Concentrado de aceite de pescado - ¿Por qué tomarlo es mejor que comer pescado

Los beneficios del aceite de pescado concentrado en el sistema, el cerebro, los trastornos relacionados con la inflamación nervioso y el desarrollo del niño han sido bien documentados. Hay un poco de confusión, sin embargo, sobre los méritos relativos de los suplementos contra el consumo de pescado. Aquí hay cuatro cosas que usted debe considerar antes de elegir qué hacer.

1. Toxicidad. Los ácidos grasos omega-3 más eficaces, EPA y DHA, provienen de los peces. Desafortunadamente, la mayoría de los peces disponibles en el mercado hoy en día están contaminados con mercurio, el cadmio, el arsénico y PCB. Cuanto mayor sea el pescado, mayores son los niveles de contaminantes. Atún, por ejemplo, es rica en omega-3, pero también es uno de los pescados más contaminados en el mercado.

2. Costo más bajo. Omega tres ácidos grasos sólo están presentes en ciertos pescados grasos. El pescado más limpia tiende a ser salmón rojo del Pacífico, lo que, a menos que usted vive en la Columbia Británica o Alaska, puede ser muy costoso. Además, con el fin de obtener los beneficios del pescado, el pescado tiene que ser comido fresco. Conservas de pescado se calienta a temperaturas muy altas para matar los hongos, virus y bacterias presentes, destruyendo así el DHA y EPA sensibles dentro.

3. Potency. Al tomar cápsulas de aceite de pescado concentrado se puede controlar y aumentar la cantidad de DHA y EPA tomada. Esto es especialmente importante cuando su objetivo es ayudar a aliviar los problemas de salud específicos. Con el fin de obtener beneficios reales a partir de los ácidos grasos omega-3, usted tiene que tomar una dosis fuerte constante todos los días. El consumo de pescado esporádica simplemente no es suficiente.

4. Conveniencia. Todos los beneficios que los ácidos grasos omega-3 confieren a nuestra salud se pueden obtener mediante la adopción de 2 o 3 concentrados cápsulas de aceite de pescado al día, todos los días. En el entorno de trabajo moderno, no es fácil trabajar en bastantes partes, el pescado graso fresco en nuestra dieta con el fin de beneficiarse sustancialmente.

En conclusión, para la mayoría de nosotros, los años suplementarios omega-3 son mucho más práctico y efectivo que tratar de comer fresca, pescado de alta calidad, varias veces por semana. Al decidir que complementan a comprar, asegúrese de elegir un aceite de pescado concentrado rico en DHA y baja en contaminantes, a partir de peces de los mares más limpios del mundo y con un certificado a disposición del público de análisis Hotel  .;