Bajar el colesterol naturalmente es la manera segura

Reducir el colesterol naturalmente, se está convirtiendo en una alternativa cada vez más popular para los medicamentos recetados y sus efectos secundarios no deseados. Reducir el colesterol naturalmente es posible con la correcta combinación de dieta, ejercicio y actitud.

Para los que tienen enfermedad cardíaca existente, los beneficios de la reducción del colesterol es una reducción del 30 por ciento en la mortalidad total, una reducción del 34 por ciento en los ataques cardíacos fatales y no fatales y una reducción del 37 por ciento en la necesidad de la cirugía de bypass .

El cuerpo humano produce aceites y otras sustancias que circulan en el torrente sanguíneo. Un ejemplo es la insulina, que es secretada por el páncreas en respuesta al aumento en la cantidad de azúcar procedente de la comida que la persona come. Las células entonces absorben esta, que da las calorías individuales que se utilizan como energía.

Otra sustancia que el cuerpo produce naturalmente es el colesterol. Esto también se ingiere en la comida de la gente come. Hay dos tipos de colesterol LDL y HDL a saber. LDL es mejor conocido como el colesterol malo. La razón por la que es malo es porque demasiado de esta en el sistema puede poner a la persona en riesgo de padecer o bien un ataque al corazón o un derrame cerebral.

HDL en términos simples es el colesterol bueno, porque su trabajo es regular el flujo de la mala por lo que este puede ser filtrada fuera del sistema de la persona. Debe haber un equilibrio entre los dos por lo que la persona es saludable.

Cada vez que la gente se una prueba de sangre, el paciente podrá ver un desglose de las LDL y HDL en el sistema. Aunque no es tan importante como los dos primeros, los médicos prestan atención a otras dos figuras a saber, el colesterol total y el nivel de triglicéridos.

Con el fin de ser dado un certificado de buena salud, el paciente debe permanecer dentro de un cierto rango . Los que tienen menos de 200 mg /dl en el colesterol total son seguros. Lo mismo ocurre con alguien que tiene menos de 150 mg /dl en los triglicéridos.

Entonces, ¿qué pasa si la persona que va más allá del límite? En términos simples, el individuo está en riesgo de desarrollar presión arterial alta o una enfermedad del corazón. La buena noticia es que la persona todavía puede evitar tal cosa suceda. Hay tres formas sencillas de hacerlo y esto debe hacerse gradualmente antes de que algo malo sucede realmente a la persona.

La primera es cambiar la dieta. Esto significa comer menos de los que son ricos en grasas saturadas como la carne roja y productos lácteos. Esto debe ser cambiado para el pescado, frutas, frutos secos, avena y verduras. Los estudios han demostrado que los que comen avena regularmente son capaces de reducir el nivel de LDL y trigylecerides en sólo 2 semanas. Imagínese lo que podría suceder si se hace esto, incluso después de sólo un mes?

El segundo es el ejercicio. El cuerpo ha almacenado grasa después de cuántos años de no participar en cualquier actividad física. Cambiar los hábitos alimenticios sólo puede ir tan lejos y sudando aumentará la tasa metabólica ayudando así a reducir los niveles de colesterol del paciente.

El tercero, lo que no sucede a menudo, es para el individuo tomar suplementos para ayudar en la reducción del colesterol. Ejemplos de estos son resinas biblia ácidos, ezetimiba, ácido fíbrico, niacina y las estatinas.

Estos están disponibles en diferentes marcas y los estudios han demostrado suplementos de colesterol naturales pueden reducir el colesterol del 15% al ​​30% cuando este se toma en forma regular.

En caso de ejercicio y la dieta no funciona, el paciente debe recordar que el consumo de estas drogas tiene ciertos efectos secundarios. El médico debe explicar esto antes incluso de prescripción de esta manera el individuo puede elegir entre la amplia gama de medicamentos que se pueden utilizar para bajar su colesterol.

La prevención es la mejor manera de combatir cualquier enfermedad. Un chequeo regular en el consultorio del médico seguramente le ahorrará dinero en vez de estar confinado en el hospital Hotel  .;