Reflujo Ácido Dieta - maneras de prevenir la ERGE Naturalmente

Acid reflejo o ERGE es la condición en la que el contenido de líquido en el esófago refluxe de nuevo en la boca. El reflujo ácido entra en contacto con el esófago y puede liberar enzimas digestivas que pueden causar sensación de ardor y la irritación. Esófago se compone de un tubo muscular que tiene un esfínter, que cierra el esófago cuando se toma comida para prevenir ácida reflux.There son tres problemas relacionados con el funcionamiento del esfínter que puede causar reflujo ácido: escaso desarrollo muscular de tono, tipo y cantidad de líquido y la capacidad de los músculos del esófago para limpiar el fondo del tubo.

Algunos de los productos alimenticios que se deben evitar para prevenir el reflujo ácido son

Leche: La leche se asume para aliviar el ácido en el estómago y muchos médicos sugieren tomar leche fría para reducir el dolor ácida pero la leche puede causar el reflujo después de la cena como el fluido en el estómago rebota y causa el exceso de secreción de ácido del estómago

Las frutas cítricas:. Los jugos de cítricos como pomelo, tomate, piña, naranjas y pueden agravar la producción de ácido en el estómago.

Especias: Alimentos que contienen una buena cantidad de especias deben ser evitados, ya que agrava el ácido en el estómago

Las bebidas con cafeína:. Evite el café antes de dormir, ya que puede causar reflujo ácido. Las bebidas con cafeína también se deben evitar

Los productos lácteos:. Para reducir la ERGE no se debe tomar productos lácteos tanto como helados y quesos

El alcohol y la cerveza:. Evite el alcohol, la cerveza o el vino como puede secretar una buena cantidad de ácido en una hora.

Aceites: Evitar el exceso de aceites, animales o vegetales. Uno puede tomar aceites en pequeñas cantidades. Evite el pollo, la leche o sopas a base de nata y té de menta. Demasiada comida no debe ser tomado a la vez y al mismo tiempo en una cama debe mantener la cabeza elevada para evitar reflujo. Hay muchos otros factores de riesgo como

1. Uno no debe tomar comida pesada antes de ir a bed.Do No se acueste inmediatamente después de tomar las comidas.

2. Evite usar ropa apretada y no comer en exceso.

3. Evitar el tabaco y la nicotina ya que puede reducir la fuerza de los músculos del esófago.

4. Reducir la ingesta de alimentos altos en grasa, tales como la comida que se encuentra en las cadenas alimentarias. Los alimentos fritos, bocadillos grasas, chocolates deben ser evitados.

5. La obesidad también puede causar reflujo ácido y reducir el peso, si usted está sufriendo de obesidad.

¿Qué comer para prevenir el reflujo ácido?

1. Hacer comidas pequeñas y se pueden tomar muchas veces en los productos del día y de los alimentos, como los hidratos de carbono deben incluirse en cada comida, ya que segrega menos ácido. Los productos alimenticios como el pan, la pasta y el arroz reducen contenido ácido y son fáciles en el estómago.

2. Para calmar a la que el ácido puede tomar manzanas, bayas, melones, peras; melocotones y plátanos. Vegetales de hojas verdes pueden reducir la secreción de ácido.

3. Utilice almohada extra mientras se duerme para evitar el reflujo ácido.

4. Leche desnatada y leche baja en grasa o sin grasa yogur libre se pueden tomar con las comidas. Bajo en grasa de la carne, el pescado y el pollo se pueden tomar pero deben evitar los embutidos, carne grasa, grasa de pollo y tocino. De las bebidas con cafeína y el té de hierbas no menta se pueden tomar Hotel  .;