Empoderar a su auto para Sanar Enfermedades Crónicas (Parte 2): ¿Cómo "sentirnos bien" AHORA

En el artículo anterior de esta serie * (¿Quién es el y" auto y"? en Self Healing), me dirigí a uno de los más fundamentales y el empoderamiento, principios autocuración (para aquellos de nosotros con enfermedades crónicas); aprender a volver a conectar con la base de sí más allá de las cualidades superficiales normalmente utilizados para identificar y" auto y " ;. También proporcioné tres ejercicios para que practiques para establecer un fuerte curso de su viaje a la auto sanación (en todos los niveles, incluyendo la física).

En este artículo se presenta una nueva habilidad de empoderamiento para que usted agregue a su Ser curación caja de herramientas. Esta práctica le llevará más allá de sus pensamientos cotidianos, más allá de uno mismo-habla, más allá de los síntomas, por lo que puede realmente explorar las comunicaciones cruciales desde dentro! De hecho, esta práctica es uno de los más fácil de aprender y la mayoría de empoderamiento, habilidades de auto curación puede desarrollar

Yo abordará una forma abreviada de este ejercicio a continuación (&! Versiones avanzadas en próximos artículos de esta serie ). Por ahora, se da tiempo para convertirse en experto con esta técnica: Algunas intentos sinceros acelerarán rápidamente su capacidad para lograr resultados significativos

Crucial-Comunicaciones-Con-Core-Ser (en 8 pasos):.

Tiempo 1.Take ahora para cerrar los ojos, respirar lentamente, y relajar los músculos de la cabeza a los pies (por cualquier medio funcionan mejor para usted, contar las respiraciones, la naturaleza de imagen, tensa & relajarse). Preste especial atención a relajar los músculos de la cara (especialmente la mandíbula), los hombros y la espalda baja. . Este un lugar tranquilo, el tiempo de descanso para ir dentro

2. Una vez totalmente relajado, repetir a su Ser interior: "Lo que hay entre mí y sentir perfectamente bien ahora?" **

3. Mientras lo hace, tome tiempo para notar que su respuesta interior: ¿Qué forma natural burbujas para arriba en su conciencia? El objetivo aquí es determinar cómo llevar esta respuesta en su ser físico (más allá de uno mismo-habla, más allá de las palabras en tu cabeza). Obtendrá una sensación que ocurre en algún lugar dentro, a “ sentido de sentido y" (como se describe por Eugene Gendlin, PhD, Universidad de Chicago y el Instituto de Focusing). Observe donde se encuentra esta respuesta dentro de ti; ¿tu corazón? . . .your intestino? . . .elsewhere todavía?

4. Una vez ubicado, tome tiempo para explorar su experiencia en detalle (las sensaciones exactas). ¿Qué notas físicamente? ¿Es la tensión, las mariposas, una picazón, un dolor. . .?

notificación y ldquo 5.Ahora; la sensación intuitiva y" de su respuesta. ¿Hay una imagen, sonido, temperatura asociado dentro? ¿Cuál es el y" tono emocional y" de su experiencia? ¿Hay un símbolo o de la memoria? Observe el y" sensación sin palabras y" de esta experiencia. Sólo sentarse con él durante unos minutos: Respire en ella y exhalar hacia fuera de él. Testigo. . .Todos puedas desde dentro

6.Determine a “. key &"; palabra o frase en la que para resumir toda esta experiencia; algo para traer de vuelta con usted (al volver a acceder a los resultados en un momento posterior)

7.Rinse y repetir, por el check-in de nuevo por y".? ¿qué otra cosa y" puede estar en el camino de y" sentirse perfectamente bien ahora y " ;.

8.Repita los pasos 3 a 7 tantas veces como sea necesario. Cuando sienta que su experiencia es completa, es posible que suavemente volver a la conciencia de vigilia completa, notando lo bien que se siente.

En mi propia práctica con este ejercicio, así como con mis clientes de coaching, el más intrigante resultados viene a través de la y" respuestas &"; dentro; esa sensación intuitiva que surge de forma natural. Más a menudo que no, el resultado no tiene nada que ver con los síntomas actuales imponen en nuestra conciencia, ni con la intensidad de los síntomas: no es el dolor, la fatiga, la irritabilidad

En vez, con mayor frecuencia, recibimos respuestas asociadas a nuestro enfoque habituado de atención, charla del uno mismo autocrítico, comportamientos habituales, actitudes, creencias limitantes, recuerdos, y así sucesivamente. Es como si hubiéramos ganado una familiaridad tal embotamiento con síntomas intensos, que lo que hay debajo esos síntomas verdaderamente impulsa nuestro descontento en el momento! En pocas palabras, aprendemos a dar síntomas admirablemente: Es la que debemos redescubrir más allá de los síntomas-Auto-

Una vez cómodo con este ejercicio, puede volver a acceder a estas comunicaciones cruciales durante todo el día a través de su palabra y" llaves &"; (Paso 6). Entonces, volviendo a experimentar sus cruciales-comunicaciones-con-core, puede:

1.Remind tu Ser exactamente cómo sentirse mejor en este momento;
recuperación

2.Aid relajación y cuando los síntomas son particularmente preocupante;

3.Redirect su enfoque más allá de la intensidad de los síntomas en más y más momentos;.

4.Learn nueva, más empoderamiento de las respuestas de comportamiento a los síntomas de larga data

También repetir todo el ejercicio en diferentes momentos para ampliar las formas en que se aprende a acceder y" sintiendo bien y " ;. Cada vez que hagas el ejercicio completo, usted ganará nuevas perspectivas sobre cómo se puede más fácilmente y" sentir bien y" ahora.

Por favor, practicar este ejercicio una o dos veces cada día para convertirse en expertos en tener comunicaciones cruciales con núcleo Ser. En futuros artículos de esta serie, vamos a ampliar este ejercicio y utilizar en un número de maneras de iniciar y acelerar más auto experiencias curativas.

Por ahora, lo importante para usted es ir repetidamente en auto a aprender todo lo que pueda acerca de la única manera que usted puede sentir y" bien y" ¡ahora! A medida que avance en el aprendizaje (y aplicar) el Ser habilidades presentados en esta serie de artículos de curación, que se maravillarán con la facilidad con que se aprende a crecer más allá de los síntomas, de prosperar más allá de las enfermedades crónicas ahora!

Mi misión es Entrenador Usted Bueno

cariño, España

Malcolm

* Ver: http://www.coachingselfhealing.com/Test/templ/t32/t1link.php?link= 4

** Fuente:. http://www.cefocusing.com/wordpress/?p=192

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