Usted trabajar largas horas

Usted trabaja largas horas; obra llena tu día de vigilia. Solución de problemas, el apoyo a los clientes y colegas y se necesita toda su pensamiento consciente, su energía y su tiempo. Al final del día usted se cae en la cama. Te deslizas en la inconsciencia o su cerebro está en la unidad de hiper. Te pasas la noche luchando con problemas o que la voz en tu cabeza que va una y otra de las cosas que usted debe o deberías &'; t lo han hecho como un disco rayado. Usted puede dormir por un tiempo, pero a raíz de las primeras horas y tirar y girar incapaz de volver a dormir.

El alcohol se convierte en una parte integral de su día. Usted socializar con clientes y colegas. Usted siente que tiene que administrar bon casa para ser parte de la multitud. Bebe se convierte en su viento preferido abajo herramienta y- después de todo, te lo mereces, que han trabajado muy duro

Su dieta se basa en comidas de negocios o bocadillos apresurados agarró a la carrera que te lanzas a la próxima reunión.. Algunos días sólo tiene que ir con como no lo hiciste y' t tiene el tiempo o la energía para conseguir algo organizado más nutritivos. Usted ha notado su línea de cintura se está expandiendo y que se sienta lento en las mañanas. Frutas y hortalizas frescas son finas en el suelo

Sin tiempo para hacer ejercicio; simplemente isn y' t el espacio en su calendario frenético. No importa, el juego ocasional de golf como usted discute negocio será suficiente.

Si usted tiene una relación que ocupa el segundo lugar a su trabajo. Oh usted podría protestar que usted está haciendo todo por sus seres queridos, pero su unidad de trabajo, para tener éxito es primordial. Usted se encuentra la defensa de las horas que trabaja. Sólo escucha a medias como su pareja o hijos Witter en sobre su día. Usted encontrará que es más fácil para debatir el y" cosas y " importante; con clientes o compañeros de trabajo – ninguna de esas cosas emocional. . Siempre se puede justificar lo necesario para pasar el tiempo con los clientes, ya que pagan las facturas

La recesión del doesn &'; t ayuda. Usted teme perder su trabajo. La empresa podría ir bajo y hay que verlo para trabajar duro. Más jóvenes miembros más enérgicos del personal están constantemente mordisqueando los talones. Usted tiene un sentido permanente de la ansiedad; it &'; s sin rostro y difícil de conseguir una manija en ella. Usted se siente inestable y amenazado o atrapado por su sentido que usted debe estar agradecido por tener un trabajo. Usted can &'; t permitirse el lujo de decir la gestión de lo que pueden hacer con su trabajo, no importa lo mucho que deseas. Los que son socios o propietarios tienen una mayor carga de todo, las familias que dependen de los salarios pagados por la organización. Es un lugar solitario para estar.
Usted está impulsado, trabajando duro y tener una necesidad insistente de tener éxito y ser valorado. Usted es un adicto al trabajo.

En el fondo de sus luchas cuerpo, tratando de mantener su sentido de equilibrio. Su cuerpo está constantemente produciendo hormonas de estrés. Estos se liberan en cualquier señal de amenaza real o percibida. Están diseñados para disparar el miedo y mechanism- vuelo a fuera depredadores o agresores correr. No hay problema si se quema la hormona fuera y- todo está en la carrera o el elemento de vuelo. Levantan su presión arterial, para ayudar a que el oxígeno vital y energía a las células de forma rápida y eficiente para que pueda ejecutar como el infierno. En el corto plazo no causa problemas. El problema es que la vida moderna significa que las hormonas del estrés, simplemente se quedan en su sistema. Su presión arterial se mantiene levantada, usted consigue dolores de cabeza, un batido en su intestino que altera su sistema digestivo. En el estrés a largo plazo del sistema inmunológico compromete el, el sistema circulatorio. Es la salud que amenaza perniciosa y peligrosa y una sensación de bienestar. Contribuye a quemar y nunca debe tomarse a la ligera.

Si usted se reconoce en el artículo anterior es el momento de tomar medidas. ¡AHORA! El estrés puede matar y usted debe consultar a un médico si usted reconoce los síntomas en curso.

¿Tiene que aguantar a los efectos negativos del estrés? Bueno, la respuesta es totalmente en sus manos. Usted puede tomar el control de tu vida y elegir las cosas sean más felices.

¿Está realmente satisfecho por la vida que lleva? Incluso los domingos o en Navidad?

Si la respuesta es no, entonces es el momento de tomar acción y cambiar los aspectos de su vida que son insatisfactorio.

Aquí están diez pasos para la creación de un cumplido y vida equilibrada:

1) Sea absolutamente honesto con usted mismo

2) Hacer una auditoría completa de su vida. Utilice la rueda de la vida en el sitio web www.recoveringworkaholics.com. Piensa en lo que te hace sentir emocionado y- ¿cuánto tiempo pasas tiempo hacerlo realmente?

3) Considere si usted todavía está trabajando en los patrones que utilizan para tener éxito, pero ya no está trabajando. A menudo creamos un patrón del comportamiento que nos ayuda a resolver una dificultad. A continuación, utilizamos y usarlo hasta que su propio éxito empieza a ser una camisa de fuerza.

4) Crear un proyecto original para su vida perfecta. Lista de todos los elementos que desea incluir. Muchas veces tenemos más idea de lo que don &'; t quiere en lugar de ser específico acerca de lo que hacemos

5) Haga coincidir la auditoría de su vida actual y el plan que ha creado de su vida perfecta.. Fíjese en la que ya ha tiene un partido y con los demás, donde hay un partido mal.

6) Usted es un experto en la planificación de su contexto de vida de trabajo. Traducir esas mismas habilidades en la planificación de cómo lograr que su vida perfecta.

7) Usted obtiene lo que se centran en lo que necesita para poner tanto tiempo y energía en la creación de su vida perfecta y cuando la creación de su proyecto perfecto.

8) Crear una lista de lo usted considera que son los atributos perfectos del perfecto mejor amigo. ¿Cómo iban a tratarlo, lo honesto serían?

9) Comience a disfrutar como el perfecto mejor amigo haría.

10) Obtener un poco de ayuda. You &';. D llamada en un experto para reparar su caldera por qué no buscar ayuda en el rediseño de su vida

Hacer lo mejor de esta vida es importante. Aprovechar cada día y vivirlo plenamente.

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