¿Tiene límites saludables?

¿Qué tan saludable son sus límites? Tal vez usted piensa acerca de esto directamente y, a menudo, tal vez no. Los límites no estaban y' t algo que personalmente pasó mucho tiempo pensando durante muchos años. I &'; he menudo se relaciona con el concepto de los límites de una manera negativa. Por supuesto I &'; ellos y ' he conocido;. Re importante, especialmente en el contexto de la crianza de los hijos, las relaciones y el trabajo, pero la idea de tener límites claros y específicos a veces parecía limitar o restrictiva para mí

En el pasado pocos meses, sin embargo, mi falta de límites saludables ha causado algo de dolor real desafío y dificultad en mi vida y los negocios de una manera que me ha obligado a detenerse y prestar atención.

Hace unos meses durante una sesión que estaba teniendo con mi consejero de Eleanor, ella me dijo, y" Mike, don &'; t tiene límites saludables! De hecho, puede que ni siquiera sabe lo que son los límites saludables y".

“? ¿Qué quieres decir y" Le pregunté, un poco a la defensiva

“. Bueno, y" dijo, y" tener límites saludables es acerca de usted la creación de su vida, sus relaciones, su trabajo, y todas las cosas que usted hace de una manera que funcione para usted auténticamente y" Ella continuó, y" Cuando los límites son saludables, que aren y' t fijo, grabado en piedra, o llenos de justicia propia. Son, sin embargo, claro y limpio y".

I &';. Había estado hablando con Eleanor durante esa sesión sobre algunas personas específicas que yo y un par de situaciones que eran difícil y doloroso para mí estaban alterando

“ ¿Qué le sucede a usted, y" dijo, y" es que usted y' re no está claro, limpio y sencillo con la gente acerca de lo que quieres, lo que funciona o del doesn &'; t trabajo para usted, o cuando se molesta. Entonces, y" continuó, y" en algún momento usted consigue bastante enojado para hablar, y cuando lo hace, lo hace con una gran cantidad de justicia y de juicio, lo que les hace a un lado y hace que el límite fijo y rígido, como la línea de estado entre California y Nevada y".

Mientras estaba sentado allí y escuché Eleanor y' s votaciones, me golpeó como una tonelada de ladrillos. y" Usted y' re bien, y" Dije, y" que y' s exactamente lo que hago. No sólo doesn y' t sentirse bien, que doesn y' t trabajo y".

“ No, doesn y' t, y" dijo, y" sin embargo, usted y' re no está solo y- muchas personas hacen esto. Creación de límites saludables ISN y' t fácil, pero y' s tan importante y" Ella llegó a decir, y" Mike, usted, como mucha gente, tiene una perspectiva bastante inmaduro y adolescentes acerca de los límites. El limpiador está con sus límites, más fácil será para que usted pueda negociar ellos y también para funcionar con energía, claridad e integridad en todos los aspectos de su vida y".

Eleanor y' retroalimentación s, como A menudo es, era un poco difícil de escuchar, pero tan valioso. I &'; he estado sentado con esto durante los últimos meses y viendo cómo opero en mi vida como esposo, padre, amigo, colega, cliente, autor, orador, entrenador, y más, en lo que respecta a los límites. It &'; Ha sido tanto iluminando y humillante para ver el impacto de mi falta de límites saludables en diversas relaciones y áreas importantes de mi vida

Lo que yo y'. He dado cuenta es que cuando don &'; t crear clara y saludable límites con ciertas personas o en situaciones particulares, y' s a menudo por miedo. Me da miedo de hablar y decir lo que quiero o don &'; t quiere o lo que funciona o doesn y' t trabajo para mí. Me encuentro tratando de navegar mi vida y las relaciones de tal manera que he ganado y' t ofender o gente molesta, mientras que al mismo tiempo tratando de conseguir lo que quieren y tienen gente como yo. Tal vez usted puede relacionarse con esto de alguna manera

Es evidente que este doesn y' t funcionan muy bien. No sólo nos preparó para la dificultad y el fracaso, que sabotea nuestro deseo de conexiones saludables, fuertes y auténticas con otras personas
.

Aquí hay algunas cosas que podemos hacer o pensar para crear límites saludables en nuestra vive:

1) Haga un inventario de sus fronteras. Tome una mirada honesta a sus propios límites (o, a veces, la falta de ella) y cómo se relaciona con los límites en general. ¿Qué tan saludable o empoderamiento son sus límites? Tal vez usted tiene cierta resistencia a establecer límites como lo hice durante mucho tiempo (y todavía estoy trabajando a través). Usted puede pensar en los límites de una manera negativa o restrictiva como lo hice yo. O bien, puede estar en el extremo opuesto del espectro, con un montón de límites específicos y claros, sin embargo, pueden ser bastante fija o rígida, sin mucha flexibilidad o movimiento potencial. Límites saludables existir en alguna parte fija e inconsciente y- que son claras, pero no clavado en su lugar. El más honesto que puede ser consigo mismo acerca de la salud de sus límites y de su relación general con los límites, más eficaz que usted y' ll en hacer cambios positivos en su vida y relaciones

2) Pregúntese y ldquo; es este trabajo para mí y "?; It &'; s importante preguntarnos cómo las cosas están trabajando para nosotros en las relaciones y situaciones más importantes en nuestras vidas. Si algo isn y' t trabajando para nosotros (nos sentimos molestos, ofendido, decepcionado, desconectado, confundida, irritada, aprovechado, o mal entendido), it &'; s probable que nuestros límites aren y' t limpio o sano en esa situación o relación específica . Podemos o no podemos saber exactamente qué hacer o decir al respecto, pero la identificación de lo que y' s no trabaja para nosotros y asumir la responsabilidad de que es un paso esencial en el proceso de crear un cambio positivo y sostenible

3. ) Tenga claro sus límites y tener el valor de comunicarlas. It &'; s también es esencial que tengamos claro con nosotros mismos sobre lo que nuestros límites son (es decir, lo que funciona para nosotros y lo que doesn y' t). Esto a veces puede ser fácil y en algún momento difícil, dependiendo de una variedad de factores. Sin embargo, una vez que tenemos claro, el aspecto más difícil de esto a menudo tiene que ver con la comunicación a los demás. Se necesita valor para comunicar nuestras fronteras con honestidad, pero puede ser tan liberador y el empoderamiento cuando lo hacemos. It &'; s importante para que nos comuniquemos con humildad y vulnerabilidad, que puede ser aterrador, especialmente para algunos de nosotros y en situaciones y relaciones específicas. Una de las cosas más esenciales para que recordemos es quitar la justicia de nuestra comunicación, o incluso nuestro proceso de pensamiento, alrededor de nuestras fronteras. Nuestros límites no están bien con un capital y" R, y" ellos y' re simplemente verdad para nosotros. Y, ellos pueden cambiar, que es lo que sucede a menudo con los límites auténticos y saludables a medida que crecen y evolucionan

El más limpio y más sano que estamos con nuestros límites, cuanto más poder y libertad que y'. Ll tiene en nuestras vidas , nuestras relaciones, nuestro trabajo, y todas las cosas que son más importantes para nosotros Hotel  .;