Afirmaciones hablados para Mejorar la Salud

Una afirmación es una declaración positiva que puede utilizar para mantener su mente enfocada en la creación de un resultado que usted desea. Así que muchos de nosotros, por defecto, tienden a centrarse en lo que no queremos. Si usted toma un momento para observar que "pequeña voz" en la parte posterior de la cabeza, es posible que usted lo hace a veces, también. Hoy, vamos a mirar específicamente en el uso de afirmaciones verbales para mejorar los resultados de salud deseados.

Cualquier número de resultados de salud tiene en su núcleo un conjunto particular de prácticas de vida saludables. Cosas como comer modestas porciones de alimentos saludables, hacer ejercicio, dormir lo suficiente descanso, y pensando en ti mismo con la bondad y la compasión son todas las prácticas que crean la salud y el bienestar. Usted probablemente sabe esto ya. Pero tal vez, como muchos de nosotros, a veces deja que otras cosas en el camino

Vamos a explorar el uso de afirmaciones habladas - realmente muy fácil de poner en práctica - como una forma de mantener la concentración en la creación. un estilo de vida que apoya su salud. Hoy, vamos a considerar tres formas diferentes de utilizar afirmaciones habladas.

1. situacionales Afirmaciones
   Este es quizás uno de los lugares más fáciles de usar, para empezar. Digamos que usted ha identificado una situación que se repite en los que es muy probable que conseguir fuera de pista. Para Sandy, un ex cliente de coaching mío, fue una cena tertulia regular con sus amigas. Habían cada uno aporta algo realmente delicioso y todo el mundo se come más de lo que necesitaban. Arena quería seguir asistiendo a los eventos (por ser divertido!), Pero mantener un mayor control sobre lo que comía cuando llegó allí.
   

   El primer paso, por supuesto, fue asegurarse de que su contribución era algo que ella estaría encantado de comer. Tal vez una ensalada o una sopa de vegetales ricos o cacerola. Pero ella también necesitaba un truco para mantener su mente en la pista. De arena se le ocurrió una afirmación algo como esto uno, "Estoy satisfecho con facilidad, deliciosas opciones saludables."
   Había repetir la afirmación en voz alta mientras ella conducía al evento, y luego mantenerlo en mente mientras ella estaba allí. De arena se enteró de que ella pudiera disfrutar de una noche con los amigos y todavía se siente bien consigo misma tarde, mientras ella mantenía sus propios verdaderos deseos en mente.
   

2. Estado de Bienestar Afirmaciones
   A veces es necesario un "arreglo". más general Algo para proporcionar un paraguas de la orientación en condiciones cambiantes. Para alertar y guiarlo cuando realmente no sabe lo que va a ser llamado a hacer en el logro de su meta. En este caso, la creación de un Estado poderoso del ser puede ser sólo el truco. A partir de un estado poderoso, a tomar decisiones de gran alcance. Es tan fácil como eso!
   

   La palabra "estado" se refiere a "lo que eres." Por mucho que el elemento agua Cómo puede ocurrir en un estado de sólido, líquido o gas, el elemento que
   puede ocurrir en cualquier número de estados. Algunos serán más eficaces en el cumplimiento de sus metas que otros. Si usted está explorando una conciencia de salud recién descubierta, considere estados como "vitalidad, bienestar, energía, integridad, capacidad de recuperación, el perdón, o idoneidad." Escoja una, dos o tres palabras que expresan el estado te estás convirtiendo. Cada mañana, cada noche, y en cualquier momento usted necesita el recordatorio, infunden sus pensamientos con una frase como ésta: ". Yo soy la integridad, la vitalidad y la capacidad de recuperación"
   

3. Espejo Afirmaciones
   Recogida este uno cuando se necesita un cambio importante en la conciencia de la salud. La manera más efectiva de utilizar este estilo afirmación es en la intimidad, de pie delante de un espejo de cuerpo entero. Mírate a los ojos. Ten un poco de conversación con uno mismo. Se va algo como esto, "Scott (utilizar su propio nombre), te quiero de verdad. Estoy de acuerdo con usted. Su estado natural es la salud, y que está cada vez más saludable todos los días. Puede ser cualquier cosa que te su mente y su corazón a. Te estás convirtiendo en lo mejor que sea posible, a partir de ahora mismo! Eres un tipo fresco! "
   

   Después de haber dado el primer paso, por supuesto, usted puede" refrescar " su conciencia en un espejo lavadero, su coche, o incluso usando un espejo de bolsillo. También puede escoger una sola frase a repetir con frecuencia, afirmación conocida de tales Louise Hay, "Me encanta y creer en mí mismo."
   

   Independientemente del formato , mantener estas dos cosas en mente. La afirmación se utiliza siempre se debe indicar en la primera persona, el uso de la palabra "yo" o su primer nombre. También debe representar el mundo que está creando y pasar a, en lugar de afirmar lo que no quieres. "Contribuyo alegría a los que me rodean" es una afirmación mucho más efectivo que "he dejado de ser crítico de los demás."
   

   El amor y creer en ti mismo. Recuérdese a sí mismo con frecuencia. Usted merece Hotel  !;