No es tan malo como usted puede pensar

No importa cuál sea el problema. No importa cuál sea la circunstancia, es probable que lo que es más de lo que es. Ahora escúchame. Lo sé porque lo hago también. El pensamiento fatalista. La dramatización. La preocupación negativa, dudas, temores y críticas. Su imaginación se está ejecutando el pensamiento salvaje de todas las formas en que podría salir mal y las cosas podrían empeorar y por qué el cielo se está cayendo

El cielo ISN y'.. T caer

Usted tiene dos opciones . Puede optar por mantener girando en círculos gritando como un alma en pena y llorando Ay de mí o se puede optar por ver que no es tan malo como se podría pensar.

Antes de tomar esa decisión tal vez debería tomar una cuantas respiraciones lentas profundas. Incluso si usted no está físicamente en marcha, las respiraciones se ralentizan su mente las carreras.

Vaya por delante. Respira. Lentamente inhale. Suavemente exhale.

Una vez más. Inhale.

Exhale.

Una vez más. Tome una buena respiración profunda

Luego de liberación

Don y'.. T te sientes un poco más tranquilo? Whoa, I &'; no estoy sugiriendo el problema está resuelto y el fuego ha dejado de quema. Nos pondremos en contacto con eso. I &'; sólo estoy pidiendo que reconocer que tomar un momento para respirar le ha dado un poco de calmar espacio entre usted y esta catástrofe. Se didn y' t siquiera se tarda mucho en llegar y ahora usted está en un lugar mejor para tomar decisiones

Gran.. Ahora pregúntese si realmente quieres empezar a girar en círculos de nuevo o si usted está abierto a la posibilidad de que no es tan malo como se podría pensar?

Si necesita girar en círculos ser honesto sobre ello. A veces hay un propósito, incluso en el hilado. Sólo don &'; t consigue atascado allí o sugieren it &';. S requerida para hacer girar cada vez que las cosas van mal

Ahora bien, si usted elige a ser abierto a la posibilidad de que no es tan malo como se podría pensar, déjame recordarle de lo que quiere hacer a continuación.

1. Reconocen que es cuáles es

Sea lo que sea, sin embargo te sientes, justo reconocerlo. Sea honesto llamarlo cómo lo veas. Está bien admitir que y' re menos que satisfechos. Allí y' sa muy buena posibilidad de que incluso si es realmente malo y' no es el fin del mundo la manera que usted y' VE imaginado. Si está soplando las cosas fuera de proporción, darle un descanso. Es agotador y que no resuelve nada. Deje de exagerar.

2. Decidir que agradecer todos modos

Esto podría ser un tramo al principio, pero lo puede hacer si cree que puede. Vamos con buenas razones reales para estar agradecidos a pesar de lo que sea. Incluso si ellos no están relacionados. Incluso si usted tiene que empezar con cosas pequeñas. Incluso si usted tiene que estar agradecidos por los pasos de bebé. Incluso si usted tiene que llegar de nuevo en la memoria reciente. Haz lo que puedas para permanecer en este momento actual y el día actual. Apenas sea agradecido y dar gracias. Apreciar el amor a tu alrededor. Permítete ver las pequeñas cosas. ¿Dónde hay alegría en tu vida? ¿Cuántas cosas acerca de su actual momento puedes estar agradecido?

Una vez que usted reconoce lo que es y se da algunas razones auténticas convincentes por qué todavía tiene alegría, volver y tomar una nueva mirada a su situación.

¿Es tan malo como pensabas? Correcto. Incluso si y' s sigue siendo malo, su perspectiva ha saltado a un lugar más positivo. Usted probablemente ha pensado en un nuevo paso adelante. Y con un nuevo paso adelante, con un camino hacia un lugar mejor, que realmente se puede decir con verdad que y' s no tan malo como pensaba Hotel  .;