*** La Lucha, vuelo, o congelar respuesta en Hablar en Público - ¿Qué reacción Describe usted?

Por lo tanto, usted ha sido programado, invitado, o mandado hablar. Podría ser el informe presupuestario trimestral para su empresa. Tal vez usted es un miembro de Toastmasters. Usted podría ser inscrito en un curso de oratoria local. Tal vez sea su mejor amigo y' s de la boda. Sea cual sea el motivo de su próximo discurso o presentación, ¿cuál es su reacción a hablar en público? ¿Lucha? Vuelo? Congele

Sea cual sea su reacción, no se puede negar que los cambios físicos que resultan debido a los productos químicos y ndash?; adrenalina, noradrenalina y cortisol y- que se liberan en el torrente sanguíneo. Según el Dr. Neil F. Neimark de TheBodySoulConnection, y" Los aumentos de las tasas respiratorias. La sangre se desvía lejos de nuestro tracto digestivo y dirigió en nuestros músculos y extremidades, que requieren energía y combustible extra para correr y luchar. Nuestras pupilas se dilatan. Nuestra conciencia se intensifica. Nuestra vista se agudiza. Nuestros impulsos aceleran. Nuestra percepción del dolor disminuye y" En general, es la mejor forma posible para estar en cuando se pone de pie en el atril o en la cabecera de la mesa de sala de juntas

La dificultad para muchos está aceptando las recompensas de nerviosismo y movimiento en y ';. Luchar y' el modo en lugar de y '; el vuelo y' o Y '; congelación y' modo. De ninguna manera estoy abogando combates durante su presentación, pero si usted puede aceptar los cambios físicos que suceden a su cuerpo y tomar el control de ellos, usted se sorprenderá de los resultados cuando se pone de pie en el atril y reconoce su público.

Esto no viene sin un precio, sin embargo. Saber que tiene una presentación o un discurso para dar medios preparan su material y ensayando con mucha antelación a la fecha. Ese es el primero paso para superar el y '; el vuelo y' o Y '; congelación y' ansiedad.

Su segundo paso es aprender a respirar con el apoyo de su diafragma, verdaderamente la mejor forma de controlar el nerviosismo en cualquier forma de hablar en público, ya que elimina las toxinas en su cuerpo que la respiración superficial o perezoso no puede. Al hacerlo, se le libera de tomar el control de su nerviosismo. Respiración superficial o perezoso, por el contrario, sólo aumenta su pánico, el estrés.

Sí, el nerviosismo en hablar en público es una buena cosa, y cuanto antes te das cuenta de los beneficios de su aumento del ritmo cardíaco, palmas sudorosas y /o mariposas en el estómago, mejor. Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma para su nerviosismo, para su salud en general y para el estrés diario al que todos estamos sometidos. Te garantizo que no va a experimentar el vuelo o en el modo de tus miedos congelar Hotel  .;