5 maneras de llevar una vida más espiritual (sin vivir en una cueva)

Puede llevar una vida más espiritual.

Sí. Usted.

Y usted puede hacer esto sin hacer cambios drásticos. Como regalar sus posesiones. Dar un voto de celibato. O mudarse a una cueva para vivir sus días como un mendigo. De hecho, usted puede hacer esto sin cambiar ninguna de sus actividades diarias

La espiritualidad no es un concepto en caja y empaquetado que requiere una y". En todas &"; compromiso. No es una proposición de todo o nada. Y y' no se trata de una etiqueta. Vivir una vida más espiritual puede significar encontrar el significado más allá de lo normal en todo lo que hacemos. Puede significar la alineación con nuestro verdadero propósito para que nos encontramos con la alegría en cada paso. Puede significar dejar de lado las mentes negativas que nos impiden avanzar.

y' s no complicado. Pero es revolucionario. Es una poderosa manera de transformar su vida cotidiana a medida que continúe para ir a trabajar, cuidar a su familia, y pasar el rato con tus amigos. He aquí cinco maneras que usted puede llevar una vida más espiritual todos los días.

1. Respire
Fácil, ¿no? We &'; re hacerlo de todos modos. Todo el tiempo. Así que y' re mitad del camino. Ahora, ¿qué pasa si a su vez su atención a la respiración? Cuando dirigimos nuestra atención a nuestra respiración y nos enfocamos como de manera convergente de lo posible, los beneficios que vienen de esa simple acción son enormes. Podemos utilizar esta práctica:

• dejar ir de la ira, el estrés y la frustración: algunos momentos de respiración pueden impedirnos romperse en nuestro socio o conseguir a nosotros mismos en el agua caliente en el trabajo
• acceder a la calma dentro de la tormenta: como el mundo gira fuera de control que nos rodea, podemos evitar nosotros mismos de ser barridos en sus corrientes por estar respirando y se centra en la fortaleza de roca sólida que se puede encontrar dentro de Hotel • encontrar nuestra sabiduría interior: en lugar de hacer (a menudo desastrosa) las decisiones de un lugar de miedo o frustración, podemos tomar unos minutos para respirar y encontrar un lugar más confiable de la que tomar decisiones que nos mueven hacia adelante en lugar de mantenernos pegados

2. Dar
Nos don &'; t tiene que tener para dar celebridad donaciones de tamaño para hacer una diferencia en el mundo. Si usted tiene los medios, hacer donaciones monetarias es una maravillosa manera de dar. Pero no es la única manera. Los actos más simples de dar pueden propagar la felicidad como la pólvora. Tanto dentro de su propia mente y la mente de los demás. Podemos dar una pequeña cantidad de tiempo y esfuerzo y cosechar grandes recompensas. Usted puede cambiar a alguien y' s días, y tal vez incluso la totalidad de su vida, con el acto más pequeño de dar tales como:

• la celebración de una puerta abierta Hotel • dejar a alguien en su carril de tráfico pesado (no importa lo tarde que son) Hotel • decirle a un amigo que está pensando en ellos (incluso los 140 caracteres o menos va a hacer el truco!)

3. Preste atención
It &'; s muy fácil quedar envuelto en nuestras propias historias. Vivimos a un ritmo frenético. Nuestros días están llenos de interminables listas de cosas que tenemos que hacer, y con el fin de conseguir que se hagan muchas veces entramos en una cabeza gacha, los ojos vendados modo, a toda velocidad por delante de existir. Las personas que nos rodean son los individuos ya no pero difumina sin rostro, y tal vez incluso los obstáculos. Perdemos nuestra conexión con los demás.

En una escala mayor de una pérdida de conexión con los demás es en la raíz del conflicto mundial. El reconocimiento mentales simple que otros son importantes y merecen ser feliz está en la raíz de la paz mundial. Tu misión:

• Mira una persona al día. Realmente mirarlos. Pero no de una manera espeluznante, mirando que podrían asustar a cabo Restaurant • Piense en lo que puede haber pasado por ese día. ¿Están teniendo un buen día? ¿Un mal día? ¿Están luchando con su pareja? ¿Están perdiendo a alguien? ¿Se acaba de lograr algo grande Hotel &bull?; Mantenga el simple pensamiento y" Usted es importante. Su felicidad es importante y".
&Bull; Sigue con tu ajetreado día

4. Be Quiet
Quiet es algo de lo que a menudo estamos inconscientemente miedo. ¿Por qué? Es el gran revelador. Se tira hacia atrás de las cortinas de nuestra mente y nos lo muestra y' s pasando ahí. Y ain y' t siempre es bonito. Allí y' s un montón de ruido en ese país. Una gran cantidad de dolor no resuelto. Una pizca de ira. Una pizca de miedo. Mezclado con algo de ansiedad y un montón de charla sin sentido acerca de nuestra lista de la compra y si no tenemos que cambiar el aceite en nuestro coche.

Así que ir fácil en usted mismo. Comience con tan sólo cinco minutos al día. Apague la televisión. Apaga la radio. Silenciar el teléfono celular. Separarse de la computadora o cualquier otro dispositivo que se llama su nombre.

Y conseguir tranquilo. Vea lo que su mente es realmente. Porque lo que nuestra mente es hasta es lo que nos impulsa, si somos conscientes de ello o no. Podríamos estar dejando que esos miedos, ansiedades y viejas heridas que están al acecho en no tomar decisiones por nosotros ahora. Aunque puede ser incómodo al principio, mirando a nuestra mente nos da totalmente el control de nuevo consciente sobre todo lo que pensamos, decimos y hacemos.

5. Sonrisa
Históricamente, este es el consejo que me molestó más que otra cosa. La versión enojado-joven-mujer de mi mismo quiso dar a alguien un alza justo la cabeza cada vez que me dijo eso. Pero en mi (no tan) sabio y (no tan) vejez, I &'; m dispuesto a admitir que el consejo era sonido. Por varias razones: Hotel • Las sonrisas son como cachorros y gatitos y los bebés. Las personas se sienten bien cuando los ven. Y tal vez entonces sonríen. Y alguien más lo ve. Y sonríen. Y y hellip; se entiende la idea Restaurant &toro; La acción física de la sonrisa recuerda su mente para ser feliz. No importa lo que pase. Nuestra capacidad de ser feliz bajo hasta el más difícil de las circunstancias es más fuerte de lo que pensamos. Una simple sonrisa puede recordarnos eso. Cuando nuestro rostro está sonriendo, nuestra mente sigue a menudo traje Hotel &toro; Una sonrisa es un formador mundo. Todos queremos experimentar más felicidad en nuestras vidas. Si queremos que la experiencia, tenemos que crearlo. La sonrisa tiene una capacidad mágica para dar forma a esa experiencia para nosotros, en él y' s la capacidad para iluminar las mentes de ambos nosotros mismos y los demás

La espiritualidad no se limita a una sola forma de pensar o hacer.. Cada uno de nosotros podemos sentir inspirado para encontrar nuestra propia espiritualidad a su manera, y permanecer conectado a ella, para que podamos experimentar el verdadero significado en nuestras vidas. Y lo más importante, podemos disfrutar del viaje Hotel  .;