*** Más sobre dieta y ejercicio

Un estudio en la revista Demencia y Trastornos Cognitivos geriátricos informado de que las personas con colesterol moderadamente elevados en sus 40 años tienen el doble de riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en sus 60s, 70s y 80s. Esto añade una prueba más de que el colesterol es un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad y- junto con otros factores ...

La presión arterial alta, la diabetes, la obesidad, el tabaquismo y las dietas altas en grasas han sido asociados con el aumento de la propia riesgo. Un artículo en el Diario de la Asociación Médica Americana informó que las personas que comen una dieta llamada mediterránea y hacer ejercicio regularmente eran de bajo riesgo -. En hasta un 50%

El reciente estudio de colesterol era grande y larga ( casi 10.000 californianos fueron seguidos durante tres décadas) y los datos son sorprendentes. Las personas con el colesterol alto - 240 o superior - eran 57%
más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Las personas con colesterol rango límite - 200 a 239 - eran 23% más propensos

Una posible razón de esto es que el colesterol alto en la sangre puede provocar más de la proteína beta-amiloide sustancia que obstruyen el cerebro

Los científicos generalmente están de acuerdo en que el mantenimiento de los factores de riesgo cardiovascular en cheque es bueno para el cerebro, así como el corazón. y" El daño que estos factores provocan en los vasos del corazón, por ejemplo, son exactamente el mismo tipo de daño que ha causado en el cerebro, y" dice Lenore Launer, jefa de neuroepidemiología en el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento en Bethesda, Md y". La vasculatura se altera de alguna manera y luego las neuronas pueden morir y".

El estudio de la dieta y el ejercicio encontraron ejercicio por sí solo estaba vinculada a tanto como un 50% de reducción de riesgos, la dieta sola hasta en un 40%. Cierta nervio natural protegiendo sustancias son estimulados por la actividad física - por lo que hay efectos biológicos directos de ejercicio que van más allá de un mejor flujo de sangre

No se trata de los primeros estudios que sugieren que la actividad física y la dieta puede tener un efecto protector. . La dieta de tipo mediterráneo combina varios alimentos y nutrientes potencialmente protectores contra la disfunción cognitiva
o demencia, como el pescado, los ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas B12 y ácido fólico, antioxidantes (vitamina E, carotenoides, flavonoides), y cantidades moderadas de alcohol - todos
que combina singularmente y se muestran a ser beneficioso.

Dr. Jeffrey Cummings, director de la S. Easton Center María para la Investigación de Enfermedades de Alzheimer de la UCLA dice que a menudo los campos de las preguntas de los familiares de sus pacientes acerca de lo que pueden hacer para evitar que la enfermedad ocurra a ellos. Él recomienda suplementos de vitaminas C y E y ácidos grasos omega-3, el ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos y que se ocupan de los factores de riesgo cardiovascular de uno, como la presión arterial y el colesterol.

Incluso en personas con predisposición genética para el desarrollo de los cambios de estilo de vida de Alzheimer puede hacer una diferencia, dice Cummings. y" Mi experiencia es que las personas que saben que están en riesgo genético toman las intervenciones ambientales mucho más en serio y".

Así que comer bien y hacer ejercicio y usted está a mitad de camino ... Para obtener más información sobre cómo dieta y los suplementos que pueden ayudar en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer inscribirse en el boletín de noticias libre en http://www.alzheimersalternative.com
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