Beneficios de la meditación para la memoria Mejora

¿Qué es la meditación?

La meditación es una disciplina holística que entrena a la mente y el cuerpo para centrarse en la calma y la tranquilidad. Puede ayudar a cambiar su vida, ya que puede ayudar a colocar usted en el control de sus niveles de estrés que mejora su capacidad de pensar con calma y racionalmente. Mejora la memoria a menudo resulta de un enfoque tranquilo para pensar. Hay muchas formas de meditación. Una de las formas más populares es Tratak Meditación

Tratak Meditación

Tratak que significa literalmente, y". Fijo Gazing y" es un método popular de meditación que consiste en concentrarse en un solo punto. Esto podría ser un pequeño punto negro, un objeto o una llama de la vela. Los seres humanos suelen ser inquietos; es muy difícil para la mente humana para concentrarse en algo durante unos minutos. Es debido a la inquietud de la mente y la falta de concentración que los pensamientos estresantes fluencia muy fácilmente.

Por mirando a un objeto en particular, es posible mejorar la calma y la tranquilidad. Esto permite a una persona para concentrarse y liberar el estrés al mismo tiempo. También ayuda en el aumento de la capacidad de memoria y trae a la mente a un estado de atención, concentración y la conciencia.

Tratak Meditación- Una forma de tradicional Ejercicio

Tratak meditación ha sido identificado como una forma de ejercicio tradicional para la mente y el cuerpo. Ayuda a la mente en el logro de la concentración, que no existe en el mundo moderno. Hoy en día, la gente está ocupada con demasiadas cosas, su mente carece de enfoque, y que a menudo no logran controlar situaciones. Esto aumenta el estrés y la inquietud que evoluciona en forma de diferentes síntomas de estrés.
Tratak meditación es una técnica prehistórica. Es una forma de yoga que ayuda a que el concentrado de la mente y abre los centros psíquicos despertando las fuentes divinas de energía. En la mediación Tratak, como usted mira fijamente progresivamente hacia un objeto o un punto sin permitir que sus ojos a parpadear; su mente sigue el enfoque de sus ojos y se vuelve más tranquilo y sus pensamientos más centrado. Cuando usted está mirando a algo de manera constante, en realidad se visualiza ese objeto, incluso si usted fuera a cerrar los ojos.

Tipos de Meditación Tratak

Tratak Sadhana permite al cerebro para relajarse y descansar por un período. Debido a la naturaleza inquieta de nuestros pensamientos casi el 80% de la energía mental se pierde y el sistema nervioso central no logra mantener el equilibrio en calma. Sin embargo, como una persona alcanza Tratak Sadhana, él o ella experimenta gradualmente la paz de la mente y una sensación de tranquilidad. Además, todos los pensamientos no deseados están exentos de la mente. Este proceso también permite a una persona ganar más energía. Hay 3 tipos diferentes de Tratak Sadhana, que son básicamente 3 formas diferentes de mediación- Interior Tratak Sadhana, Oriente Tratak Sadhana y Exterior Tratak Sadhana.

Interior Tratak Sadhana

Interior Tratak Sadhana se realiza mediante el cierre de los ojos y concentrarse en el centro de la frente. Esto podría causar un poco de dolor que va a disminuir gradualmente a medida que el alcanzar el estado final de la meditación.

Oriente Tratak Sadhana

En el caso de Oriente Tratak Sadhana, sus ojos y su atención se centrará en una vela la luz o una llama de una lámpara. Usted tendrá que contemplar el rayo de luz y permitir que usted mismo para conseguir más y más en el estado de meditación
.

Outer Tratak Sadhana

Outer Tratak Sadhana es simple y fácil de realizar en cualquier tiempo, centrándose en los ojos y la atención en objetos tales como las estrellas o la luna. Las personas con vista débil podría no ser capaz de realizar esta meditación como lo requiere
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Elegir el objeto de Tratak Meditación

El factor más importante sobre Tratak la meditación es la elección de objeto. Esto puede ser una vela simple o una llama de una lámpara, un punto negro, una sola flor o alguna señal o un objeto. El signo de y" OM y" es también una buena opción para concentrarse. Símbolos geométricos con significados místicos especialmente diseñados para medicamento también puede ser utilizado.

Configuración del Espacio de Meditación

Usted debe encontrar un rincón fresco y silencioso de la casa donde se realizan Tratak meditación para llegar los máximos beneficios. El espacio elegido debe estar limpio y ordenado. No se meta en muy elegante accesorios de meditación o cojines, ya que sólo pueden distraer sus pensamientos. Todo lo que necesita es un lugar cómodo donde se puede meditar.

La elección de Presidente o el piso para la meditación

La elección de una silla o sentado en el suelo es completamente tuya. Usted debe elegir la posición que parece cómodo para usted dependiendo de la fuerza de la espalda. Como usted está tratando de aliviar el estrés y la ansiedad, debe estar relajado y cómodo cuando estás meditando.

Tratak para el estrés

Tratak la meditación ayuda a concentrarse en ciertas cosas y tu mente tiende a liberar sus tensiones. Su concentración se vuelve más fuerte y más fuerte en todos los niveles. Al llegar al último nivel de Tratak meditación, tu mente estará libre de todo tipo de fijaciones y los factores de estrés que han sido inquietante.

Mejora la memoria y Meditación

Hay muchas demandas que la meditación ayuda a mejorar la memoria y la agilidad mental. Este es un beneficio importante que todos necesitamos y cuando se utiliza junto con un programa de ejercicio cerebral la efectividad de su programa de meditación no sólo puede ser probado, pero también se ha mejorado. Si desea una versión de prueba gratuita de poner a prueba su estado físico cerebro contra sus compañeros por razones de edad, género y educación leer el cuadro de recursos Restaurant  .;