Yoga ... La manera más segura de Salud Completa

El yoga es aproximadamente 4.000 años de edad y es una metodología científica dirigida a unir la mente, cuerpo y espíritu. Esta unión que se produce a través del yoga se dice que lograr no sólo los beneficios físicos, pero los beneficios mentales y, tomando a la persona a un nivel que no se podía acceder mediante la manipulación de un solo factor por sí solo.
Diferentes Tipos de Yoga

Hay muchos tipos diferentes de yoga, cada uno destacando una teoría o modo de pensar particular y cada uno está compuesto por numerosas posturas y áreas de interés. Mientras que la práctica del yoga es muy extensa y detallada, en su esencia, el yoga se centra en tres componentes principales:

1. La posición del cuerpo /postura
2. Respirar página 3. Meditación /estado de ánimo

Beneficios de Yoga

En los últimos años, el yoga ha experimentado un resurgimiento en popularidad en el mundo occidental entre los profesionales médicos y celebridades por igual. Si bien gran parte de la yoga asociado con el nuevo misticismo edad o la última moda en el gimnasio, yoga es en realidad una práctica antigua que conecta la mente, cuerpo y espíritu a través de posturas corporales, la respiración controlada y la meditación. La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud asociados a ella. Vamos a echar un vistazo a algunos de los muchos:

1. Beneficios físicos:

• Flexibilidad:. Estirar el cuerpo apretado en nuevas formas le ayudará a ser más flexible, con lo que un mayor rango de movimiento de los músculos y articulaciones Hotel • Fuerza: Muchas poses de yoga requieren para soportar el peso de su propio cuerpo de nuevas maneras, incluyendo el equilibrio sobre una pierna o el apoyo a ti mismo con los brazos. Algunos ejercicios requieren que usted se mueva lentamente dentro y fuera de poses, que también aumenta la fuerza Restaurant &toro; Mejor Respiración: La mayoría de nosotros respiramos muy superficialmente a los pulmones y no dan mucha importancia a la forma en que respiramos. Ejercicios de respiración de yoga, llamado Pranayama, centran la atención en la respiración y nos enseñan cómo utilizar mejor a nuestros pulmones, lo que beneficia a todo el cuerpo.

2. Beneficios Mentales:

• La calma mental: la práctica de asanas de yoga es intensamente físico. Concentrarse tan intensamente de lo que su cuerpo está haciendo tiene el efecto de traer tranquilidad a la mente Restaurant &toro; Reducción del estrés:. La actividad física es buena para aliviar el estrés, y esto es particularmente cierto de Yoga • Conciencia corporal: Hacer yoga le dará una mayor conciencia de su propio cuerpo

Introducción:.

Cualquiera puede hacer yoga-no importa cuán joven o viejo eres, si eres un adicto a la televisión o un atleta profesional. El tamaño y el nivel de condición física no importan porque hay modificaciones para cada pose de yoga. La idea es explorar sus límites, no luchar por alguna perfección-pretzel como

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