Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas, Fácil Y Natural cura simple

Hay muchas personas que sufren de síndrome de piernas inquietas. En esta condición la persona sufre de una necesidad incontrolable de mover las piernas. Reciben esta sensación de algo moviendo o se retorcía debajo de la piel que hace que sus piernas se masturban o contracción. Esto puede llevar además a problemas como la depresión, la falta de sueño y la ansiedad. Se sabe que afecta tanto a hombres como mujeres. Pero esta condición es mayor entre las mujeres
.

A pesar de que esta condición es un misterio, pero se cree que es causada debido a la falta de ejercicio, el consumo excesivo de cafeína, artritis, problemas circulatorios, y los riñones, el corazón y trastorno pulmonar .

Remedios caseros

Hay varios remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas, que son convenientes y fáciles de probar en casa. Algunos de los remedios caseros populares son:

1. Uno de los remedios caseros más populares para el síndrome de piernas inquietas es evitar las bebidas que contengan cafeína, como las bebidas de café, té y refrescos de cola.

2. Evite el consumo de alcohol y dejar de fumar cigarrillos.

3. Que sea un hábito diario de hacer ejercicio como correr, caminar a paso ligero o andar en bicicleta. Ellos le ayudarán a aliviar el problema. Desde síndrome de piernas inquietas es conocido por ser severa en la noche y puede conducir a insomnio. Hacer ejercicio de manera regular le ayudará a dormir mejor.

4. Usted puede incluso utilizar el vibrador que es muy útil para relajar los músculos de las piernas. Consulte a su médico para saber qué vibrador le conviene mejor.

5. Los medicamentos como pastillas para la alergia y medicamentos para el resfriado contienen estimulantes suaves que pueden causar las piernas temblorosas. Por lo tanto, es mejor preguntarle a su farmacéutico para obtener alternativas no estimulantes.

6. Que sea un hábito de tomar masaje o un baño caliente antes de acostarse, que puede ser de gran ayuda en la relajación de los músculos.

7. Cambio del frío al calor, al frío o caliente puede ser eficaz en el tratamiento del síndrome de piernas inquietas. Todo lo que necesitas hacer es sumergir los pies en agua fría o cubra las piernas con una toalla fría. Si esto no funciona, entonces trate de poner una compresa caliente o una almohadilla térmica en las piernas.

8. La deficiencia de magnesio, ácido fólico o hierro puede causar el síndrome de piernas inquietas. Consumir una dieta rica en nutrientes que proporcionará a su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.

9. Los investigadores han encontrado que los pies fríos pueden ser también uno de los factores responsables de este problema. Por lo tanto el uso de calcetines antes de dormir no es una mala idea.

10. Trate de reducir el estrés de su vida. El estrés puede agravar la situación, a pesar de que no está vinculado directamente con el síndrome de piernas inquietas. Que sea una rutina diaria de practicar un poco de yoga, visualización o meditación. Usted puede incluso intentar participar a ti mismo en una afición que le ayudará a eliminar el estrés.

11. Dormir bien e ir a la cama misma hora cada noche. Esto evitará la fatiga, que podría ser uno de los factores que contribuyen al síndrome de piernas inquietas. Este es uno de los remedios caseros eficaces para el síndrome de piernas inquietas.

12. Agregue el ajo, bilboa biloba y bayas de espino en su dieta. Ellos le ayudarán a mejorar su circulación sanguínea.

13. La dosis diaria de jugo como las espinacas, los espárragos o jugo de la col rizada, son todos ricos en ácido fólico que ayudará a mantener sus piernas todavía en la noche.

Estos fueron algunos de los remedios caseros eficaces para el síndrome de piernas inquietas, que son simple, seguro y fácil de seguir Hotel  .;