Técnicas de auto hipnosis para dejar de fumar cigarrillos y Perder Peso

Usted podría ser perdonado por preguntarse por qué la comunidad científica sigue siendo - en gran parte - voluntariamente ciegos a los éxitos y los beneficios del uso de la hipnosis para dejar de fumar y de igual forma el uso exitoso de la hipnosis para bajar de peso ahora bastante ampliamente reconocidos
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Una de las características más fácilmente identificable de cuentas relativas a los intentos realizados por las personas a dejar de fumar o perder peso utilizando sólo la fuerza de voluntad único enfoque es la alta incidencia de fracaso, o muy rápido o muy pronto después de que comenzara el intento. Con respecto al consumo de tabaco, en particular, en algunos casos, la persona puede esperar por un año o más antes de finalmente ceder y comenzar a fumar de nuevo, mucho después de que el veneno de la nicotina físicamente adictiva ha dejado su cuerpo.

Con esto en mente, se podría pensar que la ciencia sería más inclinados a mirar en lo que es obviamente el factor clave aquí, que es que la adicción psicológica tiene sus raíces en, bueno, la psicología, en otras palabras, la mente.

es por supuesto una simbiosis muy fuerte o synergie entre la psicología y la hipnosis /autohipnosis, simplemente porque la hipnosis, autohipnosis y la PNL trato directamente con la mente. Todas las formas de adicción psicológica se crean en y por la mente, y por lo tanto sólo pueden ser superados en y por la mente. La dependencia física de la nicotina puede ser superado en cuestión de días, el éxito a largo plazo o el fracaso en dejar de fumar depende de cómo los acuerdos individuales con los aspectos psicológicos en curso de la adicción.

Del mismo modo, es fácil a la dieta para un semana o dos, pero mucho más difícil de mantenerla a largo plazo.

Esto es debido a que la mente consciente por sí sola no es capaz de llegar a los conductores psicológicos profundamente arraigados de estas adicciones. Puede insiste conscientemente a sí mismo que nunca vas a fumar de nuevo, pero a los pocos días o así - incluso después de la dependencia física a la nicotina ha pasado - su determinación será notablemente desgaste, y en muchos casos sólo será una cuestión de tiempo antes de que se desmorona por completo

Estos controladores -. patrones de pensamiento habituados que forman insta -. viene del subconsciente, por lo que es, obviamente, el subconsciente, que es la clave para superar con éxito y de forma permanente estos impulsos

Los hábitos como fumar y comer en exceso se desarrollan debido a que han llegado a ser visto como un respiro de algún tipo de emoción negativa, como el estrés, y se convierten en profundamente arraigada y habituados a un nivel subconsciente a través de la repetición, por lo que el subconsciente, finalmente, llega a " piensa "que es necesaria para su mantenimiento, a fin de evitar que esas emociones negativas de venir a la superficie y que interfiere con su capacidad de funcionar con eficacia.

Esta es la razón por esfuerzos conscientes para dejar de fumar o perder peso a menudo fracasan, porque el subconsciente has'nt sido tomada "a bordo" para respaldar el esfuerzo consciente.

En el fondo, la hipnosis es una herramienta que se puede utilizar para "reprogramar" el subconsciente. La relajación profunda subyuga el clamor constante de la mente consciente crítica, lado izquierdo del cerebro, lo que permite al subconsciente para convertirse abierto a la aceptación y de los beneficios y efectividad de sugerencias positivas y visualización relacionados con dejar de fumar o perder peso. Cuando el subconsciente ha aceptado y absorbido estas sugerencias los viejos patrones de pensamiento negativo que previamente estimulados los impulsos de fumar o comer en exceso desaparece, dejándole sin necesidad o deseo de fumar o comer más de lo que el cuerpo necesita en realidad.

La hipnoterapia /PNL es un método probado de lograr con éxito este, pero puede ser para algunas personas prohibitivamente caro, y también requiere que el ritmo de su progreso es dictado por el libro de cita del hipnoterapeuta, y no necesariamente por su personal preferencia.

Auto hipnosis, por otro lado, se ha demostrado ser tan eficaz, siempre que el deseo de cambio es fuerte y que eres capaz de mantener la atención en el cumplimiento final de su meta. Por supuesto éxito con la hipnoterapia depende de estos factores también.

En cuanto a la técnica de la autohipnosis, es cierto que una cierta cantidad de auto-disciplina es necesaria, pero luego nada de mérito es cada vez gana sin esfuerzo. Primero hay que aprender a relajarse adecuadamente con el fin de abrir el camino a su poderoso subconsciente, a través del cual sugerencias positivas y las imágenes mentales entrarán en el subconsciente y comenzar a influir en él de una manera que va a cambiar la forma en que se siente y pensar fumar o comida o cualquier otro aspecto de su vida o yo que desea cambiar o mejorar.

En cuanto a la propia sugestión hipnótica, puede básicamente utilizar cualquiera de afirmaciones o hipnosis descargas de audio para transmitir las sugerencias para el subconsciente, que, en algunos casos, casi de inmediato, comenzar a efectuar el cambio deseado.

El uso de afirmaciones puede ser un poco problemático en que es necesario mantener un cierto equilibrio entre ser lo suficientemente mental y físicamente relajado para permitir que la sugerencia de penetrar en el subconsciente, y que queda "consciente" lo suficiente como para mantener la repetición verbal y visualización mental de la propia afirmación. Esto se debe a la afirmación debe repetirse a sí mismo, lenta y deliberadamente y en voz baja pero clara, alrededor de 20-30 veces cada sesión.

Sin embargo mediante el uso /descargas mp3 pc autohipnosis relevante temáticas que estás capaz de dejar de lado esto porque las sugerencias vienen de "fuera" y usted puede simplemente relajarse profundamente y permitir que la sugerencia sea absorbida por el subconsciente que pronto comenzará a crear la realidad está sugiriendo Hotel  .;