Pino Centro Quiropráctico - Su Maratón Personal

Maratón de correr es un deporte que comenzó en 1896 en los primeros Juegos Olímpicos modernos celebrados en Atenas, Grecia. Hoy en día, las carreras de carretera maratón es un gran negocio. El maratón de Boston atrae a unos 20.000 participantes. El Maratón de Nueva York es el doble de grande, con más de 40.000 corredores. Maratonistas exitosos entrenan durante 4-6 meses para poder completar la carrera de 26 millas y cruzar la línea de meta en sus propios pies.

Maratón de correr no es para todos, pero los principios de la exitosa carrera de maratón se puede aplicar a todos. Si concebimos de una "maratón" personal como completar los 6 meses de un programa de salud-y-bienestar, podemos realizar una tarea tan grande e impactante como completar un maratón de 26 millas "regular".

En la elección el maratón de personal, usted puede seleccionar un área de necesidad o un área de interés. A menudo, los dos se cruzan. Por ejemplo, podría elegir para cometer los próximos 6 meses a comer frutas y verduras frescas todos los días. Usted puede optar por consumir una cantidad adecuada de calorías bien balanceadas todos los días durante los próximos 6 meses (probablemente en algún lugar en el rango de 1.500 a 2.000 calorías por día). O puede optar por iniciar un programa de caminar-por-ejercicio, aumentando gradualmente hasta caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana, durante los próximos 6 meses. Hay una amplia variedad de opciones. La clave es elegir una actividad que es importante y significativo para usted. De lo contrario, su compromiso probablemente no va a durar más de un par de meses, si acaso.

¿Qué vas a salir de su maratón de personal? En primer lugar, el descubrimiento de que se puede establecer con éxito y luego de alcanzar un objetivo a largo plazo crea tremenda confianza en sí mismo. Muchos corredores de maratón reales informan que fueron transformados por el proceso de terminar su compromiso y lograr su objetivo. Algunos corredores de maratón nunca habían ejecutar cualquier tipo de carrera en absoluto antes de su 26-milla viaje-de-uno-curso de la vida. El poder personal generada por saltar en los numerosos obstáculos desconocidos y superación es sustancial. La aplicación de este poder personal a otras áreas de su vida puede dar lugar a numerosos resultados positivos inesperados y gratificantes.

A continuación, es probable que obtener beneficios de salud importantes (la meta original del proceso). Nuestros cuerpos son mecanismos muy adaptables. Ellos cambiarán con el tiempo de acuerdo con nuestros hábitos y actividades. El consumo de la cantidad adecuada de calorías para las necesidades de energía de su cuerpo, en promedio y con el tiempo, dará lugar a alcanzar el peso adecuado para usted. (Para la mayoría de la gente, el resultado será la pérdida de peso constante hasta lograr el peso óptimo.) Ejercicio vigoroso regular, con el tiempo, dar lugar a la ganancia de masa muscular magra y la reducción de las cantidades de grasa almacenada, lo que lleva a adelgazado-abajo, físicos recortadora. Todas sus actividades saludables resultarán en cambios positivos con beneficios duraderos. Estos resultados están disponibles para todos los que están dispuestos a correr el riesgo y comprometerse a un maratón tan personal Restaurant  .;