Wellness & Quiropráctica Revisited

Dr. Steve Edelson (813) 831-8321 de Tampa, Florida, ha estado practicando la quiropráctica por más de 14 años. Como un quiropráctico Tampa sur, que ha tenido la oportunidad de ayudar a la gente con una variedad de temas. Él es un experto en ayudar a la gente para eliminar la causa de la mayoría de los dolores. Él es también un experto en el tratamiento de las personas que tienen lesiones relacionadas con un accidente automovilístico. En el artículo de hoy se discute de bienestar y cómo la quiropráctica puede ayudar.
Cuidado quiropráctico regular, una dieta saludable, tomar suplementos vitamínicos, mantener su peso bajo control y manejo del estrés son parte de un estilo de vida de bienestar general que si se siguen, resultados en una vida más larga y saludable y sin dolor. Aquí hay una lista de consejos básicos para ayudarle a mantener un cuerpo más vibrante saludable.
Cuidado quiropráctico regular

El enfoque quiropráctico a la asistencia sanitaria es holístico, es decir, que se ocupa de su salud en general. Numerosos estudios han demostrado que el cuidado quiropráctico es uno de los tratamientos más eficaces para el dolor de espalda, dolor de cuello, dolores de cabeza, el latigazo cervical, lesiones deportivas y muchos otros tipos de problemas musculoesqueléticos. Incluso se ha demostrado ser eficaz en la reducción de la presión arterial alta, la disminución de la frecuencia de las infecciones del oído de la niñez (otitis media) y la mejora de los síntomas de asma.

La quiropráctica es mucho más que simplemente un medio de aliviar el dolor . En última instancia, el objetivo del tratamiento quiropráctico es restaurar el cuerpo a su estado natural de salud óptima. Para lograr esto, los quiroprácticos utilizan una variedad de métodos de tratamiento, incluyendo ajustes manuales, masajes, terapia de puntos gatillo, la nutrición, la rehabilitación ejercicio y masajes, así como el asesoramiento en cuestiones de estilo de vida que afectan a su salud. Dado que el cuerpo tiene una notable capacidad de curarse a sí mismo y mantener su propia salud, mi objetivo principal es simplemente para eliminar las cosas que interfieren con el cuerpo y' s la capacidad de curación normal.

Quiroprácticos entender que dentro de cada uno de nosotros es una sabiduría innata, una energía de la salud, que se expresará como perfecta salud y bienestar si simplemente permitimos. Por lo tanto, el foco de la atención quiropráctica es simplemente para eliminar cualquier bloque fisiológicas a la expresión adecuada del cuerpo y' s sabiduría innata. Una vez que se eliminan estas subluxaciones, la salud es la consecuencia natural.

Al igual que continuar con un programa de ejercicio y comer bien con el fin de mantener los beneficios del ejercicio y una dieta adecuada, es necesario continuar con el cuidado quiropráctico para asegurar la salud de su sistema músculo-esquelético. Al realizar el cuidado quiropráctico rutinario una parte de su estilo de vida, a evitar muchos de los dolores y molestias que tantas personas sufren a través, sus articulaciones durará más tiempo y usted será capaz de participar en varias de las actividades que más te gustan.

Hace muchos años, los dentistas convencieron a todos que el mejor momento para ir al dentista es antes de los dientes duelen y- que el cuidado dental de rutina ayudará a sus dientes están sanos durante mucho tiempo. Es importante recordar que, al igual que sus dientes, su columna vertebral sufre desgaste normal y- caminar, coche, sentarse, ascensor, el sueño y la curva. Cuidado quiropráctico regular puede ayudarle a sentirse mejor, moverse con más libertad, y mantenerse saludable durante toda su vida. Aunque se puede disfrutar de los beneficios de la atención quiropráctica, incluso si sólo es tratado por un corto tiempo, los beneficios reales que entran en juego cuando usted hace el cuidado quiropráctico una parte de su estilo de vida.
Mantener una buena postura

Mala postura crea un montón de presión sobre la columna vertebral y la tensión muscular crónica, causando dolor y rigidez. Esto sucede porque el peso de la parte superior del cuerpo debe ser apoyado por sus músculos de la espalda en lugar de los huesos de la columna vertebral. Cuanto más su postura se desvía de lo normal, mayor es la tensión en la espalda y más dolor que usted experimentará.

Para ilustrar esta idea, piense en un maletín. Si tuvieras que llevar su maletín con los brazos extendidos en frente de usted, que no tomaría mucho tiempo antes de que los músculos de los hombros serían completamente agotado. Esto se debe a que lleva el maletín muy lejos del centro de su cuerpo pone una tensión excesiva en los músculos del hombro. Si usted llevó a cabo el mismo maletín a su lado, sus músculos se no fatiga rápidamente porque el maletín está más cerca del centro de su cuerpo y el peso es, por lo tanto, el apoyo de los huesos del esqueleto, en lugar de los músculos.

Un simple ejercicio para mejorar su postura se llama el Muro Postura Ejercicio. Para hacer este ejercicio, sólo tiene que encontrar una pared plana. Descanse su espalda contra la pared y scoot sus talones, hombros y la cabeza hacia atrás hasta tocar la pared. La celebración de esta postura, caminar lejos de la pared y tratar de mantener esta postura todo el tiempo que pueda mientras usted va sobre su día.
Reduzca su estrés

La vida moderna está llena de presión, el estrés y la frustración. Preocuparse por la seguridad de su trabajo, exceso de trabajo, la conducción en el tráfico de la hora punta, de discutir con su cónyuge y mdash; todos estos crean estrés. Según una encuesta reciente de la Asociación Americana de Psicología, el cincuenta y cuatro por ciento de los estadounidenses están preocupados por el nivel de estrés en su vida cotidiana y dos tercios de los estadounidenses dicen que son propensos a buscar ayuda para el estrés.

Usted puede sentir estrés físico como resultado de demasiadas cosas que hacer, no dormir lo suficiente, una dieta pobre o los efectos de una enfermedad. El estrés también puede ser mentales: cuando usted se preocupa por el dinero, un ser querido y' s enfermedad, jubilación, o experimentar un evento emocionalmente devastador, tales como la muerte de un cónyuge o de ser despedido del trabajo

Sin embargo, mucho. de nuestro estrés proviene de las responsabilidades cotidianas menos dramáticas. Obligaciones y presiones que, tanto física como mental no siempre son evidentes para nosotros. En respuesta a estas cepas diarias de su cuerpo aumenta automáticamente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración, el metabolismo y el flujo sanguíneo a los músculos. Esta respuesta tiene la intención de ayudar a su cuerpo reaccionar rápida y eficazmente a una situación de alta presión.

Después de décadas de investigación, está claro que los efectos negativos asociados con el estrés son reales. A pesar de que no siempre puede ser capaz de evitar las situaciones de estrés, hay una serie de cosas que usted puede hacer para reducir el efecto que el estrés tiene en su cuerpo. La primera es la relajación. Aprender a relajarse no tiene por qué ser difícil. Usted puede aprender sobre técnicas específicas para la reducción del estrés en la sección de Reducción de Estrés de este sitio web.
Mantener un peso corporal saludable

La mayoría de la gente sabe que el peso corporal excesivo contribuye al desarrollo de una serie de condiciones, tales como la enfermedad coronaria del corazón, diabetes, presión arterial alta, y el cáncer de colon. Sin embargo, también puede ser un factor importante que contribuye a la aparición de dolor de espalda baja. La columna vertebral está diseñado para llevar una cierta cantidad de peso corporal. Cuando se expone a la sobrepresión de tener sobrepeso, la columna se convierte en estrés y, con el tiempo, puede sufrir daños estructurales. El exceso de peso contribuye significativamente a los síntomas asociados con la osteoporosis, osteoartritis (OA), la artritis reumatoide (AR), enfermedad degenerativa del disco (DDD), estenosis espinal, y espondilolistesis.

Además de dolor de espalda, los que tienen sobrepeso pueden sufrir de fatiga, así como dificultad para respirar y dificultad para respirar durante períodos cortos de ejercicio. Si la fatiga y la falta de aire provoca una a evitar la actividad y el ejercicio, entonces esto puede llevar indirectamente al dolor de espalda como la falta de ejercicio contribuye a muchas formas comunes de dolor de espalda.

Si usted es actualmente sobrepeso y sufrir dolor de espalda, hable con su médico acerca de las maneras efectivas para bajar de peso. No sólo su dolor de espalda mejorará, pero disminuirá su riesgo de la mayoría de las enfermedades degenerativas, al mismo tiempo.
Duerma en un colchón de buena

La buena salud y el sueño están estrechamente vinculados. Así como podemos mejorar nuestros hábitos alimenticios para mejorar la salud, también debemos mejorar nuestros hábitos de sueño. La deuda del sueño es un problema costoso en nuestra sociedad, tanto fiscal como físicamente. El sueño debe ser una prioridad y no sólo una necesidad negociable determinado por nuestras apretadas agendas. Dormir bien no sólo reduce los costosos problemas de espalda, pero también ayuda a prepararnos para una economía más productiva, alerta y día seguro por delante
Estos son algunos consejos para ayudarle a seleccionar el colchón adecuado para usted:.

• La preferencia personal debe en última instancia, determinar qué colchón de la compra. Cualquier colchón que ayuda a alguien sueño sin dolor y la rigidez es el mejor colchón para ese individuo. No hay colchón individual que funcione para todas las personas con dolor de espalda baja
• Encuentra un colchón con respaldo suficiente para reducir el dolor de espalda baja. Un buen colchón debe proporcionar apoyo al tiempo que permite a las curvas naturales y la alineación de la columna vertebral. Colchones medianamente firme suelen proporcionar alivio del dolor más atrás que los colchones firmes Hotel &toro; Saber cuando y' s tiempo para conseguir un colchón nuevo. Si un viejo colchón se hunde de forma visible en el medio, es probable que sea el momento de comprar una nueva. Poner juntas bajo un colchón hundido es sólo una solución a corto plazo y puede causar problemas más de espalda y dolor de espalda baja en el largo plazo Restaurant &toro; Tenga cuidado con los trucos de publicidad colchón. Las afirmaciones de que un colchón es y" ortopédica y" o y" médicamente aprobado y" debe ser visto con escepticismo. No ha habido investigación médica extensa o ensayos clínicos controlados sobre el tema de los colchones y el dolor de espalda baja. Usted debe determinar si las características adicionales en un colchón que sea más cómodo o de apoyo para la espalda.
Use Ortesis

Ortesis están insertos que usted pone en sus zapatos para mantener los pies funcionando correctamente equipado personalizado. Sus pies son la base de su cuerpo. Ellos apoyan al ponerse de pie, caminar, o correr. Y ayudan a proteger la columna vertebral, los huesos y los tejidos blandos del estrés perjudicial como usted se mueve alrededor. Sus pies se desempeñan mejor cuando todos sus músculos, arcos, y los huesos están en sus posiciones ideales estables.

El pie está construido con tres arcos que, cuando se mantiene correctamente, dan fuerza de apoyo excepcional. Estos tres arcos forman una bóveda de soporte que distribuye el peso de todo el cuerpo. Si hay compromiso de un arco en el pie, los otros arcos deben compensar y están sujetas a tensiones adicionales, que por lo general conduce a un mayor compromiso

Al estabilizar y equilibrar sus pies, ortesis mejoran su cuerpo y'. S rendimiento y la eficiencia, reducir el dolor, y contribuir a su bienestar total del cuerpo. Puesto que la persona promedio gasta casi dos tercios de su día en los zapatos, it &'; s importante asegurarse de que proporcionan un apoyo óptimo. Una popular marca de ortesis es niveladores pie. Niveladores pie ortesis apoyan los tres arcos de los pies, lo que crea una base estable sobre la cual construir la postura corporal adecuada.
Beber más agua

Bienestar Agua

Al beber suficiente agua, que será ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable. Lo ideal es que la persona promedio debe consumir alrededor de diez vasos de agua al día, o poco más de un medio galón.

El agua es el más abundante solo nutriente en el organismo, lo que representa alrededor del 60% - 65% de su peso total. También es el menos indulgente con todos los nutrientes que consume. Puede sobrevivir durante semanas sin comida, pero sólo por un par de días sin agua. El agua es responsable del transporte de los productos de nutrientes, oxígeno y residuos, así como para regular la temperatura de su cuerpo y que actúa como el medio en el que todos los de su cuerpo y' s reacciones químicas tienen lugar. La mayoría de la gente no bebe suficiente agua pura y limpia.

Beber una cantidad adecuada de agua limpia cada día es uno de los más alto, pero maneras más simples de mantener su cuerpo saludable. El agua se utiliza para ayudar al cuerpo a limpiar de toxinas y desechos metabólicos. Aunque el agua potable se ha vuelto más popular en los últimos años, muchas personas todavía no consumen suficiente agua. En su lugar, beben café, té, jugos y refrescos y averiguar que consiguen suficientes líquidos. Es cierto que cuando se bebe estas cosas que están consumiendo agua. Sin embargo, junto con el agua, también está consumiendo un montón de otras cosas que el cuerpo necesita para eliminar en última instancia, por lo que el potencial efecto beneficioso del agua es un poco negada. Para empeorar las cosas, las bebidas que contienen cafeína, como el café, té y refrescos, en realidad causar más pérdida de agua que la cantidad de agua que contienen, lo que resulta en una pérdida neta de agua.

Lo ideal sería que la media persona debe consumir alrededor de diez vasos de agua al día, o poco más de un medio galón. Parte de esta agua se encuentra en los alimentos y bebidas que consume, por lo que don &'; t tiene que beber todo un medio galón de agua cada día. Una manera fácil de lograr esto es para comprar una botella de 1,5 litro de agua de la tienda de comestibles y de beber esa cantidad de agua todos los días. Si usted hace ejercicio en gran medida, puede que tenga que tomar dos de esas botellas de 1,5 litros de agua cada día. Al beber suficiente agua, usted estará ayudando a su cuerpo a mantenerse saludable. Es, con mucho, el seguro de salud más barato se puede comprar
comer más frutas y verduras

Las personas saben que deben comer más frutas y verduras en su dieta, pero la mayoría de las personas don &';. T lo hacen. Parece que últimamente los cuatro principales grupos de alimentos de la dieta estadounidense han pasado de lácteos, frutas y verduras, granos y carnes a azúcar, grasa, sal y cafeína. Debido a la fácil disponibilidad de comidas rápidas y bocadillos, hemos perdido nuestro gusto por las frutas y verduras; especialmente vegetales. No es raro que muchas personas van por semanas sin consumir una sola porción de verduras frescas. Esto no es bueno.

El cuerpo humano evolucionado con una dieta rica en frutas y verduras, y depende de muchos de los compuestos únicos para plantar alimentos para funcionar correctamente. Si usted don &'; t consumen lo suficiente de estos compuestos de la planta, su nivel de energía va a sufrir junto con su salud en general. La mayoría de las personas se sorprenden de lo bien que se sienten cuando se talan en las comidas rápidas y bocadillos y aumentar su ingesta de frutas y verduras.

Si le resulta difícil trabajar en varias porciones de frutas y verduras en su rutina de todos los días, puede que le resulte de utilidad para complementar su dieta con lo que se llama y ldquo una; verdes &"; suplemento, que es un polvo altamente concentrado de frutas, verduras y antioxidantes.

El aumento de su consumo de frutas y verduras es una manera importante de mejorar su salud en general. La clave es hacer que sea parte de su estilo de vida -. Para que sea un nuevo hábito
reducir el azúcar

En un estudio reciente realizado por el USDA, se informó que el estadounidense promedio consume 134 libras de azúcar refinada cada año, o aproximadamente 20 cucharaditas de azúcar por día. Por difícil que esto puede ser creer, considere los siguientes hechos:

• A 12 oz lata de Pepsi ™ contiene 10 cucharaditas de azúcar Restaurant • A 2 oz paquete de caramelos contiene 11 cucharaditas de azúcar Restaurant • Un 16 oz vaso de limonada contiene 13 cucharaditas de azúcar Restaurant • Una taza de Frosted Flakes y el comercio; contiene 4 cucharaditas de azúcar

Este alto nivel de consumo de azúcar es muy poco saludable y contribuye a la obesidad, la diabetes tipo II, enfermedades del corazón debido a los niveles elevados de triglicéridos, cálculos renales, la caries dental, cansancio crónico y la hipoglucemia reactiva. Disminuir el consumo de azúcar es tan simple como evitar los alimentos que son altos en azúcares refinados, tales como refrescos, dulces, pasteles, rosquillas, así como la mayoría de los condimentos. Cuando usted compra los alimentos endulzados, busca productos que están endulzadas con jugo de manzana o stevia, en lugar de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa
Tome un multivitamínico

Muchas personas don &';. T piensa que tienen que tomar suplementos vitamínicos, porque, después de todo, el cuerpo humano no evolucionó a necesitar suplementos – siempre y cuando usted come una dieta equilibrada, puede obtener todo lo que su cuerpo necesita, ¿no? Si bien es cierto que las personas que viven hace mil años no tenían multivitaminas, ellos tampoco tienen miles de toneladas de productos químicos tóxicos que se bombea en su entorno todos los años; que no fueron expuestos a un campo electromagnético artificial constante de las líneas eléctricas y los teléfonos celulares; no comían alimentos altamente procesados ​​que contienen colorantes artificiales, saborizantes y conservantes; no eran sedentarios; y ellos no estaban bajo constante estrés en el trabajo y en casa. Nuestros cuerpos simplemente no fueron diseñados para un alto estrés de ritmo rápido, el estilo de vida altamente procesados.

La realidad es que tenemos que dar a nuestro cuerpo un poco de ayuda con el fin de mantenerse saludable en el mundo de hoy. Ese y' s donde los suplementos vienen en suplementos ayudan a asegurar que su cuerpo obtenga todos los extras de vitaminas, minerales, fitonutrientes y probióticos necesarias para funcionar como debería.. Puede encontrar más información acerca de la importancia de las vitaminas en este sitio.
Conseguir en la Red Light

Uno de los nutrientes más importantes para la mente y el cuerpo acelera hacia usted en 186.000 millas por segundo de más de 93 millón de millas de distancia. Este nutriente se llama la luz solar. La mayoría de las personas don &'; t piensa en la luz del sol como un nutriente, pero es. La luz del sol es necesario para la regulación de la función adecuada de la hormona, la absorción de calcio, la salud ósea, así como un ciclo de sueño-vigilia diaria normal (ritmo circadiano). De hecho, si usted don &'; t obtener suficiente luz solar en su diario y '; dieta ligera, y' puedes sufrir los síntomas de deficiencia, como:

• depresión estacional (también conocida como trastorno afectivo estacional) Hotel • mala calidad de sueño Hotel • una pérdida en el rendimiento en el trabajo (sobre todo en los trabajadores del turno de noche) Hotel • perturbado regulación melatonina Hotel • la actividad cerebral cortical deprimida Hotel • función inmune deprimida

Por desgracia, la luz a la que la mayoría de nosotros están expuestos cada día viene de fuentes artificiales, tales como fluorescentes, de sodio y de luces incandescentes que no producen de espectro completo la luz del sol. Numerosos estudios han demostrado que estos espectro limitado fuentes de luz artificial pueden hacer los estudiantes irritable en la escuela, reducir la producción entre los trabajadores de la fábrica y hacer los trabajadores de oficina lento. En un estudio, investigadores incluso encontraron que la absorción de calcio dejó en el anciano quien pasó sus días en el interior durante el invierno, mientras que los que pasó un tiempo en condiciones de iluminación de espectro completo tenían un aumento en la absorción de calcio.

Obtener suficiente completa luz -spectrum puede dar a su estado de ánimo un gran impulso. La luz puede ayudar a reducir el estrés, ayudan a sentirse más feliz y mejorar su capacidad de concentración. Para asegurarse de que usted está recibiendo suficiente luz en su dieta, los médicos recomiendan los siguientes consejos:

• Trate de pasar por lo menos 15 minutos todos los días fuera; incluso cuando está muy nublado. La luz del día de espectro completo sigue siendo beneficioso para su salud Hotel •.. De comenzar el uso de una caja de luz durante las estaciones de otoño e invierno, especialmente si usted tiende a tener la tristeza del invierno Hotel • Deje de usar gafas de sol, ya que crean una luz muy natural para los ojos. Gafas de sol sólo deben ser usados ​​cuando se necesita para proteger sus ojos del daño físico o luz muy brillante.
Mantener su corazón sano

La enfermedad cardíaca es actualmente la principal causa de muerte de los adultos en los Estados Unidos. Esto es lamentable, porque la mayoría de la enfermedad cardíaca es causada por las malas elecciones de estilo de vida. Los cuatro cambios de estilo de vida grandes que usted puede hacer para asegurarse de maximizar la salud de su corazón son el ejercicio, mantener un peso corporal saludable, tomar un suplemento de vitamina de alta calidad y dejar de fumar.

Al igual que el ejercicio es importante para la salud de su sistema musculoesquelético, también es fundamental para la salud de su corazón. Cuando usted hace ejercicio con regularidad, su cuerpo se vuelve mucho más eficiente en el uso de oxígeno y la quema de calorías y su presión arterial se normaliza. Esto disminuye la presión sobre el corazón.

Otra manera fácil de reducir el estrés en su corazón es disminuir la cantidad de grasa corporal que llevas. Se tarda aproximadamente una milla de los vasos sanguíneos adicionales para suministrar una libra de grasa adicional. Si usted es de veinte, treinta o cincuenta libras de sobrepeso, es fácil ver cómo esa grasa corporal adicional puede suponer una carga indebida en su corazón.

Las vitaminas E y C y el ácido fólico son los tres más importantes suplementos nutricionales tomar para su corazón. La vitamina E es un poderoso antioxidante soluble en grasa que ayuda a prevenir el colesterol en la sangre se convierta oxidado. Los niveles altos de colesterol en la sangre, de por sí, no son tan grande de un acuerdo. El colesterol sólo se convierte en peligroso cuando interactúa con un radical oxidante. La vitamina E ayuda a prevenir esto.

La vitamina C es importante para ayudar a fortalecer las paredes de las arterias y prevenir el desarrollo de placas de colesterol en las arterias coronarias. ¿Sabías que las arterias que son las más propensas a desarrollar depósitos de colesterol son los que se acercan del corazón? La razón es que cuando el corazón se contrae, se empuja la sangre a cabo con un alto grado de fuerza. Si las paredes de las arterias que están más cerca del corazón no son tan fuertes como deberían ser, ellos tienden a estirar momentáneamente fuera como un globo y causar pequeños desgarros de la pared arterial en el interior como el flujo de sangre desde el corazón pasa por . Estas pequeñas lágrimas sirven como un lugar donde las plaquetas y forman depósitos de colesterol. Los altos niveles de vitamina C reducen el número de lágrimas en las arterias mediante el fortalecimiento de los tejidos de colágeno alrededor de las arterias, evitando que la expansión demasiado como pulsos de sangre a través.

La tercera vitamina que es importante es uno de los B -Vitaminas llamada ácido fólico. El ácido fólico, también llamado folacina, es importante para reducir el nivel de homocisteína en la sangre. La homocisteína es un subproducto metabólico que puede contribuir significativamente al desarrollo de la enfermedad cardíaca. Por lo tanto, cuando usted toma su multivitamínico mientras usted está en su manera de hacer sus ejercicios, asegúrese de que contiene al menos 400 UI de vitamina E, por lo menos 500 mg de vitamina C (1000 es aún mejor) y 40 mcg de ácido fólico .
Dejar de fumar

Si usted es un fumador, usted está harto de escuchar esto, pero y hellip ;. Es muy importante que deje de fumar! Fumar durante el día es similar a la que vive en el interior de un edificio en llamas. Fumar degrada el colágeno de la piel, causando arrugas prematuras, destruye las células en el interior de los pulmones, promueve enfermedades del corazón, cataratas y cáncer a causa de los radicales oxidantes liberados en el torrente sanguíneo. También puede contribuir al dolor de espalda por deshidratación de los discos de la columna.

El hueso es un tejido vivo depende de las funciones y el apoyo proporcionados por los otros sistemas del cuerpo. Cuando estos sistemas no son capaces de realizar normalmente, el hueso es incapaz de reconstruirse. La formación de hueso es particularmente influenciado por el ejercicio físico y la actividad hormonal, los cuales se ven afectados negativamente por el consumo de cigarrillos.

El fumar reduce la cantidad de oxígeno en la sangre y aumenta el nivel de sustancias nocivas, como el carbono monóxido. Además, la nicotina provoca un estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos que alimentan los discos de la columna vertebral, el cierre de su suministro de nutrientes. Con el tiempo, la pérdida de suministro normal de sangre conduce a sus discos se deshidrate y comienzan a degenerar. También se sabe que fumar causa un aumento en la pérdida de estrógeno en las mujeres que son perimenopáusicas o postmenopáusicas, lo que puede resultar en una pérdida de la densidad ósea y aumentar su riesgo de desarrollar osteoporosis.

No hay duda de que es difícil para dejar de fumar. Muchas personas que han dejado de decir que fue la cosa más difícil que he hecho. Pero no es imposible. La gente lo hace todo el tiempo. Si actualmente fuma y quiere dejar de fumar, hay una serie de programas médicos eficaces que pueden ayudarle. Algunas personas también han encontrado terapias complementarias, como la hipnosis, que es útil para dejar de fumar. Contáctenos hoy
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