Top recomendada dieta para la artritis

Se puede luchar contra la artritis siguiendo un régimen de dieta adecuada. Una dieta adecuada es muy esencial para el manejo de la enfermedad. Si tiene la típica buena chatarra tales como el alcohol, los refrescos de cola y hamburguesas, que hará que su artritis peor.

¿Cómo puede una dieta adecuada ayuda en la lucha contra la artritis?
Se ha observado que si uno toma suplementos alimenticios adecuados, disminuye la necesidad de tomar medicamentos para la inflamación y el dolor, como los AINE y analgésicos. Los pacientes, que sufren de artritis reumatoide, también pueden experimentar una respuesta anti-inflamatoria con una dieta libre de gluten. Por lo tanto, se requiere una dieta apropiada para manejar eficazmente la artritis.

Lo que no se debe tomar?
Hay ciertos alimentos que deben ser no permitidos a un paciente con artritis. Esto incluye aditivos químicos, carnes rojas, azúcar, mantequilla, café, pimiento rojo, sal, chocolate, margarina, papas, berenjenas, tomates, productos lácteos, levadura, harina blanca & grasas saturadas. La razón es que estos alimentos empeoran la condición de un paciente de artritis. Afectan el equilibrio hormonal, aumentar la inflamación y causar alergias. Todos estos factores afectan a las articulaciones y los huesos.

dieta recomendada:
verduras fibrosas:
Estos vegetales tienen una gran cantidad de contenido de beta caroteno. Ejemplos de ello son las zanahorias, espinacas, calabaza, col, brócoli, batatas, coles de Bruselas, etc.
Saludables Frutas:
frutas ricas en vitamina C, como moras, mango, fresas, melón y melocotón. Las manzanas también son útiles
Nueces:.
Nueces que son ricos en ácidos grasos omega-3 se recomiendan. Esto incluye las semillas de calabaza, almendras y nueces
Los alimentos integrales:. Los alimentos no elaborados
tienen una gran cantidad de contenido de fibra. Los radicales libres son destruidos por los nutrientes presentes en ellos. Hacen los huesos, las células, los temas, la piel y los músculos sanos. Eliminación de residuos también se ha mejorado por ellos. Usted se sienta lleno por un largo tiempo después de consumirlos. Esto evita comer en exceso. La inflamación está controlada por los alimentos enteros. Son muy adecuados para los pacientes que sufren de artritis reumatoide, la artritis psoriásica y la osteoartritis
alimentos alcalinos:.
Alimentos alcalinos son el azúcar, carne, café, productos lácteos y gluten. Estos productos aumentan la acidez que causa inflamación. Otros alimentos son los vegetales de hoja verde, hierba de cebada, alfalfa, hierba de trigo, aloe vera y el perejil.
Los pacientes con artritis deben beber mucha agua. Esto reduce los niveles de acidez. Lo anterior guerra de comida inflamación, fortalecer los músculos, las articulaciones y los huesos y mantener su peso bajo. Aunque está prevista la dieta siguiendo las investigaciones y experiencias personales, pero los pacientes que sufren de artritis debe comer sano, comidas caseras y saludables Hotel  .;