El envejecimiento y pérdida de memoria

“ Mi memoria parece estar yendo y" es una de las quejas más comunes que escucho de pacientes en estos días. De perder las llaves, citas olvidar, cumpleaños, aniversarios, donde el coche estaba aparcado, estos pequeños lapsos de memoria son bastante comunes. Cuando mis pacientes experimentan estos fallos de memoria, me preguntan, y" ¿Estoy haciendo viejo y "?; Mi respuesta a ellos es sí y no.

A pesar de que y' s cierto que nuestros cerebros comienzan a mostrar signos de envejecimiento alrededor de los 40 años, estos lapsos momentáneos de memoria son más una señal de tensión, sobre-ocupados horarios, y la fatiga, posiblemente, incluso la depresión.

Los estadounidenses están viviendo mucho más tiempo en estos días y la investigación médica actual se centra en mantener una buena calidad de vida y la función cerebral para disfrutar de todos esos años adicionales WE &'; re vivir. Así, en el primero de este artículo la segunda parte, I &'; d como para discutir con ustedes lo que les digo a mis pacientes acerca de cómo el envejecimiento afecta a la pérdida de memoria y algunas cosas que puede hacer para preservar la buena salud del cerebro.

Su envejecimiento cerebral

Nuestro cerebro es uno de nuestros órganos más importantes. Regula todo lo que nuestro cuerpo hace de la respiración espontánea a correr un maratón. El cerebro también regula todo lo que somos, cada uno de nuestros pensamientos y emociones. Piense en toda la información que se ha almacenado en ella!

Como me gusta decir a mis pacientes, nuestros cerebros se parecen mucho a una computadora y' s disco duro. Cuanta más información y' s almacena de años de aprendizaje, más lento que puede llegar a ser en la recuperación de esa memoria a medida que envejecemos. Sin embargo, todavía tenemos la capacidad de aprender cosas. Puede que sólo necesitará más tiempo para recuperar la nueva información que y' hemos aprendido.

Tenemos tres tipos de memoria que se ven afectados de manera diferente a medida que envejecemos, ellos son:

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temporal a corto plazo - memoria que contiene cosas como un número de teléfono de Asistencia de Directorio. Esta parte de la memoria más o menos se mantiene intacta a medida que se hacen mayores, pero pueden tener que escribir o repetir los números varias veces para recuperarlos.

- A largo plazo
reciente - la memoria más afectados por el envejecimiento. Lleva a cabo cosas como qué ropa que llevabas hace unos días, alguien y' s nombre que se reunió hace poco, o lo que comió para la cena hace unas noches. Con la edad, perdemos capacidad de recordar estas cosas especialmente nombres

- distancia Hotel &ndash largo plazo; memoria que almacena los datos más antiguos, como la infancia, o lo que estabas haciendo en fechas históricas como el 11 de septiembre de 2001. Esta parte de su memoria no se ve afectada por el envejecimiento tanto. De hecho, usted y' re más propensos a recordar algo que tu padre te dijo como un niño que lo que la camisa que llevaba hace dos días.

La memoria, la demencia y la enfermedad de Alzheimer

Hay algunos síntomas de envejecimiento de la pérdida de memoria que podría indicar problemas médicos más graves como la demencia y /o la enfermedad de Alzheimer. A veces, estos dos parecen intercambiables, ya que pueden compartir algunos síntomas, pero que en realidad son dos condiciones distintas. Así que, vamos y' s echar un vistazo a lo que la demencia y la enfermedad de Alzheimer son y las diferencias entre los dos.

DEMENCIA

La demencia es un conjunto de condiciones que causan la pérdida gradual de la capacidad de funcionamiento mental en la edad avanzada.
lo general ocurre entre las edades de 70-80.

Los síntomas incluyen:

1. Memoria deterioro página 2. Palabra encontrar dificultad página 3. Defectuoso juicio página 4. Disminución de las habilidades motoras
5. Identificación de objetos Deterioro
6. Puede compartir los síntomas de Alzheimer.
7. Los coágulos de sangre en el cerebro pueden destruir el tejido y la función.

ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

Alzheimer es una forma de demencia caracterizada por, pérdida de la memoria remota pasado severo, incapacidad para relacionarse con el entorno.

Puede ocurrir como Ya en la edad 45.

Los síntomas incluyen:

1. Incapacidad para recordar cosas como los nombres de sus padres o hijos página 2. Incapacidad para recordar dónde y' has vivido durante muchos años
3. Perderse en lugares conocidos
4. Vagando página 5. Riendo o llorando inapropiadamente
6. El descuido de la higiene personal

Mantenga un cerebro sano y- Cosas que puedes hacer

Yo les digo a mis pacientes que si quieren disfrutar de una vida larga y productiva, que no sólo tienen que estar en buena forma física, pero deben mantenerse en forma mentalmente. Usted necesita ejercitar su cerebro de la misma manera usted ejercita su cuerpo! Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para no sólo ayudará a recordar dónde están sus llaves se fueron pero quizás
prevenir la demencia y /o la enfermedad de Alzheimer.

1. Ejercicio 3-4 veces a la semana haciendo aeróbico (correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, etc.) y de fortalecimiento muscular con pesas, pilates, yoga. Produce hormonas para sentirse bien en su cerebro, suministra oxígeno necesario, aclara su estado de ánimo, y ayuda en la coordinación.

2. Alimente a su cerebro y- cosas como el pescado y Omega-3 aceites de reparación gastados células del cerebro y ayudan a preservar la memoria. Vitaminas del complejo B, especialmente B12, son cruciales para la buena salud del cerebro.

3. Jugar Mind – cosas como crucigramas, ajedrez, cualquier tipo de juego que requiere recuperación de la memoria estimularán su cerebro y ayudar a su memoria permanecer agudo.

4. Duerma lo suficiente - Su cerebro y otras partes de su cuerpo y reponer la reparación mientras usted está durmiendo. Mantener un horario regular de sueño le ayudará a mantenerse fuerte.

5. Evite el tabaco o el alcohol. La investigación ha demostrado que los fumadores y bebedores de alcohol desarrollan demencia más que los no fumadores. El alcohol mata las células cerebrales que no se recuperan.

Como I &'; he explicado aquí, algunos aspectos de la pérdida de memoria son molestias comunes y justo naturales asociados con la edad. Algunos pérdida de memoria, sin embargo, se asocia con enfermedades graves como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Si usted o un ser querido, experimenta alguno de los síntomas de la demencia o la enfermedad de Alzheimer, consulte a su médico. Con el tratamiento temprano, la demencia a menudo puede dar la vuelta y la enfermedad de Alzheimer puede ser frenado en gran medida.

En la segunda parte nos y' ll ver cómo la prescripción y las drogas recreativas pueden afectar su memoria. We &'; ll también ver cómo ciertos suplementos naturales pueden ayudar a evitar los efectos del envejecimiento en su memoria y le ayudan a mantenerse mentalmente alerta y agudo.

Mientras tanto, trate de participar en algunas de las actividades del cerebro sano enumerados aquí. Tome un descanso de su computadora, salir a caminar a paso ligero, correr o andar en bicicleta en el sol que el fuego de las células del cerebro con oxígeno! Luego tomar una taza de java-impulso cerebro, encontrar su diario, y darle el crucigrama intentarlo. Usted acaba de dar a su cuerpo y el cerebro de un buen entrenamiento y aumentó su capacidad de memoria! .

Mark Rosenberg, MD
Instituto para el Envejecimiento Saludable

www.vitalmaxvitamins.com