Embarazo & Postparto Ansiedad: Cómo los padres pueden apoyar a las madres

Las dificultades emocionales en las mujeres durante el embarazo y después del parto son sorprendentemente comunes. Por ejemplo, los estudios muestran consistentemente que aproximadamente el 14 por ciento de las mujeres sufren de depresión posparto (Paulson, Dauber y Leiferman 2006). Además, algunos estudios han encontrado alrededor de 16 por ciento de las mujeres experimentan síntomas de ansiedad clínicamente significativos después del parto (Wenzel et al. 2005). Por lo tanto, allí y'. Sa buena posibilidad de que su pareja tendrá que luchar con uno o más de estos problemas emocionales durante el embarazo o después del nacimiento de su hijo

Si su pareja está luchando con la ansiedad o la depresión, puede sentirse perdido y confundido. ¿Quieres saber cómo puedes ayudar. A continuación, y' hemos lista de cinco maneras principales que usted puede proporcionar algo de apoyo muy necesario a su pareja como los dos de ustedes se convierten en padres

empatizar

El embarazo y la nueva maternidad es una época de tremenda. cambiar para las mujeres. Durante este tiempo, ella y' s que experimenta cambios físicos y emocionales, ella y' s aterrorizada acerca de sus nuevas responsabilidades, y ella y' s temerosos de que su interpretación de una madre será insuficiente. Es difícil ver a su pareja de pasar por esta experiencia, y usted puede sentirse impotente para hacer las cosas mejor. Usted puede tratar de ayudar a que se sienta mejor, pero sus intentos a “ Fix &"; cosas suelen ser rechazadas (Morgan et al., 1997). En lugar de sentirse frustrados de que sus esfuerzos para resolver los problemas no siempre son apreciados, saben que una de las mejores estrategias que puede utilizar en este momento es simplemente escuchar y escuchar cómo las cosas difíciles son para ella. Simplemente dígale que usted se preocupa por ella, y que va a pasar por esto con ella.

SABER QUE TENGA CUIDADO PARA

Su pareja puede tener los síntomas tales como ataques de pánico, pensamientos obsesivos , conductas compulsivas, o preocupación excesiva. O ella puede tener síntomas de la depresión posparto. Como resultado, puede perder interés en interactuar con su niño o puede tender sólo para el bebé, descuidando por completo sus propias necesidades. A pesar de que y' s importante no reaccionar de forma exagerada a los síntomas menores, como el llanto o tristeza ocasional, si su pareja presenta síntomas de ansiedad o depresión mayor parte del día por una semana o dos, tomar medidas, ya que puede ser un signo de una mayor grave problema.

Si su pareja está sufriendo de depresión o ansiedad, usted podría preguntarse por qué ella y' s sentirse de esa manera. Después de todo, tener un hijo puede ser algo que ella quería desesperadamente. Los dos de ustedes han hecho todo lo posible para quedar embarazada. Y allí y' s sin duda una gran cantidad de alegría que viene con un niño. Estos factores pueden hacer que tu pareja y' s emociones negativas tanto más desconcertante y frustrante

Aunque no se sabe a ciencia cierta por qué algunas nuevas mamás se deprimen o ansiedad, los investigadores han descubierto algunos factores de riesgo (Robertson et al., 2004. ), incluyendo las siguientes:

· La depresión durante el embarazo Hotel · La ansiedad durante el embarazo Hotel · Los acontecimientos vitales estresantes durante el embarazo o poco después del parto Hotel · La falta de apoyo social Hotel · Historia de la ansiedad o la depresión

Preste especial atención si su pareja tiene uno o más de estos factores de riesgo. También puede hablar de estos factores de riesgo con ella. Por supuesto, su pareja también puede desarrollar ansiedad o depresión sin estos factores de riesgo, así que en la búsqueda de síntomas. Anímelo a hablar con su médico si usted y'. Re preocupados

OBTENER AYUDA

Si usted tiene un socio que está sufriendo de ansiedad o depresión posparto, ayudarla a conseguir un tratamiento adecuado de un médico o de profesional de salud mental. Puede ser tentador para ir por libre y tratar de resolver sus problemas por su cuenta, pero recuerda que la ansiedad y la depresión posparto son reales y mdash; y tratable — condiciones médicas y deben abordarse como tal. Así como usted wouldn y' t tratan de tratar cualquier otra enfermedad grave a ti mismo, no debe tratar de hacer frente a su pareja y' s de ansiedad posparto y los síntomas de depresión y sin la guía de un médico

¿Qué pasa con el suicidio.? La triste verdad es que las nuevas madres que sufren de depresión posparto tienen un riesgo significativo para suicidarse. Si usted sospecha que su pareja puede estar teniendo pensamientos suicidas, busque ayuda de inmediato. Si el peligro es inminente, llame al 911 o llevarla a la sala de emergencias más cercana.

ayudar a

Como reconocido experto en relaciones John Gottman (1999) escribió en su libro best-seller Los Siete Principios para la Realización de un matrimonio funcione, y" Los hombres tienen que hacer más tareas domésticas y "!; Servicios es especialmente necesario durante el período de embarazo y después del parto. Estos son especialmente las horas punta: cunas necesitan montaje, necesitan cambiar pañales, la ropa es necesario doblar, y las botellas necesitan lavado. Lo creas o no, basta con hacer más por la casa puede ir una manera larga hacia la prestación de apoyo muy necesario para su pareja.

Ayudar puede tomar muchas formas. Estas son algunas formas en que usted puede dar a mamá una mano:

· Cambie los pañales Hotel · Alimente a su bebé Hotel · Preparar una comida Hotel · ¿Los platos Restaurant · Tome la basura Hotel · Tienda de comestibles Hotel · Llamadas telefónicas Volver Hotel · Lavar la ropa Restaurant · Limpiar el baño

BONOS CON SU BEBÉ

¿Cómo construir algunas mamás que vínculo inquebrantable con sus hijos? La respuesta es simple. Forman este sentido, respondiendo, momento a momento, a sus hijos y' s necesidades. En otras palabras, ellos se centran intensamente en el cuidado y la respuesta a sus hijos

¿Cómo conectar con su hijo de esta manera se conoce como apego crianza (Sears y Sears, 2001) y que y'. S una de las mejores cosas que puede hacer por su hijo, usted mismo, y su cónyuge. Y la buena noticia es que la crianza con apego isn y' t sólo para las mamás. Los papás también pueden tomar ventaja de este método de cuidar a su hijo. La única regla es para responder rápida y eficazmente a su hijo y' s necesidad de comida, la comodidad, la estimulación y el contacto físico. Así que sostener a su bebé. Hablar con ella. Canta con ella. Recogerla cuando llora. Darle de comer cuando ella y' s hambre. Roca a dormir. Leer una historia para ella. Déle un masaje. Juega con ella. Bañarla. Por darle esta intensa atención, usted y' ll ser la construcción de un vínculo con su hijo, momento a momento, que va a durar toda la vida. . You &'; también estarás ayudando a su pareja mediante el fomento de su hijo a unirse a usted, así como mamá

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Extracto de la EMBARAZO Y LA ANSIEDAD POSPARTO CUADERNO DE TRABAJO: Destrezas Prácticas para ayudarle Superar la ansiedad, preocupación, ataques de pánico, obsesiones, compulsiones y (New Harbinger Publications) guía.