Brave the Plunge Escritura Fría

Cada 01 de enero en todo el mundo, hordas de "osos polares" humanos hacer una carrera loca a las aguas heladas de un desplome rápido.

¿Por qué luchar contra los elementos y la posibilidad de la congelación y la hipotermia? Algunos dicen que y' s una forma de combatir la depresión. Otros afirman que es una experiencia espiritual, pero sospecho que y' s, incluso más que eso. Toman el paso por una de las mismas razones escritores escriben:. Que quieren demostrar que y' re vivos

Desde la perspectiva de la escritura, el invierno ha sido siempre un tiempo productivo para mí. He vivido en algunos de los lugares más fríos del planeta, pero siempre logró encontrar un café colorido para mantenerme caliente y la escritura durante la temporada. Incluso si eso significaba que tenía que caminar durante media milla a través reluciente, nieve-cadera alta, I &'; d “ soldado y" porque yo sabía que iba a traer a casa un viejo cuaderno lleno de pensamientos nuevos.

"Cuando se le preguntó cómo se preparan para su caída invierno, algunos nadadores de invierno sugieren que caminar lentamente. Otros dicen que simplemente acabar de una vez y correr a la derecha en "

Yo vivo en el pequeño estado del océano de Rhode Island, donde hay un montón de playas para los nadadores de invierno, pero nunca me uniría a ellos porque don &';! t disfrutan de exponer mi cuerpo al frío , aire invernal ni podría I “ desnudo y" el choque de pie en agua helada. Pero admiro la valentía helada estos nadadores, lo que me ha inspirado para crear el y" Fría Escritura Plunge y " ;.

escritura Fría es simplemente sentarse y escribir una pieza a partir de cero, del cielo azul claro, sin notas o materiales de referencia útiles. Va la distancia tan rápido como puedas hasta que ya no puede tolerar las "aguas" de la escritura. (O con los dedos se adormecen y mdash; lo que ocurra primero.) Está escrito sin planificación, sin edición, hasta un arroyo sin paleta, simplemente seguir adelante con ningún pensamiento de obstáculos entre

¿Desea aceptar mi. desafío escritura frío? Escritura frío puede hacer en cualquier lugar, incluso si usted vive en un clima extremadamente caliente. (Usted es un escritor, por lo que sólo necesita una imaginación.) Elija una fecha y tienen preparados divertidas decisiones para su propio retiro de escritura invierno. A continuación se muestra una lista de verificación de la muestra:

EL DÍA ANTES DE SU PLUNGE:
* Planifique su horario de la escritura frío
* Ver su equipo escritura y temporizador
* Cocine una olla de nutritiva, hecho en casa.. sopa se puede calentar y comer al día siguiente.
* Dile a tus amigos, familiares y seguidores de redes sociales acerca de sus planes para precipitarse al día siguiente. (Para asegurarse de que su compromiso, usted podría considerar la recogida de las promesas para que pueda devolver el favor a su caridad favorita.)
* Prepárese mentalmente para la experiencia. Llegar a la cama a las 22:00, para asegurar un montón de resto

DÍA PLUNGE:
Levántese con el sol y saludar el día con una afirmación, como y" Yo soy un escritor y". o y" Los días de invierno están escribiendo día y".

En busca de inspiración, crear un spray habitación con agua de manantial y vigorizante aceite esencial de naranja. También puede intentar Aura Cacia y' s y" Creative Juice y" mezcla, que contiene bergamota y cardamomo.

Beba agua de manantial con limón y té de hierbas con miel durante todo el día.

Antes de escribir, ejercitar los dedos y darse un buen masaje de la mano con aromaterapia crema de manos.

Desgaste de colores, guantes sin dedos, si usted vive en un clima frío. (Red estimulará la acción, azul le ayudará a comunicarse mejor y amarillo mejorará su confianza.)

En cuanto a mí, voy a planear un día de nieve y luego proceder con varios rompehielos '", comenzando con este 1 minuto de calentamiento:

Elija una de estas palabras (ártico, amarga, mordaz, a paso ligero, frío, congelación, helado, helado) como la primera palabra en su primera frase — y luego correr con ella para de un minuto!

Después del calentamiento, mi intención es tomar un descanso de 5 minutos, a continuación, elija un "romper el hielo", para sumergirse en 5 minutos, un descanso de 10 minutos y luego otro "romper el hielo" 15- zambullida minutos, seguido de 30 minutos de descanso. Y cuando me siento suficientemente aclimatado, me limitaré a coldwrite lo hace estallar en mi cabeza durante tanto tiempo como puedo soportarlo. En medio de los tiempos, pienso en disfrutar de mi invierno retiro de la escritura con la meditación !, cromoterapia y cuidado del cuerpo completo de salida

ICEBREAKERS:
Elija entre estos "rompehielos" o crear su propio:

Completa esta oración: “ La última vez que me sentí mucho frío era y hellip; &";

Imagine que usted es uno de los muchos y" osos polares &"; que desafía el paso acuosa. Describir el momento en que su cuerpo toca el agua. ¿Qué parte se siente el frío primero? ¿Cómo te sientes físicamente? Mentalmente? Emocionalmente? Espiritualmente

Completa esta oración: y" La primera cosa importante que quiero hacer después de I &'; he salido del agua helada, se seca apagado y transformado en ropa de abrigo es y hellip; &";

Completo esta frase: “ Desde mi de agua fría, me sorprendió descubrir que me siento diferente sobre y hellip; &";

Anote todos sus miedos de nadar fuera en invierno

Escribir una carta. un amigo, explicando por qué nadar fuera en invierno fue uno de los mejores que y ' experiencias;. alguna vez has tenido

Escribir sobre lo único que desea no estabas y'. t miedo de probar

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Estoy deseando que llegue mi Fría Plunge Escritura. Será una gran prueba de mi resistencia y (debido a que se llevó a cabo en el interior) una oportunidad de oro para grabar algo memorable sin sufrir escalofríos!

(PS He creado un tablero de Pinterest para compartir ideas sobre la preparación . y la celebración de su propia agua fría escritura Si usted está buscando un tipo diferente de desafío por escrito, por favor únase a mí) Hotel  !;