Creación de un diario de gratitud

adj grate.ful. 1 a: agradecido por los beneficios recibidos: syn.
agradecidos

04/19/02 Hoy estoy agradecido por ___________________.

Mientras escribo la línea anterior, me pregunto, "¿Cuál es mi respuesta?" Mi primer pensamiento es: "Estoy muy agradecido por hoy." Entonces me doy cuenta de que hay muchas personas, lugares y cosas por las que estoy agradecido. Todos los días la lista crece.

Todos los días hay cosas que nos pasan, y para nosotros, que nos hacen agradecido. A veces, incluso nos encontramos, que tras el paso del tiempo, nos volvemos agradecidos. Tómese el tiempo hoy, mañana, y al día siguiente a pensar de qué o de quién estás agradecido. Entonces anótelo en su diario. O tal vez enviar una carta o una tarjeta, con fechas y experiencias a esa persona.

Usted puede empezar a llevar un diario donde usted fecha y escribir en forma diaria, semanal o mensualmente sobre lo que está agradecido, por qué y las circunstancias que crearon la gratitud. Esto se convierte en una historia y registro de sus sentimientos y experiencias cálidas de lo que has dado, y también lo que ha recibido.

También puede crear diarios de gratitud individuales para su cónyuge, sus hijos, los padres, un amigo, etc., que revista en un período de tiempo. Usted puede escribir sobre ellos compartiendo lo que está agradecido por ellos. Obtener una nueva revista de usar sólo para este propósito. Escoja una pluma de color o varios colores. Usted puede expresar sus sentimientos con ciertos colores, verde para una memoria de crecimiento, azul para los tiempos de paz, a decidir lo que cada medio de color y tenga en cuenta que en la parte delantera de la revista. Fecha de cada entrada y describir acontecimientos, recuerdos o pensamientos que usted tenga sobre esa persona. Describa lo que le han dado, lo que ha observado, con lo que deseas para ellos. Hábleles acerca de lo agradecido que está para ellos en su vida, y por qué. Esto se convierte en un recuerdo atesorado y un regalo invaluable.

Decirle a alguien que está agradecido por ellos en su vida, por lo que han hecho, por lo que son es una expresión muy poderosa de cariño y amor. Decirle a un extraño que te ha dado algo, direcciones, buen servicio, una sonrisa, que son agradecidos por lo que han hecho y dado es otra forma de conexión. Difunde la idea de gratitud. Usted puede ver algo en la televisión o leer acerca de alguien. Enviar un correo electrónico o una carta de agradecimiento por lo que son, lo que representan, o por lo que han hecho.

Hoy estoy agradecido por ___________________ rellenar este espacio en blanco con lo que su agradecen.

Por ejemplo - Mi yo, mis hijos, familia, trabajo, futuro, mi recuperación, etc.

Como yo estaba pensando en lo que estoy agradecido, yo por supuesto pensar en mis muchos maravillosos, queridos amigos. Así que, decidí enviar por correo electrónico y pedir lo que eran agradecidos. Les pregunté si yo también podría compartir sus respuestas con usted, y aquí están y hellip;

"Hoy estoy agradecido de que tengo la oportunidad de pasar tiempo con mis hijos."

"Hoy estoy agradecido por tener un gran corazón que ama a extenderse a los demás ... y está constantemente repuesta por mi hermosa familia."

"Hoy estoy agradecido por la alegría de los amigos. Hoy estoy agradecido por la luz en los ojos de mis amigos. Hoy estoy agradecido por las rosas en mi jardín. Estoy muy agradecida que te conocí ".

"Hoy estoy agradecido de que continuamente puedo perdonarme a mí mismo. Yo puedo perdonarme a mí mismo para juzgar con dureza cuando las cosas no salen como a mí me estaba apegada a ellos resultando. Yo puedo perdonarme a mí mismo cuando me Estoy decepcionado de que no hablaba y decir exactamente lo que sentía por una situación. Yo puedo perdonarme a mí mismo, porque cuando yo dije nada, que no salió de mi boca la forma en mi mente pensé que sería. En definitiva , estoy muy agradecido de que yo soy yo. Yo no quiero ser nadie más en todo el mundo .... y eso es gratitud! "

"Hoy estoy agradecido por una esposa, 4 hijos y una hija-en-ley que están todos trabajando duro para averiguar lo que es su Salvador quiere que hagan en la vida y luego hacerlo."

"Hoy estoy agradecido por otra experiencia de darme cuenta de que yo soy, de hecho, seguro y previsto."

"Estoy agradecido por día, como hoy, cuando mi gratitud galopa alegremente delante de mí y tengo que saltar a continuar con ella, en lugar de distancia detrás de mí como un vagón de estiércol, con la esperanza llevará su propio peso - para mañana ".

"Estoy muy agradecido por el trabajo de sanación que yo hago. Yo trabajo largas y duras horas, pero me gusta mucho ayudar a la gente a sentirse mejor. ¿Cuántas personas pueden decir que les encanta su trabajo o sentir que son haciendo exactamente lo que se supone que deben hacer? "

"Hoy, estoy agradecido por un Dios amoroso que me nutures. Estoy agradecido por 89 años mi madre que ha cuidado de mí y sigue siendo vibrante, servicial, y vivo. Estoy agradecido por mi nieta Hayley que tiene mi parte, confía en mí, y sé que me ama en algún lugar de su corazón muy especial. Estoy muy agradecido por la buena salud que me sostiene. Estoy agradecido por mis amigos y conocidos que se preocupan por mí y traer tanta alegría en mi vida. Y, por último, estoy agradecido por las bibliotecas, y el Internet, y el transporte que se abren constantemente nuevos horizontes en mi horizonte y me dejó agradezco este vasto mundo y su conocimiento infinito y el poder al alcance de todos aquellos que son lo suficientemente curioso y lo suficientemente ambiciosa abrazarlos ".

"Hoy estoy agradecido por los amigos suaves y un amoroso Padre Celestial."

"Estoy agradecido por las conexiones divinas en mi vida -.... Mi familia y amigos nos reímos y lloramos juntos Con ellos me siento que pertenezco y soy amado Ellos son mis más grandes maestros Validamos entre sí. Cuando empobrecido busco a cabo. Se renuevan mi espíritu estoy bendecido. También estoy agradecido por los obstáculos y fracasos en mi vida. Ellos resultaron ser valiosas lecciones que me llevaron a nuevas oportunidades y conexiones yo no habría tenido de otra forma . Ellos presentaron nuevas Lifepaths ".

"Hoy estoy agradecido por toda la gente maravillosa en mi vida que desafían mí pensar de manera diferente."

"El olor de la hierba recién cortada que entraba por las ventanas abiertas."

"Hoy estoy agradecido por abrirme los ojos para ver a mi esposo a mi lado y mi barro amasado a mis pies. Estoy agradecido a tener en mis ventanas de la habitación para ver otro día lleno de posibilidades como el sol calienta lentamente mi dulce patio vida con codornices, palomas, colibríes, conejos y todo tipo de naturalezas ruidos. Agradezco a sentir mi respiración a medida que se pasea por mi cuerpo que me despertaba. Estoy agradecido de que tengo un día más para disfrutar, y ser sorprendido, y estar involucrado con la vida. Y estoy muy agradecido de que puedo ir a través de otro día lleno de admiración y gratitud. "

"Hoy, estoy agradecido por mi vida, la salud, y para mi madre esté con vida."

"Estoy agradecido por el apoyo de muchas, muchas mujeres maravillosas en la comunidad."

"Estoy muy agradecido por poder llevar el mensaje de que la luz y el amor siempre está presente y eterno. me pongo a hacer esto en un momento en que a diario momento. Estoy agradecido por todas las personas amantes que yo Soy bendecido en mi vida estoy agradecido de que el universo ofrece por completo y abundante estoy agradecido de estar vivo y vivir plena cabo "Hotel  ...;