Beneficios del ayuno - Una vista Ayurveda

En términos médicos, la palabra y '; el ayuno y' se puede definir como y" la abstinencia voluntaria de consumir alimentos durante distintos períodos de tiempo y" El ayuno se utiliza como una terapia para varias condiciones médicas. También es un componente vital de las prácticas rituales y espirituales en muchas religiones.

Casi todos los sistemas médicos del mundo reconocen los beneficios terapéuticos de ayuno. Ayurveda ha catalogado y elaborado sobre estos beneficios exhaustiva. El ayuno tiene un papel clave para garantizar la eficacia y el éxito de la terapia de desintoxicación ayurveda (tratamientos Panchakarma). Hipócrates, el padre de la medicina occidental, el ayuno creído activar el cuerpo para rejuvenecer sus capacidades de auto-sanación. Muchos sanadores occidentales han opinado "ayuno es el mejor remedio, el médico en su interior." El ayuno se recomienda en casi todas las religiones como medio de purificación espiritual.

El ayuno y Religiones

Según hindú Escrituras ayuno ayuda a crear una relación armoniosa entre el cuerpo y el alma. Los hindúes creen que negar las necesidades físicas es necesario para obtener beneficios espirituales. Islam ha dado suma importancia para el ayuno. Musulmanes observan el ayuno durante el mes del Ramadán. Profeta Muhammad ha explicado los beneficios, importancia y reglamentos de ayuno. Los cristianos creen que el ayuno ayuda a profundizar su relación con Dios. También creen que el ayuno aumenta su conciencia de ser espiritual. Jain religión enfatiza fuertemente de ayuno para purificar nuestras almas, mejorar la moral, el poder espiritual, aumentar el conocimiento y fortalecer las relaciones Paryushan Parva es un festival ayuno jain que se observa en el mes de septiembre.

Fisiología del ayuno:

Según los investigadores los siguientes cambios tienen lugar en nuestro cuerpo cuando ayunamos:

1. El cuerpo utiliza las reservas de glucógeno (azúcar almacenada para ayudar a la energía alimentación).
proceso de desintoxicación 2.Major comienza.
3.Número de sangre blanca células aumentan
. 4.Immunity se impulsó.
5.Inflammation de capas interiores del sistema digestivo disminuye.
la pérdida de músculo 6.Some ocurre durante el ayuno.
7.Liver convierte las grasas almacenadas y tejidos no esenciales en cetonas para cumplir con el suministro de energía para el cerebro y el corazón. El proceso se llama como la cetosis. Esta etapa se alcanza en el tercer día de ayuno en los hombres y el segundo día de ayuno en las mujeres. En esta etapa la sensación de hambre desaparece y muchas personas experimentan una mayor nivel de energía en esta etapa.
8.Between el cuarto y el séptimo día de ayuno, los niveles hormonales están equilibrados, el exceso de grasa y tejidos dañados se queman y la claridad de la mente es experimentado.

Ayurveda recomienda regular, el ayuno a corto plazo. Infrecuente ayuno largo plazo vicia doshas y puede conducir a funciones corporales desequilibradas. El método de ayuno debe decidirse según la constitución del cuerpo. La duración del ayuno y el tipo de ayuno se determina después de analizar el nivel de toxina (AMA) la acumulación, la fuerza digestiva, vicio de los doshas y constitución corporal. Los siguientes métodos de ayuno se recomienda en el ayurveda.

1.Consuming alimentos ligeros como las gachas, kitchari o kanjee.
2.Fasting con jugo de frutas o vegetales, jugos
única 3.Drinking de agua caliente o de hierbas tés.
4.Abstaining completamente de comida y agua.

Un ayuno saludable conduce a una sensación de ligereza en el cuerpo, la claridad en la mente, y el aumento de la energía. Ayuda a regularizar el movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento. Lengua limpia y un aliento fresco indican finalización del proceso de desintoxicación durante el ayuno. Es muy importante mantener la calma durante el ayuno. Los textos de Ayurveda recomiendan estrictamente evitar el esfuerzo físico y estrés mental durante el ayuno.

Beneficios para la salud de ayuno:

1.Acne, espinillas y otras afecciones de la piel como el eccema, la psoriasis aclara más rápido cuando una persona ayuna
2.Fasting reduce dolores en las articulaciones, en condiciones similares. artritis y la gota reumatoide.
3.It ayuda a superar las adicciones y ayuda en deaddiction.
4.Fasting aporta brillo a la piel y hace que la piel radiante.
nivel de energía 5.Body e Inmunidad aumenta cuando ayunes. tejidos
6.Body obtener rejuvenecido
7.Helps en la reducción de peso y para controlar la obesidad Hotel  ..;