Cómo aliviar el estrés de un secreto quema

La gran mayoría de la población tiene al menos un secreto oculto en el interior. Si y' sa secreto que se ha mantenido allí por un período prolongado de tiempo, entonces es probable que llegará un día en que el estrés de la celebración se convierte en demasiado para soportar. Podría ser el miedo del ser secreto descubierto que causa la preocupación o incluso algo que usted piensa que podría avergonzar a usted o su familia. De cualquier manera, cuando se llega al punto en que la celebración de ese secreto comienza a afectar su vida de manera negativa, entonces y'. S tiempo para compartirlo para que pueda seguir adelante

A veces, sólo decirlo en voz alta es suficiente para aliviar un peso enorme de su cabeza y el corazón, pero ¿cómo hace usted para hacer eso cuando se ha mantenido en el interior durante tanto tiempo? Hay un número de maneras de hacerlo, y aquí son sólo algunas que podrían ayudarle a levantar ese peso:

- Una de las primeras cosas que usted puede hacer es admitir a ti mismo en voz alta. Parece extraño que ello tendría ningún efecto, pero oír tú mismo hablar el secreto que ha mantenido oculta en realidad puede quitar parte de su poder. Hable en un grabador de algún tipo y luego jugar de nuevo una y otra vez hasta que se sienta que usted será cómodo compartiendo esas palabras con los demás

- It &';. S a menudo más fácil de compartir un secreto con alguien que usted don &' ; t realmente saben. Ese y' es lo que hace que hablar con un terapeuta una gran manera de aliviar su carga. Que estará encantado de escuchar lo que tiene que decir sin ningún rastro de juicio, y entonces ofrecer algunas soluciones que pueden ayudarle a perdonarte a ti mismo y encontrar una manera de seguir adelante. También puede ser capaz de ayudarle a encontrar maneras de ser capaz de hablar con las personas que podrían verse afectados cuando su secreto es finalmente revelado

-. Si usted tiene un secreto que debe ser revelado a su familia o un grupo de amigos, a continuación, elija una persona que confía sobre todos los demás para revelar su secreto a la primera. Si ellos entienden sus razones para mantener el secreto para ti mismo, entonces es probable que estar con usted cuando usted hace su revelan que todos los demás. Tener a alguien de su lado cuando eso tiene lugar le dará la confianza para hacerlo sin sentirse demasiado nervioso

-. Cuando lo hace el tiempo de compartir su secreto con los demás ven, asegúrese de hacerlo en un momento en que es apropiado. Don y' t apenas dejan escapar su secreto en medio de una cena familiar, pero en lugar de pensar sobre la recopilación de todos juntos en un lugar donde todo el mundo se sienta cómodo y en el que nadie se pone en una posición incómoda. Puede que incluso quiere hacerlo en su propia casa, ya que siempre existe la posibilidad de que las personas no reaccionan bien a sus noticias. De esa manera se puede salir si quieren, en lugar de pedir a ser la persona que deja

-. Por doloroso que puede ser para compartir su secreto con cada miembro de su familia, simplemente tiene que ser hecho. El no hacerlo puede dar lugar a problemas en el futuro, si una de las personas no lo hiciste y' t tell se entera a través de otra fuente. Aunque no todo el mundo puede ser capaz de estar presente cuando se revele su secreto, pidiendo a la gente que te dicen por no decir nada, simplemente coloca su carga anterior a ellos. Si usted va a compartir su secreto, entonces estar preparado para compartirlo con todo el mundo

- Hay secretos que realmente ganó y'. T afectar a cualquier persona que no sea usted y una sola persona. El mejor ejemplo de que está en una relación que usted sabe podría estar en peligro si usted revela lo que ha sido tan bien la celebración de su interior. Puede ser que usted tiene un hijo de un matrimonio anterior o que ha tenido una historia de una noche que te das cuenta fue un gran error. Al igual que harías al revelar ese secreto a un grupo de personas, elegir un buen momento y lugar para revelar a un cónyuge o pareja. Ellos se sentirán aún peor si la primavera el secreto sobre ellos en un lugar público, donde una escena fácilmente puede ser causada. La noticia a ellos con cuidado y de una manera que demuestra que usted tenía razones muy específicas para mantenerla de ellos. No hay garantía de que ello hará que la situación mejor, pero no hay razón para que sea más difícil Hotel  .;