Al pulsar el botón de pausa en la vida para la Productividad & Creatividad

“ Aprende a hacer una pausa ... o nada de mérito se pondrá al día con usted y".
-Doug Rey, Poeta & Educador

Imagine que tiene un control remoto mágico para que - cuando la vida se hizo demasiado abrumador o usted necesita para reponer su energía - usted puede simplemente empujar el y" pausar y" botón. En cierto sentido, usted tiene la capacidad de hacer precisamente eso. Todo lo que tienes que hacer es tomar la decisión a – hacer una pausa.
Aprender cuándo y cómo frenar y hacer una pausa en la vida que pueden beneficiarse de una multitud de niveles. Al aprender a hacer una pausa puede renovarse mental, física, emocional y espiritualmente. Al aprender a hacer una pausa estratégica puede ser más productivos, mejorar su creatividad y tomar mejores decisiones. ¿Cuántas personas no son conscientes de que poner en largas horas sin descanso en realidad puede trabajar en contra de usted. En la producción de energía, llega un punto en el que se activa la ley de rendimientos decrecientes. En un sentido muy real, puede sobrecargar y vaciar su cerebro hasta el punto en que se producirá la ineficiencia y- y usted y'. re ni siquiera conscientes de ello
los Golpear el botón de pausa también permite la vida para ponerse al día con usted. Hay un cierto aspecto de su crecimiento que sólo tiene lugar cuando se pone en sus descansos mentales. Aprendemos las lecciones importantes de la vida, al permitir tiempo para esas lecciones que se hunden en, para ser absorbido en el guiso de nuestra experiencia subconsciente y luego emerger como una visión.
Para aquellos de ustedes que han leído mis artículos y blogs anteriores saber que Me refiero a la mente consciente y subconsciente como una muy pequeña Rider (consciente) sentado encima de un gran elefante (subconsciente). El jinete es el pensador, planificador, crítico, imaginer y visionario. En contraste, el elefante reacciona instintivamente y, a menudo puede ser lanzado en el miedo. El subconsciente elefante es también el centro de nuestras emociones, recuerdos, instintos; es la parte de nuestro cerebro, donde el proceso creativo misteriosa trabaja su magia
Es sólo el Rider – quien toma la decisión consciente - que puede optar por pulsar el botón de pausa. Es el piloto que puede dominar el arte de la pausa para mejorar la creatividad, renovar energía y convertir la experiencia en conocimiento
Pausa para el pensamiento creativo:.

Neurociencia muestra que durante el sueño y el descanso, los consolida cerebrales recuerdos de la reorganización de los pensamientos, al igual que la organización de los libros en una biblioteca. Esta nueva disposición puede entonces producir ideas mediante la extracción del conocimiento y la generación de nuevas asociaciones. Y ese período medio despierto - justo antes de dormir o cuando te despiertas -. También puede ayudarle a concentrarse en un problema
Una parte muy importante del proceso creativo está dando tiempo para nuevas ideas, pensamientos y soluciones que surjan . Proactivamente Podemos hacer una pausa para fomentar nuevas ideas y puntos de vista a florecer. Por lo tanto, es necesario tomar la decisión consciente para empujar su botón de pausa para que la nueva entrada tiene tiempo para incubar. Mira la incubación como un proceso de poner la nueva información en la olla de cocción lenta de la mente y dejar hervir a fuego lento, se funden y se combinan con nuestra experiencia actual y luego emerger como una visión.

Pausa para el rejuvenecimiento:

¿Quieres ser más dinámico en su productividad. Sin embargo, con el fin de aumentar su productividad puede que tenga que hacer algo que parece contradictorio. La evidencia reciente elaborado por científicos del cerebro no deja ninguna duda de que con el fin de sostener con eficacia su enfoque y mantener su energía mental disparó hacia arriba, lo que tienes que hacer una pausa por períodos cortos de tiempo. Un creciente cuerpo de investigación demuestra que tomar descansos regulares de las tareas mentales mejora la productividad y la creatividad y - que saltarse las pausas puede conducir a un aumento del estrés negativo y finalmente y- agotamiento.
Enfocado concentración mental, así como el uso de fuerza de voluntad, es similar a trabajar un músculo. Uso sostenido sin descanso siempre va a crear fatiga. Hago ejercicio cinco días y una semana, pero - si yo no y' t ejercitar diferentes partes de mi cuerpo en días separados o no descanso entre los entrenamientos - Yo tampoco hacerme daño o caer por debajo de agotamiento total Francia El reto es que. - si está conducido, presionado, y temeroso de perder su trabajo o simplemente un adicto al trabajo - es posible que erróneamente creen que el enfoque sostenido sin tomar un descanso realmente funciona para usted. Doesn y' t - período. Los estudios demuestran que la atención prolongada a una sola tarea en realidad dificulta el rendimiento. Esto no quiere decir que si usted está en una buena racha creativa debe interrumpir el flujo.
Nosotros, los humanos están diseñados para moverse y que en sí mismo puede ser una forma de presionar el botón de pausa. Usted don y' t tiene que correr o subir y bajar las escaleras. Sólo tiene que ponerse de pie y moverse. Los estudios de la Clínica Mayo muestran que los trabajadores que permanecen sedentaria durante todo el día están perjudicando su salud. James A Levine, profesor de medicina en la Clínica Mayo sugiere que las personas trabajan en intensas ráfagas de 15 minutos, intercaladas por breves interrupciones, en ciclos que se repiten a través del día. Al escribir, tanto mi esposa y yo recuerdan unos a otros a levantarse de la computadora y moverse por un par de minutos y estiramiento

Pausa para la auto-reflexión:.

No sólo golpear el botón de pausa mejorar su creatividad, aumentar su productividad y le permitirá renovar, pausa con propósito también le da tiempo para reflexionar. El gran gurú de la gestión Peter Drucker vivió por su credo, y" Siga la acción efectiva con la reflexión tranquila. A partir de la reflexión tranquila vendrá aún más eficaz la acción y".
Uno de los principales inquilinos de alcanzar el éxito es aprender de los errores, hacer más de lo que funciona, construir sobre sus fortalezas y convertir la experiencia en conocimiento. Los que toman el tiempo para la autorreflexión son más propensos a vivir vidas excepcionales llenas de pasión, energía y creatividad que los que no lo hacen.
Durante miles de años la gente ha elegido la manera de hacer una pausa y reflexionar sobre sus creencias. Cada líder significativa a lo largo de la historia, en cada área de la vida -cada gran pintor, escultor, compositor, músico o artista - ha practicado el arte de pasar tiempo en soledad para jugar y reflexionar sobre ideas y experiencias. Algunas personas se detienen orando, mientras que otros sueñan despiertos, meditar, asistir a un lugar de culto, escuchar música, sentarse en una silla y cierran los ojos o simplemente dar un paseo.
Cómo se presiona el botón de pausa no es importante, pero el preparación es. El oro de la visión puede ser descubierto por hacerse las preguntas correctas y - No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de hacer las preguntas correctas es. Las buenas preguntas son el alma de la reflexión.
Hacerse preguntas poderosas y luego pausa permite a su subconsciente para revelar respuestas poderosas. Cada una de las siguientes preguntas puede actuar como un disparador para la penetración. Con el fin de mostrar cómo funciona el proceso he incluido algunos de mis puntos de vista personales. También puede hacer sus propias preguntas de disparo.
1. ¿Cuál es mi mayor fortaleza?
Mi mayor fortaleza está en comunicación con la gente. Siempre me tomo mi tiempo de pausa para reflexionar sobre cómo podría mejorar mi comunicación y mis relaciones.
2. ¿Cuál es mi mayor debilidad?
Mi mayor debilidad no está prestando atención a los detalles. A veces pienso en lo que don &'; t mejor saben hacer. Pienso en lo que resultó, lo que he aprendido y cómo puedo obtener apoyo para cubrir mi debilidad y mejorar mi fuerza.
3. ¿Qué he contribuido a otros hoy?
Esta es una pregunta que me hago todas las noches antes de acostarse. La respuesta me da la dirección para el día siguiente y me da un momento para sentirse bien acerca de lo que he logrado.
4. ? ¿Cuál ha sido mi experiencia más significativa hoy
Uno de mis grandes héroes era de motivación del altavoz /autor Jim Rohn que dijo, y" Al final de cada día, debe reproducir las cintas de su rendimiento. . Los resultados deben usted o prod you &" aplauden;
Experiencia es nuestro maestro y es en nuestras experiencias diarias que esperan lecciones que aprender. Ya que estamos constantemente bombardeados con todo tipo de experiencia, esta pregunta me permite evalúo mis experiencias más significativas y descubrir las lecciones. Me permito vida para ponerse al día para mí. Página 5. ¿Qué estoy agradecido para hoy?
Al reflexionar sobre lo que estamos muy agradecidos por los cambios que su química cerebral y tiene un efecto inmediato y positivo en su actitud. Página 6. ¿Cuál es la emoción más que vale la pena que he experimentado hoy México La respuesta para mí es siempre - el amor, pero esta pregunta también me da la penetración en cuanto a cuando yo no podría haber actuado con amor, aprender de ella y luego la soltó. página 7. ¿Cuál fue la emoción menos pena que experimenté hoy? México La respuesta a esta pregunta puede ser una experiencia de aprendizaje constante. Mina menudo es la frustración, lindando con la ira, porque yo quiero que las cosas se mueven más rápido, los procesos que se completará antes o metas pequeñas para ser completado más rápido de lo que el mundo quiere. En otras palabras, estoy a menudo poco realistas acerca de lo que puedo lograr o lo que otros pueden lograr en un período de tiempo realista. It &';. Sa constante proceso de aprendizaje acerca de la paciencia
Mi esperanza es que usted doblar estas ideas simples en la trama de su vida a partir de hoy. Les prometo que golpear el botón de pausa en su vida le dará un retorno de su inversión de tiempo que va a sorprender, deleite y le sorprenderá. Pausa es un prerrequisito para vivir una vida excepcional Hotel  .;