11 efectivos remedios caseros para el estrés

El estrés es un término al que muchos están familiarizados en estos días. La era moderna es una era de una vida terriblemente ritmo rápido. Todo el mundo tiene prisa para llegar a la cima del éxito en todas las esferas de la vida, superando a competidores y haciendo que la mayor parte del tiempo a la mano. La moda de lujo y la riqueza ha empeorado la situación. Esta carrera de ratas marcado con la ambición de exprimir tanto como los logros posibles dentro de cada minuto, ha impulsado una en la boca hiel de un problema llamado estrés que es perjudicial para la salud emocional, psicológico y físico de un ser humano.

El término estrés en el contexto de la biología y la psicología, fue acuñado en la década de 1930, pero se ha vuelto más común en los tiempos actuales. Cuando uno se convierte en una víctima de la tensión, él o ella no puede manejar bien las amenazas emocionales y físicos. Cuando las situaciones difíciles o desafiantes surgen en la vida, el cerebro comienza a liberar cortisona y adrenalina, las dos principales hormonas del estrés. Estas hormonas elevan la presión arterial y preparar el cuerpo para hacer frente a la situación. Si uno falla para contrarrestar la situación, las hormonas del estrés permanecen inéditas en la sangre durante un largo período, lo que resulta en complicaciones físicas y mentales. El estrés es relativa en la naturaleza y puede atacar a todos los grupos de edad. Puede ser trabajo relacionado, la familia y la relación orientada y muchos otros tipos más. Periodo prolongado de estrés puede tener un grave efecto en la salud del individuo por agotar el sistema inmunológico

Las causas de estrés o factores estresantes

1. Causas generales: física, amenaza social o económica, el miedo y sus resultados imaginados, sensación de incertidumbre, la disonancia cognitiva o el hecho de no hacer lo que deseamos o soñamos para

2.. Vida causa: La muerte de un ser querido, responsabilidades crecientes, los cambios ambientales, la escasez de dinero o debido o invertirlo, discusión con cualquiera, insatisfacción sexual, falta de sueño, las nuevas horas de trabajo, los factores de estrés relacionados con la salud, como una lesión, enfermedad o embarazo, reparos de conciencia después de un crimen, el abuso auto etc

3. Relacionados con el trabajo estresantes: Demandas de trabajo, la relación con los compañeros, etc

Los síntomas de estrés

Los síntomas de estrés pueden ser emocionales, de comportamiento, física o cognitiva. Algunos de los síntomas son los siguientes:

1. Mal humor
2. Irritabilidad página 3. Inquietud
4. Innecesaria y excesiva preocupación página 5. Falta de juicio página 6. Una actitud negativa hacia cada cosa página 7. Agitación
8. Sentimiento de soledad y depresión
9. Dolores
10. Estreñimiento o diarrea
11. Comer demasiado o saltarse las comidas
12. Dormir demasiado o que sufren de insomnio
13. Náuseas página 14. Mareos
15. Dolor en el pecho
16. Dolor de cuello
17. Cardíaca rápida venció
18. La sudoración excesiva
19. Aislamiento social
20. La nicotina, la dependencia de drogas o alcohol
21. Descuidar o eludir obligaciones o responsabilidades
22. Hábitos nerviosos como morderse las uñas, caminando arriba y abajo.

Remedios caseros para el estrés

1. El yogur es un muy buen remedio para el estrés. Se puede tratar muy bien con el estrés inducido por el insomnio y dolores de cabeza.

2. Incluyendo los brotes en la dieta pueden manejar bien el estrés.

3. Uno puede tomar una taza de té hecho hirviendo una cucharadita de hojas de salvia seca en una taza de agua y endulzar el té con miel. Esto aliviar el estrés.

4. Beber un vaso de leche caliente con miel y canela se calma una mente estresada.

5. Uno puede hervir unos pétalos de rosa en un vaso de agua, colar y añadir el azúcar y beber la mezcla para obtener alivio de la tensión.

6. La masticación de hojas de albahaca puede aliviar el estrés debido a la albahaca es rico en adaptógeno, un agente anti estrés.

7. La alfalfa y las semillas de girasol pueden tratar el estrés efectivamente.

8. Oler semillas ajwain pueden aliviar el estrés.

9. Baño de agua caliente y verter unas gotas de aceite esencial en el agua del baño se pueden relajar la mente y el cuerpo. Este es un remedio casero eficaz para el estrés.

10. Caminar a paso ligero durante al menos 45 minutos puede ayudar a uno frente al estrés.

11. Practicar ejercicios de yoga, ejercicios de respiración y meditación puede ayudar a uno a resolver el estrés Hotel  .;