usted califica para el Alto Rendimiento Healing System ™, una cita con Volver Clínicas de Canadá (BCOC), el estreno de Toronto clínica del dolor. Si tiene preguntas o necesita más información, no dude en llamar Volver Clínicas de Canadá y' s personal atento a 416-633-3666 o visite www.backclinics.ca Hotel  .;