Enfermedades crónicas Por qué empeorar el insomnio (Mecanismo y solución)

Prácticamente cualquier persona que experimenta el insomnio pueden dar testimonio de que se trata, junto con otros síntomas. ¿Por qué el avance de los problemas de salud crónicos agravar problemas con el sueño? La ciencia médica Oficial no puede proporcionar explicaciones relacionadas con este efecto, pero esto mecianism es fácil de entender.

Utilice sus observaciones
Si supervisa el sueño de sus familiares y amigos, usted debería ser capaz de darse cuenta de que su mañana el bienestar y la calidad de la salud depende de un factor sobre todo: su la respiración durante el sueño. Cuando la respiración es pesada y profunda (respiración ruidosa, ronquidos, respiración irregular, respiración por la boca, etc.), están en un estado de salud peor. Cuando la respiración es lenta y relajada, tienen un mejor sueño y estado de salud. Incluso puede contar su frecuencia la respiración durante el sueño para comprobar su salud. Además, la respiración de las personas muy saludables durante el sueño es apenas perceptible o audible en absoluto: duermen, como si han fallecido. Puede ser espantoso, pero sigue siendo una realidad de la vida.

¿Las personas enfermas tienen respiración anormal?
Antes de reflexionar sobre los efectos de la respiración en el sueño, vamos a explorar el aliento en el enfermo durante días. ¿Tienen respiración inusual en reposo? Sí, mi sitio de internet tiene resultados finales de decenas de artículos fisiológicos que encontró que las personas levemente enfermos respirar en reposo alrededor de dos a tres veces más aire que la norma científica reconocida. críticamente o gravemente enfermo, así como hospitalizados y terminales paients enfermos, respiran aún más pesado. Etapas terminales de la fibrosis quística, el cáncer, el VIH y otros problemas de salud por lo general corresponden a alrededor de 30 respiraciones por minuto y más, en lugar de 12 respiraciones /minuto, que es la norma clínica.

¿Cómo puede sobre-respiración socavar el sueño?
Para estudiar esta cuestión, vamos a analizar los efectos de la respiración de las células nerviosas y el cerebro. Para empezar, minúsculo respiración normal entrega de saturación casi óptima de oxígeno para la sangre arterial: (más o menos el 98 por ciento). Por lo tanto, ifPeople respirar más, no podemos aumentar la oxigenación de la sangre arterial, pero instantáneamente disminuir el CO2 (dióxido de carbono) la cantidad en los bronquios y bronquiolos, alvéolos en los pulmones, la sangre arterial, capilares y todas las otras células del cuerpo, las células cerebrales incluido.

Este producto es un vasodilatador. Por lo tanto, crónicas sobre-respiración produce constricción de los vasos sanguíneos. Se trata de los efectos centrales que aclare qué podemos fácilmente leve después de aproximadamente 2-3 minutos de fuerte o voluntario sobre la respiración: menos glucosa y el oxígeno se entrega al cerebro

El dióxido de carbono es también necesario para la liberación de. oxígeno a los órganos vitales. Este hecho de la fisiología respiratoria se denomina efecto Bohr: cantidad de CO2 reducido reduce el transporte de oxígeno en las células. En realidad, varios cientos de artículos médicos, sin duda, han demostrado que la sobre-crónica respiración disminuye la oxigenación del cuerpo. Pero, prácticamente todos los problemas de salud se basan en baja proporción de oxígeno en los tejidos.

Además, el CO2 es un tranquilizante eficaz y calmante de las células nerviosas en el cerebro. Artículos científicos neurológicos han encontrado que la deficiencia de CO2 conduce a exceso de excitabilidad de las células nerviosas en el cerebro.

La causa de problemas de sueño
En consecuencia, nuestro profundo y rápido patrón de respiración produce insomnio. Si alguien se quita la hiperventilación (la principal causa de la falta de sueño o insomnio) ro normalizar su patrón de respiración automática (24/7), que va a estar libre de sus enfermedades y problemas de sueño en la misma instancia.

Soluciones
Hay terapias de respiración médicos que están dirigidos a eliminar los problemas de respiración y normalizar la propia patrón de respiración inconsciente. Entre los métodos más avanzados es la técnica de respiración Buteyko. Dr. KP Buteyko estudió la respiración, como gerente del laboratorio respiratorio, durante muchos años e identificado numerosos factores de estilo de vida que hacen respirar más pesado y reducen los niveles de oxígeno del cuerpo. Por lo tanto, es necesario hacer frente a estos factores anormales (por ejemplo, respiración por la boca, respiración torácica que está presente en más del 80% de las personas modernas, durmiendo en la distancias, la falta de actividad física, etc.)

El más eficiente ejercicio de respiración se basa en la terapia de respiración Frolov dispositivo. Tiene numerosos ensayos clínicos rusos exitosos y aprobaciones. El dispositivo Frolov respirar produce mayor incremento en el contenido de oxígeno del cuerpo que se mide por la contención de la respiración el tiempo libre de estrés realizado después de la exhalación de costumbre.

Recursos
basa en decenas de años de práctica médica y cientos de publicaciones científicas, buena higiene del sueño incluye información detallada acerca de los factores más importantes para la buena higiene del sueño.

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