El uso de aromaterapia para el tratamiento eficaz de Síndrome Premenstrual

Antecedentes:
mayoría de las mujeres han experimentado PMS en algún momento u otro de su vida, y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos estiman que hasta un 10% de las mujeres sufren de síntomas hasta tal punto que informen interrupción su vida cotidiana (conocidos como síndrome disfórico premenstrual y- Trastorno disfórico premenstrual). Dado que esta condición ocurre una vez al mes significa que hay un gran incentivo para que las mujeres quieren aliviar esta condición

Definición:.
Síndrome Premenstrual es un término que se refiere a un grupo de síntomas que puede comenzar hasta dos semanas antes de la menstruación. El término puede ser un nombre inapropiado, ya que en algunos casos, los síntomas no se disipan cuando la menstruación comienza, pero pueden ocurrir hasta el final del período.

Los síntomas pueden caer en una serie de categorías, incluyendo física, emocional y psicológica.

La causa exacta no está clara, pero una explicación común se dice que es un desequilibrio hormonal, causado por el estrógeno excesivo.

Los cólicos menstruales son contracciones para librar el útero de endometrio. Durante una contracción, los vasos sanguíneos en el útero se comprimen, lo que reduce temporalmente el flujo de sangre y oxígeno, a la matriz. Esto desencadena la liberación de productos químicos, algunos de los cuales producen dolor y otros (prostaglandinas), que inducen contracciones aún más fuerte. Esta vasoconstricción puede agravarse aún más por las bajas temperaturas o las hormonas del estrés (adrenalina).

Otros factores determinantes incluyen el estilo de vida, como se dice que el ejercicio para mejorar la condición. Nutrición y dieta también pueden jugar un papel: los estimulantes como la cafeína y la nicotina se dice que tienen un efecto adverso en las mujeres propensas a la PMT, al igual que los niveles bajos de vitamina B6

La medicina convencional para la PMT incluye abordar el hormonal. desequilibrio y síntomas individuales, pero no suele abordar estilo de vida o problemas nutricionales

El tratamiento con Aromaterapia:.
Aromaterapia puede ayudar con los síntomas de PMT en una serie de formas, tales como: hormonas
1.Balancing (estrógeno y testosterona) pueden reducir los síntomas, tales como cambios de humor, depresión y brotes de acné.
2.Reducir vasoconstricción en los músculos uterinos, por la reducción de los niveles de estrés y el equilibrio, por lo tanto la adrenalina. Las técnicas de masaje también promueven el flujo sanguíneo.
3.Promoting eliminación regular de productos de desecho de las entrañas, para despejar la congestión en la pelvis inferior
4.Addressing síntomas individuales, tales como la congestión nasal, sobre una base ad hoc.

Los tres primeros casos son ejemplos de terapia preventiva, y el segundo es la intervención, según sea necesario

La elección de aceites esenciales. Francia El siguiente cuadro muestra los aceites que se pueden utilizar para promover el equilibrio hormonal, reducir los niveles de estrés, estimular la digestión y aliviar los síntomas individuales.

Es necesario tratar a cada cliente de forma individual, la determinación de las prioridades de tratamiento en los casos de presentación de múltiples síntomas, y tal vez experimentar con diferentes mezclas más varios ciclos menstruales

Síntoma o propósito del aceite elegido y el aceite adecuado (s) Hotel •. Hormonas de equilibrio - geranio, lavanda Hotel &toro; Analgésico (especialmente calambres abdominales) - lavanda, mejorana, salvia, eucalipto, jengibre, manzanilla, clavo, vetiver, milenrama, menta, nuez moscada, neroli, geranio Hotel •. La reducción del estrés - lavanda, bergamota, incienso Hotel &toro; Ayuda digestiva (para prevenir el estreñimiento) - menta, pimienta negro, cardamomo Hotel &toro; Congestión nasal - menta, eucalipto, madera de sándalo Hotel &toro; Náuseas - limón, jengibre, cardamomo, hinojo, lavanda Hotel •. Dirigiéndose letargo /cansancio - romero, limón, jazmín, bergamota, pomelo, hinojo, salvia Hotel •. La retención de líquidos - manzanilla, limón, zanahoria, madera de cedro, enebro, hinojo, ciprés, menta Hotel • Dolores de cabeza /migrañas - pomelo, lavanda Hotel •. Acné - árbol de té, lavanda, tomillo, bergamota, manzanilla, madera de cedro Hotel &toro; Agresión /violencia - Nuez moscada, geranio, bergamota, palma rosa Restaurant &toro; Depresión, tristeza, llanto - bergamota, rosa, pomelo, neroli, ylang ylang Hotel •. . Irritabilidad - Nuez moscada, geranio, bergamota, salvia, manzanilla Hotel • La fatiga mental - romero, albahaca, menta Hotel •. Insomnio -. Lavanda, salvia, jazmín, mandarina, la valeriana
De la lista anterior, es evidente que muchos aceites abordan una serie de síntomas, por lo que sería algunas opciones obvias para una mujer que presenta con más de uno. Por ejemplo, si las dos principales prioridades de tratamiento fueron dolor pélvico y la retención de líquidos, una buena opción para hacer frente a ambos serían manzanilla

El uso de más de un aceite parece producir un efecto sinérgico y- una combinación es más eficaz que el uso individual. Por ejemplo, el efecto antiinflamatorio de la manzanilla es mucho mayor por la adición de lavanda en la proporción correcta

La administración de los aceites esenciales:.
Aceites esenciales funcionan de dos maneras, ya sea por la penetración a través de la piel, o inhalado y entró a través del sistema olfativo.

Se pueden utilizar para tratar el síndrome premenstrual a través de una serie de métodos, el ser más eficaz:
Masaje:
Una mezcla de masaje puede estar compuesto para su uso según sea necesario durante varios meses. El uso de un buen aceite de base de calidad, como el de almendras dulces o de girasol, los aceites esenciales se deben agregar en cantidades como se lo indique, o hasta 1 gota por cada mililitro de aceite base, como máximo. La mezcla se puede utilizar en un masaje de cuerpo entero, o más a menudo en un auto-administrados masaje abdominal, que puede ser más conveniente. La mezcla se debe frotar desde el plexo solar, sobre la parte inferior del abdomen hasta el hueso púbico (evitando el área de los genitales), y sobre la baja de la espalda y las nalgas.
Esta también puede ser utilizado en los puntos de pulso, en la interior de las muñecas, por debajo de los lóbulos de las orejas, etc.
masaje sutil de la base y los chakras sacro también ser beneficiosas, con los correspondientes aceites esenciales

Baño:.
Un baño caliente se debe ejecutar con puertas y las ventanas cerradas, de modo que los vapores no escapan. Hasta 9 gotas de aceites esenciales, en la combinación adecuada, se puede añadir. Antes de entrar en el baño, el agua debe ser agitada, de modo que las gotitas de aceite no se sientan en la concentración en la superficie,
ya que esto puede irritar la piel, en particular las membranas mucosas. Baños también producen el beneficio adicional de calentamiento de la zona de la pelvis, y aumentar el flujo de sangre, lo que reduce los calambres uterinos

Los métodos de inhalación:.
Los beneficios de los aceites esenciales también pueden ser adquiridas por inhalación, en el siguiente formas:
Colocar 1-2 gotas en un pañuelo e inhalar los vapores profundamente

Difusores:.
Según fabricante y' s instrucciones, hasta 6 gotas de aceites esenciales pueden ser usados. Un efecto similar puede ser obtenida mediante la colocación de gotas de aceites esenciales sobre un radiador

vapor inhalación:.
Llene un recipiente o fregadero con agua tibia y agregue 2-3 gotas de aceite esencial. Mantener la cara por lo menos 25 cm de la superficie del agua, cubrir la cabeza y los hombros con una toalla y respirar profundamente. Este método es especialmente beneficioso para los dolores de cabeza o congestión nasal

Estilo de vida adicional Consejo:.
Aunque este documento se refiere a la aromaterapia, es prudente adoptar un enfoque holístico y proporcionar un cliente con el asesoramiento de estilo de vida adicional agrega valor a su tratamiento.

Cada mujer es diferente, pero el siguiente consejo será útil en la mayoría de los casos: Hotel • Evitar los estimulantes, como la cafeína, el alcohol, el azúcar refinado y la nicotina durante al menos una semana antes de un período, y hasta que termine Hotel • Reducir los niveles de estrés, si es posible - yoga y /o la meditación pueden ser útiles Restaurant • Ejercicio para promover una buena circulación y la producción de serotonina y endorfinas (analgésicos naturales) guía • Evitar el estreñimiento beber mucha agua y consumir cantidades adecuadas de fibra Hotel • Comer poco ya menudo, para estabilizar los niveles de glucosa Hotel • Obtener un montón de sueño Hotel • Considere buenos suplementos dietéticos, especialmente vitaminas del complejo B y de onagra aceite o la jalea real y el- una consulta con un nutricionista o médico de medicina ayurvédica puede ser útil

Conclusión:.
El término '; Síndrome Premenstrual y' abarca una gran variedad de diferentes síntomas, y el principal beneficio de la aromaterapia en el tratamiento de esta condición es su versatilidad. Una mujer puede mezclar y combinar diferentes mezclas de aceites para satisfacer sus propias necesidades particulares, y ajustarlo de mes a mes, si es necesario. La aromaterapia es útil en la prevención de los síntomas, mediante el equilibrio de hormonas y la reducción de los niveles de estrés, y si los síntomas actualidad, existen literalmente cientos de aceites esenciales que se pueden usar para tratarlas. Además, la administración de los aceites es por lo general una agradable experiencia de crianza, lo que ayuda a aliviar la dismenorrea al aumentar el flujo sanguíneo a través del masaje, España o el calor de un baño caliente.

Además del tratamiento con aceites esenciales, la aromaterapia deben animar al cliente a adoptar un estilo de vida saludable, equilibrado y en &'; escuchar a su cuerpo y ' ;, con el fin de beneficiar a más plenamente del uso de la aromaterapia para tratar los síntomas del síndrome premenstrual
..