Cómo hacer un Smoothie Mango - Cosas útiles que usted debe saber

¿Cuál es amarilla, dulce y totalmente nutritiva? Mangos. Crecido naturalmente en las islas tropicales del sudeste de Asia, ahora han encontrado su camino a prácticamente todos los países del mundo. Los mangos han sido apodado como el "rey de las frutas" y con buena razón, también.

Si usted está tratando de ganar peso, los mangos son su go-to frutos. Esto es porque el mango tropical tiene altos niveles de calorías y carbohidratos necesarios para aquellos que quieren engordar de una manera saludable. Pero eso no es todo mangos son buenos para. Sus diversos beneficios para la salud incluyen la prevención del cáncer y la protección contra las enfermedades del corazón. Esto es debido a las poderosas propiedades antioxidantes y anticancerígenas del compuesto fenólico que se encuentran en la fruta y la vitamina A, E y el selenio presente en ella. También es alta en hierro y, como tal, se recomienda para las mujeres embarazadas y las personas con anemia. También poros de la piel-Zuecos De manera efectiva. Es más eficaz en el alivio de la acidez y mala digestión, incluso como sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar los síntomas del asma. Incluso se dice que la vitamina E en mango aumenta la vida sexual mediante la mejora de la función del sistema hormonal.

Los que sufren de infecciones bacterianas, el estreñimiento, la diarrea, la disentería, trastornos oculares, pérdida de pelo, golpes de calor, leucorrea, hígado trastornos, trastornos menstruales, náuseas matutinas ,, pilas, calor espinoso, el escorbuto, la sinusitis, la ampliación del bazo y la zona de la vaginitis también ayudados por una dieta regular de esta deliciosa fruta tropical. Un mango de tamaño mediano contiene 107 calorías, 0,84 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono, 0,45 g de grasa total, 3 g de fibra, 6425 UI de vitamina A, 45.7mg de vitamina, 18 mg de magnesio, 300 mg de potasio y 20 g de calcio. No contiene colesterol ni grasas saturadas.

Una de las mejores maneras de disfrutar de los mangos es convertirlos en bebidas refrescantes llamados batidos de mango. No solo paquete de los nutrientes en, batidos también se combinan con yogur u otros frutos para mayor valor nutritivo y más bondad. Estas son algunas de las recetas de batidos de mango de la muestra y cómo hacerlos:

Para esta receta más básica de mango, sólo se necesita una taza de mango picado, una taza de yogur de vainilla, una taza de hielo picado y una cucharada de azúcar (opcional ya que el mango está ya madura en sí mismo). Simplemente combine todos los ingredientes en una licuadora o un batido, correr durante treinta segundos o hasta que esté suave. Verter en vasos altos y servir inmediatamente.

Por otra receta batido de mango que se puede probar en casa, preparar media taza de mangos congelados, media taza de fresas congeladas, alrededor de un tercio de una taza de jugo de naranja refrigerado (fresco si es posible) y media taza de leche fría. Ponga los ingredientes en una licuadora o un batido. Enchufe y mezclarlos juntos para el grosor y la consistencia deseada. Una vez hecho esto, servir inmediatamente en vasos altos y disfrutar. Puede sustituir la leche fría con soja o algún otro tipo de leche de su elección. También puede emparejar mangos con fresas y /o aguacates para crear otros de gran sabor batidos. También puede agregar proteínas en polvo a esta mezcla, sobre todo si quieres ganar peso

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