Sobrevivir Resoluciones Gimnasio de Año Nuevo

Los entrenadores personales y propietarios de gimnasios de todo el país tienen grandes sonrisas en sus caras en estos momentos. ¿Por qué?

Porque saben que y' re a punto de ser inundado con la gente media hacer Año Nuevo y' s de las Resoluciones de gota que extra de 20 libras y, finalmente, ponerse en forma. Y también saben que la gran mayoría de estos nuevos registros se mostrará durante un mes y luego desaparecen para siempre. O por lo menos hasta el próximo año.

Ahora don &'; t me malinterpreten. Me encanta la fijación de objetivos (cuando funciona) y me gusta la idea de hacer planes para ponerse en forma para el nuevo año si se le da un impulso de energía y motivación.
Entonces, ¿cómo podemos establecer metas de la aptitud para el año y en realidad se adhieren a ellos? Y LOGRAR ellos?

Aquí y' s 5 cosas exitosas meta-set hacen que dejaron de fumar don &'; t hacen:

1. Mantenga sus metas PRIVADO.

La última cosa que queremos es que la persona equivocada para descubrir que usted desea mejorar su dieta o tomar unas cuantas pulgadas de su cintura. Debido a que él o ella va a tratar de traer abajo con la negatividad y ponerse en el camino de que el desarrollo de nuevos y buenos hábitos. Don y' t incluso les dan la oportunidad.

2. Averiguar por qué usted quiere lograr su meta.

Si quieres soltar 20 libras &hellip adicionales; pensar por qué. Y don &'; t creo que esto es algo obvio tampoco. Lo que hay que saber es lo que personalmente te motiva y te lleva involucrado emocionalmente. ¿Es porque quieres lucir mejor? Tener más energía? Atraer a una nueva pareja? Vuelva a atraer y viejo? Averiguarlo.

3. Utilice esta razón para seguir jugando cuando las cosas se ponen difíciles.

Cada vez que sientas el deseo de rendirse o tomando con calma después de un par de meses han pasado y sus metas de perder su brillo, recuerda tu razón para hacer la resolución en el primer lugar. Enfoque en eso y su fuego se reavivar

4. Obtener la gente alrededor de ideas afines.

Esto significa evitar tus amigos que comen en exceso si quiere limpiar su dieta. Y moverse por la gente activa si quieres hacer más ejercicio. Nos guste o no, y' sa mucho más difícil de lograr algo solo.

5. Si te tropiezas un poco, encogerse de hombros.

Don y' t se preocupe si usted se cae de nuevo en sus viejos hábitos para una semana. Si se le pasa un par de sesiones de entrenamiento, don &'; t perder el tiempo sintiéndose mal. Apenas consiga comenzado de nuevo y tratarlo como una experiencia de aprendizaje. Si usted come mal para una semana o dos, haciendo pucheros ganó y' t hacer ningún bien. Sólo reírse de ello y empezar de nuevo
Ármate con estas cinco estrategias y usted y'. Obtendrá la mitad de 2009, mira hacia atrás y se da cuenta que y' has transformado su cuerpo para mejor Hotel  .;