The Limited Mundial de la Enfermedad: ¿Por qué los mecanismos de supervivencia son importantes

En abril de 2012, me operaron de un tumor cerebral. Al principio mis esfuerzos se han centrado en la gestión de la vida, no necesariamente vivirla.

Pensé que tal vez la razón por la que me enfermé era darme una llamada de atención para reducir la velocidad y oler las rosas. ¿Cómo, entonces, puede la vida llegar a ser aún más complicado, miedo, estrés, y lleva mucho tiempo? Tal vez la lección con la enfermedad isn y' t tan simple. Con la mayoría de mis preguntas sin respuesta y los nuevos retos para enfrentar, tuve que encontrar maneras de hacer frente. Hay tres mecanismos principales de afrontamiento que he usado. Se necesitan mecanismos de supervivencia cuando se ha producido el trauma, si se trata de una enfermedad u otra causa. Ellos nos impiden conseguir abrumado y puede ser una parte saludable del proceso de curación, especialmente si usted consciente de ellos, les permite evolucionar, y los utilizan para ayudarle a adaptarse a los desafíos de la vida en maneras saludables positivos. Conductas de afrontamiento a menudo comienzan con las que nos ayudan a "cerrar" con el fin de descansar, recuperarse, priorizamos y re-enfoque y luego avanzamos hacia nuevos comportamientos positivos, que nos ayudan a participar en la vida de nuevo.

El hacer frente Mecanismo 1: Entrecerré mi mundo sólo incluyen la gestión de la enfermedad. Dejé de escuchar las noticias, olvidé lo que estaba sucediendo en el mundo, minimizado mi trabajo, y me detuve marketing y talleres de creación. Me limitado comunicación al correo electrónico como una forma de informar a mis amigos y seres queridos de mi progreso y tenía mi marido manejar esto durante los primeros 6 meses. Me di cuenta hace poco que, a fin de hacer frente a la naturaleza abrumadora de mis dificultades de procesamiento visual, mi mente subconsciente se estrechó aún más mi campo de visión a lo que era justo en frente de mí. El exceso de estimulación abrumado mis sentidos para un entorno tranquilo se convirtió en una necesidad. Incluso me aislé de otros con la misma enfermedad (hasta hace poco). Yo no y' t quiere oír hablar de estadísticas de supervivencia o de otras historias con el fin de protegerme emocionalmente. Yo quería enfocar mi pensamiento en estar bien y no llenar mi cabeza con las preocupaciones, inquietudes y proyecciones negativas.

Tenga en cuenta que el mecanismo 1 de afrontamiento es un estado temporal. A medida que comience a utilizar otras técnicas, y como usted acepta y se acostumbra a la vida los cambios que no se necesita el aislamiento y ambiente confinado

El hacer frente Mecanismo 2:. Terapia, apoyo y más apoyo. Esto incluye trabajar con un terapeuta maravilloso que me ayuda a mantenerme sano y hacer frente a las pérdidas significativas y cambios permanentes en mi vida. Ejercicios de respiración diaria me dan la tranquilidad de la paz interna que necesito y aumentar mi energía. Hipnoterapia mantiene mi mente enfocada en tomar el control de lo que puedo controlar. . . yo: mis elecciones, mis decisiones, mi comunicación, mis acciones y lo que creo. Esto incluye la introspección sobre lo que los cambios que quiero hacer en mi vida y decidir lo que es importante. El apoyo de amigos y familia amorosa es también importante al hacer frente a la pérdida y el cambio. Son como un ancla que nos ayuda a mantener seguro, amado y cuerdo en medio del caos y la lucha

El hacer frente Mecanismo 3:. Mantener la vida normal y la creación de las cosas que esperamos con interés. Me decidí a hacer lo que yo era capaz de durante cada paso de mi proceso de curación, lo que no significaba luchar contra las cosas que no podía y' t hacer. Como llegué a dominar lo que podía hacer o lograr noté mis capacidades en aumento. Hay algunas cosas que todavía no soy capaz de hacer (como conducir y leer) por lo que han aprendido a compensar estas limitaciones, centrándose en mis fortalezas y cultivar nuevas habilidades y formas de hacer las cosas. Por ejemplo, he aprendido a memorizar los números, así que podría marcar el teléfono e investigado dispositivos electrónicos para ayudarme con otras tareas. Empecé a mirar el calendario y encuentra tiempo libre disponible para mí dentro de las limitaciones de mis visitas al médico y los tratamientos. En estos preciosos días libres Planeo salidas de diversión, el tiempo con amigos, y, aún más valentía, vacaciones!

mecanismos de afrontamiento comienzan como formas para contener y manejar los sentimientos y situaciones abrumadoras y luego evolucionar en formas creativas para encontrar apoyo, adaptar e incluso prosperar. Este proceso es normal y hay momentos en que algunas de las técnicas anteriores se deben emplear para mantener el equilibrio y promover la cicatrización. Con enfermedad crónica o catastrófica, la vida ha cambiado para siempre, pero la vida todavía puede tener sentido, los objetivos, el placer, la diversión y la libertad

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