Remedios caseros para el colesterol alto - Proteja Usted Corazón Naturalmente

El colesterol es requerido por el cuerpo para generar células sanas y producir hormonas. Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre es una condición perjudicial para su cuerpo. Los niveles altos de colesterol pueden conducir al desarrollo de depósitos de grasa en las arterias o los vasos sanguíneos, que a su vez interfiere con el flujo de sangre al corazón y así aumentar las posibilidades de enfermedades del corazón y derrame cerebral. Afortunadamente, el colesterol alto es una enfermedad curable que puede prevenirse y tratarse con medicamentos y cambios de estilo de vida con éxito. Una serie de remedios caseros para el colesterol alto también están disponibles que pueden ayudarle a mantener su colesterol bajo control.

Tres formas diferentes de colesterol están presentes en el cuerpo, lipoproteína de baja densidad o LDL colesterol, muy baja lipoproteínas de baja densidad o colesterol VLDL, y la lipoproteína de alta densidad o colesterol HDL. Es el colesterol LDL que causa la acumulación de depósitos grasos en las paredes de las arterias y así se denomina como colesterol malo. El colesterol HDL, por otra parte, es valioso para el cuerpo, ya que facilita la eliminación del colesterol LDL del cuerpo. Los niveles de colesterol LDL pueden elevarse debido a diversos factores, como la obesidad, el sedentarismo, los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo y la genética.

Algunas condiciones médicas como la presión arterial alta y la diabetes también puede conducir a la acumulación de depósitos grasos en los vasos sanguíneos. El colesterol alto no tiene ningún síntoma y se puede detectar sólo a través de un análisis de sangre. Se recomienda que todas las personas mayores de 20 años o más deben revisar sus niveles de colesterol al menos una vez cada cinco años. Si usted es diagnosticado con niveles altos de colesterol, considerar el intentar remedios caseros para el colesterol alto que se han demostrado ser eficaces en la reducción y la gestión de los niveles de colesterol.

Usted puede hacer una gran diferencia en sus niveles de colesterol mediante la adaptación de algunos cambios de estilo de vida. Manténgase alejado de los alimentos que contienen grasas saturadas y trans, ya que son los principales culpables que aumentan el nivel de colesterol LDL en la sangre. Reducir su consumo de colesterol a 300 mg por día. Si usted tiene enfermedad del corazón, asegúrese de no consumir más de 200 mg de colesterol de la dieta del día. Siga una dieta que incluya alimentos ricos en fibra, granos enteros, frijoles, frutas, verduras y pescado para el corazón. También se recomienda limitar el consumo de alcohol y evitar fumar por completo. Los ejercicios como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, nadar, y yoga son mejores remedios caseros para los niveles altos de colesterol.

Las investigaciones han demostrado que el extracto de hoja de alcachofa es un excelente remedio natural para el colesterol elevado. La cebada es otro alimento que puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol. Contiene fibra soluble beta-glucano que absorbe el colesterol malo y lo elimina del cuerpo. Mezclar 2500 mg de polvo de psyllium rubia con ocho onzas de agua y beber dos o tres veces al día. Este es uno de los buenos remedios caseros para el colesterol alto. Comer algunos dientes de ajo todos los días también puede ser útil. Otra manera de controlar el nivel de colesterol es beber agua cilantro continua durante unos cuantos días Restaurant  .;