Cómo eliminar la ansiedad y ataques de pánico para la buena

Si usted sufre de y hellip;

* Palpitaciones

* un corazón fuerte, o un ritmo cardíaco acelerado

* Sudoración

* Temblores o sacudidas

* Dificultad para respirar

* Una sensación de ahogo

* Dolor en el pecho o malestar

* Náuseas o calambres estomacales

* desrealización (sensación de irrealidad)

* Miedo a perder el control o volverse loco

* Miedo a morir entumecimiento o una sensación de hormigueo

* Escalofríos o sofocos

… entonces usted y' VE sufrieron de primera mano algunos de los posibles síntomas de un ataque de pánico o ansiedad. Si usted está navegando esta página porque un ser querido sufre de estos síntomas y usted está tratando de entender o ayudar, y'. S difícil de valorar lo que pasan

Piense calmar pensamientos, y de nuevo, mientras que la respiración en , pensar y" Relájese, y" y luego exhale. Pero doesn y' t parecen estar teniendo algún efecto favorable; de hecho, sólo concentrarse en la respiración está haciendo que se sienta consciente de sí mismo y más tenso

Usted es de ninguna manera por su cuenta; usted y' re ni siquiera uno en un millón. En Estados Unidos, se prevé que casi el 5% de la población perdurar de algún tipo de trastorno de ansiedad. Para muchos, puede ser los ataques de pánico irregulares que sólo afloran en particular predicamentos-como al tener que hablar delante de otros, mientras que, para otras personas, puede ser tan consistente y recurrente que les impide salir de su casa. Frecuentes ataques de pánico a menudo se convierten en lo que los médicos médicos se refieren a como y" el trastorno de ansiedad y".

¿Sabía usted y hellip; la principal diferencia entre alguien que está curado de ataques de pánico y los que no lo son es realmente muy simple . Las personas que son tratadas ya no temen ataques de pánico. I &'; trataré de mostrar cómo ser una de estas personas, así

¿Y si te dijera que el truco de poner fin a los ataques de pánico y ansiedad es querer tener uno.. Eso suena extraño, aunque no está claro, pero vamos a explicar.

El truco para los ataques de pánico es querer tener uno-el querer empuja a la basura. ¿Se puede tener un ataque de pánico en este mismo segundo? No

Ya sabes el dicho de que y"!. Lo que te resistes, persiste y" Bueno ese dicho se aplica perfectamente al miedo. Si te resistes a una situación de miedo, el temor en torno a ese tema persistirá. ¿Cómo dejar de resistirse y-. Se mueve directamente en ella, en el camino de la ansiedad, y al hacerlo, no puede persistir

En esencia lo que esto significa es que si todos los días de su acuerdo de buscar tener un ataque de pánico, no se puede tener uno. Trate en este mismo momento a tener un ataque de pánico y voy a garantizar que no puedes. Usted no puede darse cuenta de ello, pero siempre se ha decidido a entrar en pánico. A tomar la decisión diciendo que esto es fuera de mi control

Otra forma de apreciar este es imaginar tener un ataque de pánico como estar parado en un acantilado y'. S borde. La ansiedad aparentemente te empuja más cerca de caer sobre el borde.

Para librarse del temor debes saltar metafóricamente. Usted debe saltar desde el borde del acantilado y en la ansiedad y el miedo y todas las cosas que más temen.

¿Cómo saltar? Saltas por querer tener un ataque de pánico. Usted va sobre su día pidiendo la ansiedad y ataques de pánico en aparecer.

Su seguridad real es el hecho de que un ataque de pánico no te hará daño. Esto es hecho médico. Estás a salvo, las sensaciones son salvajes, pero ningún daño vendrá a ti. Tu corazón se apresura, pero ningún daño vendrá a ti. El salto se convierte en nada más que una gota de dos pies! Perfectamente segura Hotel  .;