Cómo quemar grasa naturalmente - Mejor Metabolismo Impulsar Métodos Revelado

"Tengo metabolismo lento". Esta es una excusa conveniente para dar cuando los amigos comentan lo horizontalmente desafiado nos hemos convertido. Que su metabolismo es lento lo hace mal - el villano detrás de ese bulto bultos que tome la molestia de ocultar con fajas y aguantar la respiración ...

El hecho es que su metabolismo no es lo malo que se ha hecho ser. Si bien el género, la herencia y las condiciones médicas pre-existentes juegan un papel en la rapidez con que se va, que tiene un metabolismo lento (generalmente equiparado con el aumento de peso y la incapacidad para bajar de peso) es en gran parte debido a sus pobres alimentarios y hábitos de vida. Lo que usted come, bebe, cuánto tiempo que usted duerme cada noche, cómo manejar su estrés - estas son decisiones conscientes que impactan directamente en el metabolismo de su cuerpo y en gran medida determinan si le impulsar hacia arriba y queman la grasa o lento hacia abajo y llevan su exceso de equipaje con usted.

Si quieres quemar grasa de forma natural, tienes que aprovechar la capacidad inherente del cuerpo para aumentar su metabolismo. Todos ellos dependen de una dieta adecuada, ejercicio y un estilo de vida saludable en general. Usted puede incluso quemar grasa mientras duermes! Aquí hay algunos consejos para aumentar su metabolismo y quemar grasa de forma natural:

1. Ejercicio. Usted, naturalmente, era de esperar que esto sea primero en la lista. Pero aquí hay dos consejos asesino que acelerar su metabolismo aún más por lo que zap esos bultos de distancia.

En primer lugar, hacer sus ejercicios de cardio (como trotar o caminar a paso ligero por la mañana) antes de haber tenido el desayuno. Debido a que su cuerpo ha estado ayunando la noche anterior, el ejercicio con el estómago vacío utiliza las reservas de grasa de su cuerpo, por lo que la quema de grasa más rápido y más eficiente. 20 a 30 minutos de ejercicios de cardio como el senderismo y la natación tres veces a la semana puede hacer maravillas para su figura.

La segunda cosa que debes saber es que carreras de velocidad, abdominales y otras rutinas de peso corporal aumentan su metabolismo. Estos son los ejercicios anaeróbicos que usted puede hacer por períodos más largos de tiempo. Mediante el uso de seguridad de sus reservas de carbohidratos, estos tipos de ejercicios queman la grasa corporal, incluso después de que haya terminado su trabajo a cabo.

2. Saltear los bocadillos de medianoche. Este es el secreto de la quema de grasa mientras duermes. Unas horas desde el momento en que haya tenido su comida de la noche, su cuerpo ya ha agotado todas las calorías de los alimentos que ha consumido. Por unas nueve horas después, el glucógeno almacenado en los músculos y el hígado, así como las grasas que circulan en la sangre también se han agotado. En este punto, su cuerpo comenzará a utilizar la grasa almacenada en su cuerpo. Este es el momento óptimo para su cuerpo para quemar grasa. Por lo tanto, si usted quiere perder las libras mientras duerme, no debe interrumpir este patrón normal. Comer bocadillos de medianoche es una manera segura de aumentar sus reservas de calorías y no permitir que el cuerpo utilice su grasa almacenada durante dos o tres horas cada noche. ¿Resultado final? Usted no será capaz de quemar grasa de forma natural durante el sueño.

3. Beber agua. Si usted está deshidratado, su metabolismo se ralentiza. Asegúrese de que usted beba 8-12 vasos de agua al día para mantener su metabolismo funcionando. Si quieres un impulso adicional, beber agua fría ya que el cuerpo tendrá que quemar más calorías para "normalizar" su temperatura.

Siguiendo estos consejos, usted no tiene que culpar a su metabolismo de nuevo por ser tal un Slowpoke. Aplique estas sugerencias y ver qué tipo de resultados que traen Hotel  !;