10 PRINCIPIOS PARA MANTENER UN DIARIO EN CURSO

Hay reglas no dura-establecidos para llevar un diario. ¿Con qué frecuencia se escribe, la cantidad de tiempo que pasa, y cómo rigurosamente a mantener un horario regular diario son cuestiones de elección personal y las circunstancias. Lo que parece un horario cómodo escribiendo para uno puede parecer insoportable formal para otra. Y mientras que una persona que vive sola puede tener horas de soledad y una enorme flexibilidad en términos de tiempo, uno de los padres con niños pequeños puede tener muy poco de ambas. Por lo tanto, es de primordial importancia para encontrar lo que funciona para usted. Las siguientes pautas generales, sin embargo, pueden ayudar a establecer la escritura del diario como un hábito regular y duradera.

1. Permítase horas regulares de escritura. Encuentra un momento del día que funciona bien para usted y utilizar este tiempo todos los días. En la medida de lo posible, las interrupciones de control durante este tiempo.

2. Proporcionar a ti mismo un lugar tranquilo para trabajar. Si usted necesita un espacio ordenado, tratar de limpiar su área de trabajo antes de sentarse a escribir.

3. Desarrolle un ritual de centrado. Asociar diario con otro hábito placentero puede ayudar a fortalecer la rutina y crear un ambiente de auto-crianza. Cuando esté listo para escribir en su diario, considere la posibilidad de verter una taza de té o café. Ponga música relajante. Tómese un momento para la meditación, la respiración profunda, o simplemente relajarse y sentarse en silencio durante unos minutos. Leer una cita o un pasaje de la poesía. Escuchar una cinta de meditación guiada.

4. Preguntar a ti mismo con una pregunta autorreflexión rutina: Si usted tiende a tener problemas para iniciar, impulsar a ti mismo con una pregunta de rutina, como “ ¿Qué estás sintiendo en este momento ?? o y" Qué y' s en su mente ?? Anais Nin sugiere preguntar y" lo que se siente vivo, cálido, o cerca a usted en el momento ?? Otra forma: “ Me siento y hellip; &" ;, “ necesito y hellip; &" ;, y" Yo quiero ??

5. Escribe porque quieres escribir, no porque tienes que hacerlo. Don y' t permiten diario para convertirse en una obligación o tarea. Recuerde que no debe exigir más de sí mismo de lo que puede dar. Si usted ha perdido un día o varios días, aceptar que un diario, como la vida, es imperfecto y seguir adelante. Escriba la próxima vez que tenga una oportunidad.

6. Crear un circuito de retroalimentación positiva. A medida que continúa utilizando el diario como una oportunidad para estar con y aprender acerca de usted mismo, usted encontrará que la práctica gana un impulso propio. El descubrimiento de sus propias profundidades ocultas despierta tu curiosidad y te estimula a continuar, la creación de un circuito de retroalimentación positiva entre su mente consciente e inconsciente.

7. Proceso más que producto Enfatizar. Un objetivo importante de la escritura del diario es simplemente expresar y registrar sus pensamientos y sentimientos. Concéntrese en el proceso de la escritura y mdash; manteniendo el flujo de palabras en lugar de preocuparse por el resultado final. Si su objetivo es tener un público específico leer su pieza, volver a ella más tarde y editarlo. Utilice su diario como materia prima para la escritura más pulida.

8. Utilice herramientas de escritura revista bien diseñados como LifeJournal? software de escritura de un diario personal. LifeJournal te lleva mucho más allá de los programas de procesamiento de lápiz y papel de escritura de un diario o de palabras. Fácil de usar y atractivas características hacen LifeJournal perfecto para el principiante y los escritores de revistas experimentados. El pulso diario le permite mantener un registro de sus niveles de estado de ánimo, la salud, la energía y el estrés. Cotizaciones e ideas chispa pide que escribir sobre si y' re en busca de inspiración. Una línea de tiempo Historia de vida le ayuda a construir una autobiografía lenta y constantemente, anécdota por anécdota. La potente función de búsqueda le permite buscar entradas de diario por palabra clave, tema, el pulso diario, fecha y tipo de entrada de diario. Hay información sobre técnicas de redacción de revistas integradas en el programa. Y aunque LifeJournal es de uso intuitivo hay una sección de ayuda completa y tutorial.

9. Aprenda de sus propias experiencias. Después de sólo unas pocas semanas o meses de llevar un diario, regrese a las entradas de diario anteriores. Vea cómo usted y' he cambiado. Busque patrones y correlaciones entre los niveles de estrés y su salud. ¿Cómo afecta el estrés a sus niveles de energía? Vea lo que ayudó a su estado de ánimo general de mejorar mediante la apertura de las entradas de diario que preceden a un aumento en sus calificaciones del estado de ánimo. Aprenda de sus propias experiencias. Utilice la objetividad de tiempo para revisar su vida desde una perspectiva diferente que usted tenía cuando escribió los asientos de diario.

10. ¡¡Divertirse!! Escribir un diario es su propia recompensa. Una vez que comienza, su diario se convertirá en otro de sus buenos amigos —.. Que está siempre disponible y tiene el tiempo para escuchar con atención Restaurant