Trate diario en diario - 7 Consejos para Comenzar una Práctica gratificante en diario

Si usted nunca ha experimentado la práctica de todos los días de diario, darle una oportunidad. Lo recomiendo encarecidamente. Cuando digo "diario", no me refiero a un diario en el que para registrar los acontecimientos de su vida, estoy hablando de un lugar para registrar sus sentimientos - un amigo con quien compartir sus problemas, miedos, esperanzas y sueños .

Para obtener el máximo provecho de un diario, considere estas sugerencias:

1. Comience hoy. Como la mayor parte de todo lo que es la vida para mejorar, pero opcional, la práctica de un diario es fácil de poner fuera. Si usted no comienza hoy, es menos probable que comenzará mañana, y al día siguiente, se le ha perdido la inspiración siempre.

2. Diario cada día, preferiblemente al mismo tiempo. Hábitos, si repeticiones saludables o adicciones no saludables, son la columna vertebral de nuestras vidas. Apoye a su hábito diario por reenforcing a diario.

3. Escribe longhand. No hay nada amistosa sobre un teclado de computadora. Deje que los movimientos de su pluma ser una extensión de tu ser.

4. Honra a ti mismo con un libro diario encuadernado y una pluma suave-escritura. Ni tiene por qué ser caro, pero deben sentirse bien al tacto e inspirar a sentirse bien consigo mismo y su conexión con sus palabras.

5. Deja que las palabras fluyan. No se detenga, no editar sus pensamientos, no me importa la ortografía o la gramática, no volver a leer lo que has escrito. Este es un tiempo para liberar emociones. Mientras que hay un valor en la lectura de su diario en un momento posterior, el mayor valor de diario está en la escritura. No estoy recomendando que grabar el libro diario, pero si lo hizo, aún recibiría gran beneficio de la práctica.

6. Expresar plenamente sus emociones. En todos los demás en la vida, nos censuramos nuestros sentimientos. Se convierte en un hábito que fingir que no somos realmente enojado, no es realmente lamentable, realmente no duele, no mucho miedo. Su diario es un amigo con el que verdaderamente puede compartir la profundidad de su emoción. Vaya por delante y decir: "Tengo miedo". Seguir adelante y decirle a su diario: "Yo estoy en pánico", o incluso "estoy aterrorizada," si ese es su sentimiento en este momento.

7. Escribe hasta que esté agotado. Al principio, parecerá que tienes un flujo interminable de quejas, pero usted se sorprenderá de alcanzar pronto un momento cuando usted encuentra que usted ha llamado todos los problemas, y te sientes drenado. Ese es el momento en que una paz desconocida desciende, y el mundo aparece como un lienzo en blanco en lugar de como un matón hostil Hotel  .;