El increíble súper alimentos La semilla de chía

En el orden jerárquico de la super-alimentos, tienes que ganarse el respeto. Acai ha hecho eso. También lo han hecho el salmón y la cebada. Pero hay un nuevo competidor para la parte superior de cada lista de súper alimentos.

Eso contendiente se llama la chía. Y en el panteón de los súper alimentos, es un semental.

¿Qué es un súper alimento? Piense en los alimentos que se cargan con fitonutrientes, incluyendo antioxidantes, ácidos grasos omega-3 (los que son buenos para su salud), fibra, proteínas de alta calidad, minerales y vitaminas.

Sobre Chia Seed

La semilla de chía es una fuente incomparable de todos estos bienes. De hecho, está lleno de nutrientes suficientes para tener subsidios por enfermedad asombrosas para los de todas las clases sociales y niveles de salud. Beneficios de este antiguo tesoro azteca incluyen- más energía, mejor sueño, una piel más sana, los antojos de alimentos reducidos, mejor digestión y más.

La semilla de chía es el tipo de comida que le dará un todo transformación- tanto el camino te ves y cómo te sientes estará en un nuevo nivel.

Al ser llamado un súper alimento es un reto y cualquier alimento que afirma que el título necesita algunos nutrientes graves que lo respalde. Vamos a romper la semilla de chía abajo más lejos y evaluar si es lo suficientemente buena para asumir ese reto.

Desglose nutricional
Chia es de 44% de carbohidratos, 31% de grasa y 16% de proteína. Lo que queda es un 38% de fibra (soluble e insoluble), y la mayor parte de la grasa es el ácido graso omega-3 saludables ALA (ácido alfa-linolénico). Y como una proteína vegetal completa con nueve aminoácidos esenciales, tienes suficiente proteína para una merienda baja en colesterol salud-que alza o una comida
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Volver a la fibra que las 2 cucharadas de semillas de chía paquetes sobre el 42,5% de su consumo de fibra diaria recomendada. Es un triste hecho de que la mayoría de los estadounidenses reciben menos de la mitad de su fibra recomendada cada día, de chía una manera rápida y conveniente de aumentar su ingesta de fibra y minimizar los problemas digestivos.

En la antigüedad, los aztecas utilizaban la semilla de chía a nutrir sus mensajeros mientras corrían a través de las montañas. Con más de 27 minerales, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos omega-3, no es difícil ver por qué.

¿Quién debe comer semilla de chía?

Todos sabemos lo fácil que es tomar un Big Mac para el almuerzo de lo que es comer correctamente. Y sin ofender a la industria de la comida rápida, pero no es bueno para su salud o la de su cintura.

La semilla de chía es ideal para los vegetarianos, las mujeres embarazadas, los diabéticos, los atletas, los niños, las personas que quieren perder peso, lucha signos de envejecimiento o simplemente quieren comer como atletas profesionales y lograr el máximo de salud con la comodidad de una semilla que se puede integrar fácilmente en su dieta.

La conclusión es que todo el mundo puede comer la semilla de chía. Y, francamente, todo el mundo debería.

Comer como un campeón, siento como un guerrero

Los aztecas eran conscientes de los grandes beneficios de la semilla de chía y se lo dio a sus líderes como una ofrenda anual. Ahora puede disfrutar de los mismos beneficios, incluyendo más energía, mayor resistencia, mejor digestión y perspectiva mental afilado. Chia es la salud y la virilidad en la forma de una semilla.

¿Cómo consigo la semilla de chía?

Afortunadamente no es necesario ser un azteca para obtener la semilla de chía, después de haber sido descubierto como super-alimentos por la sociedad moderna su estado más fáciles de conseguir. El lugar que recomiendo para esto es chia.digestivescience.com
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