La prevención de la gripe y los resfriados, Sin Shots

la gripe anual Shots

Desde hace varios años, muchas personas se han apresurado a la oficina del médico o en una clínica, y conseguido una vacuna contra la gripe cada año para prevenir la aparición de la gripe. Mientras que la táctica no era sin algún riesgo de exposición a la enfermedad o la contaminación, la mayoría de la gente sentía que lo positivo sobrepasó los puntos negativos al conseguir la inmunización.

La abuela tenía razón

Pero, ¿qué puede hacer usted si recibiendo una vacuna contra la gripe no es una opción? ¿Existen formas efectivas de prevenir enfermedades transmitidas por virus comunes. . . y si es así, ¿cuáles son? así, en primer lugar, que su abuela estaba en algo con esa teoría sopa de pollo; investigación no fundamentadas-demuestran que la sopa de pollo parece ayudar con inmunidad debilitada. Sopa de pollo es especialmente útil si usted tiene en lugar de alimentos pesados ​​que empantanan su sistema hacia abajo.

Pasos Sensible de Protección

Necesitas ser bebiendo 8 o más vasos de agua pura al día para desintoxicar su sistema y ayudar a mantener buenas oxigenaciones. Sin duda, usted tendrá que tomar una buena vitamina /mineral producto de sistema de apoyo natural. El 19 de junio de 2002, la Asociación Médica de Estados Unidos publicó la recomendación de que los estadounidenses deberían estar tomando vitaminas diarias para "la prevención de enfermedades crónicas". Usted va a querer comer 8 o más porciones de verduras y frutas, especialmente los verdes. El más colorido las verduras y las frutas son, mejor será para usted.

Balance de pH

Las frutas y verduras también le ayudarán a alcanzar su meta de tener un sistema alcalino. cuando escupes en un vaso de papel y sumergir una tira de prueba de papel de pH en su primera hora de la saliva en la mañana, antes de que haya tenido nada para comer o beber, debe ser 7.0 en la carta de colores. Cada gota gradación fuera de 7,0 es una multiplicación de 10 veces, por lo que, obviamente, va a ser mucho más libre de la enfermedad si se puede elevar el pH de una gama baja como 6,0 a 7,0. Esto no sólo le ayudará a evitar gripe y los resfriados, pero también será un buen régimen de lucha contra el cáncer, como el cáncer siempre golpea a los que tienen un sistema de pH excesivamente ácido. Evitar el uso de la prescripción innecesaria y over-the-counter medicamentos le ayudarán a mantener un sistema más alcalino, también.

El ejercicio y el descanso

Usted puede ayudar aún más con la evitación de la gripe y resfriados por hacer ejercicio con regularidad, lo que ayuda a oxigenar el cuerpo, mejorando sus niveles de energía y ayudar a exceso de todos los sistemas del cuerpo (como la eliminación) funcionan mejor. También es importante que usted consigue un montón de sueño, y lo mismo es cierto para sus hijos.

Manos Higiene

También es muy importante lavarse bien las manos con cada uso del baño, así como cada vez que has tocado objetos cargados de gérmenes (como picaportes o teléfonos). Es una gran idea para llevar toallitas desinfectados de manera que antes o después de manipular cualquier cosa, que es probable que sean contaminantes, puede ser seguro y no lo siento.

Opciones Saludables

El uso de un mantenimiento protocolo de control de parásitos es una forma sensata de ayudar al sistema a mantener un buen equilibrio de la flora. Y recuerde esto: las mismas opciones saludables (como los alimentos nutritivos de la alimentación, etc.) que le ayudan a mantener el peso bajo control, también le ayudan a sentirse mejor, y le ayudará a convertirse en un combatiente de la enfermedad en lugar de un imán enfermedad
12 Consejos importantes para restante
Saludable

1. Beba por lo menos 8 vasos o más de agua
diaria

2. Mantenga su sistema en un rango alcalino

3. Consuma una dieta saludable, que incluya al menos 8 porciones de verduras y frutas.

4. Tome un multivitamínico y productos minerales
diaria

5. Ejercicio
regularmente

6. Obtener su asignación de sueño recomendadas

7. Mantenga sus sistemas corporales limpiados

8. Lavarse las manos con jabón a menudo y practicar una buena higiene

9. Controle el estrés

10. Evite los medicamentos innecesarios

11. Pierde peso innecesario

12. Evitar la proximidad de interior a los enfermos cuando sea posible.

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