CONQUISTA su dilación PATRÓN - Seis consejos para Seis Estilos

Claro, usted ha pensado en restringir su hábito de la dilación en vez de tratar de justificarlo. Pero es difícil de hacer. Usted tiene sus patrones arraigados. Siempre estás ocupado con algo. Nunca hay suficientes horas en el día. Si usted ha tenido éxito hasta el momento, podría ser que usted no ha encontrado el enfoque correcto. La mayoría de 'cómo hacer' programas resaltar desarrollar mejores habilidades de organización y disciplina. Esas son buenas habilidades para aprender; pero no son suficientes. ¿Por que no?

Debido a que muchos hábitos - incluyendo la dilación - están impulsados ​​por los rasgos de personalidad y las necesidades emocionales inconscientes

Una analogía útil:. Si desea bajar de peso, sin embargo, saben poco acerca de la nutrición, es una buena idea para aprender más acerca de las calorías, contenido de grasa, grupos de alimentos, etc. Sin embargo, si usted está tan bien informado en esta área que se puede enseñar a un curso sobre nutrición, sin embargo, todavía estás sobrepeso, su fracaso y la frustración no tiene nada que ver con conocimiento y todo que ver con los rasgos de personalidad y necesidades emocionales.

Tal vez usted tiene problemas para tolerar la frustración por lo que satisfacer su impulso de comer en el momento que se siente un poco de hambre, desanimado o insatisfecho.

Tal vez usted tiempo para encajar en la escena social, así que si su amigos están teniendo pizza que es lo que usted está teniendo también.

Tal vez usted hace promesas a ti mismo que están destinados a fracasar porque los hacen cuando estás en un estado físico (de peluche), ignorando cómo va a siente cuando estás en otro estado físico (hambre).

Si quieres vencer a cualquier patrón autodestructivo de la conducta - la dilación incluido - es esencial para ser consciente de su estilo de personalidad, para un tamaño NO sirve para todos. Una vez que estés al tanto, el cambio es más fácil. No es sencillo, pero más fácil.

Aquí ahora son seis consejos para seis estilos. Estos consejos no están diseñados para cambiar a otro tipo de personalidad. Eso sería contraproducente y más insultante. Claro, podría ser útil si estuviera mejor organizado como tu hermano o menos preocupados como tu amigo - pero tienes algunos rasgos admirables que no tienen. Sea cual sea tu estilo, hay una manera de desarrollar la MEJORADO, MEJORADO, versión mejorada de ti! No hay necesidad de un cambio de imagen de la personalidad

Consejo # 1 - (Especialmente para los perfeccionistas)
* AIM PARA LA EXCELENCIA, no la perfección *

Los perfeccionistas trabajan muy duro, pero a menudo son morosos . ¿Por qué? Debido a que su perfeccionismo les intimida, lo que hace difícil o bien empezar o completar una tarea.

La perfección se define como "ser impecable, el estado más deseable que se pueda imaginar." Excepto tal vez en un examen tipo test simple, la perfección es difícil de imaginar, no menos lograr.

La excelencia, por su parte, se define como "poseer mérito superior, muy bueno." Esto es tanto más fácil de imaginar y más realista de lograr. Búsqueda de la excelencia también es más expansiva. ¿Quién sabe dónde están sus talentos, deseos y logros podrían conducir a?

Muchas personas altamente exitosas tenía ni idea de que estarían donde están ahora; que sólo trabajaron duro y seguido las oportunidades. En contraste, la búsqueda de la perfección te mantiene medir su trabajo contra alguna norma abstracta que puede ser significativa sólo en su propia mente.

La mayoría de los perfeccionistas se les dijo, cuando eran niños, que "siempre hacer lo mejor posible." Esto suena como un buen consejo, pero a menudo es poco práctico. Dada la limitación de tiempo, energía y recursos de su ajetreada vida, usted simplemente no puede hacer su mejor absoluta en todo. Por lo tanto, elegir qué dedican su tiempo y energías también. Entonces, el objetivo de la excelencia. Arrojar lejos de la perfección

Consejo # 2 -.! (Especialmente para Dreamers)
* CAMBIO "Voy a tratar de" a "YO" (y en serio) *

Escucha tú mismo hablar. Si usted es como la mayoría de los indecisos soñador, se hace uso frecuente de declaraciones vagas, confusas. Algunos ejemplos:
"Voy a tratar de establecer una reunión con mis colegas."
"Voy a tratar de limpiar mi desorden de papeles".

A medida que aprenda a hablar con mayor firmeza, que influirá en sus acciones. . ". Yo le enviaremos mis colegas hoy para fijar una reunión para el final de la semana" Estas son las frases anteriores sólo un poco revisada
"Estoy Abordar mi desorden de papeles ahora, todo lo que no terminar, voy a completar mañana ".

¿Notaste la diferencia en el segundo conjunto de oraciones? A medida que se definitiva acerca de la acción que se llevará, es más fácil de articular un marco de tiempo en el que se realizar la tarea.

Consejo # 3 - (Especialmente para los que se preocupan)
* centrarse en lo emocionante o inspirador acerca UN RETO *

El más nervioso que está a punto de abordar un trabajo, lo más probable es que usted va a posponer las cosas. Sin embargo, hay una línea muy fina entre sentirse nervioso y sentirse emocionado. Si usted es el tipo preocupante, se inclina hacia el lado nervioso de la línea. Para contrarrestar esta tendencia, apoyarse deliberadamente hacia otro lado. Al hacer este cambio, podrás descubrir que la preocupación y la emoción tienen mucho en común - la principal diferencia está en su interpretación de la experiencia corporal. Así que, la próxima vez que usted tiene "mariposas en el estómago", lo interpretan como un signo de emoción, no temas.

Si esto se siente contraintuitivo para usted, tome su ejemplo de trapecistas. Imagina que estás muy por encima del suelo, tratando de mantenerse en pie a medida que intenta mantener su equilibrio. Imagínese inclinándose demasiado hacia la izquierda. ¡UH oh! A qué te dedicas? Intuitivamente, tu cuerpo sabe. Usted se inclina a la derecha. Usted se siente más firme. Una vez que su cuerpo se centra, a avanzar de nuevo.

Si tiene problemas para imaginarse a sí mismo como un artista del trapecio, vamos a usar un imaginario diferente, incluso un niño puede relacionarse con - aprender a montar en bicicleta. Al principio, la habilidad parece imposible. Alguien tiene que ayudar a mantener el equilibrio. O ruedas de entrenamiento hacen el trabajo para usted. Pero un día, con la suficiente práctica, se siente listo. Eres un poco tambaleante, pero ¿y qué? Eso no te detenga. Usted está listo para ir. No hay más ruedas de entrenamiento. No más necesidad de un adulto para apuntalar para arriba. Estás sólo en esto. Y vas a tener éxito? Oh, sí, sí de hecho. Ahora, si un niño pequeño puede emocionarse un reto que parece imposible al principio, tú también puedes

Consejo # 4 - (Especialmente para Crisis-Makers)
* ENFOQUE MÁS SOBRE LOS HECHOS, MENOS EN SUS SENTIMIENTOS *

El poner las cosas a menudo crea crisis. ¿Por qué? Porque cuando se pone más énfasis en cómo se siente, menos énfasis en lo que usted sabe, estas cosas pasan. Los sentimientos son importantes, por supuesto. Pero también lo son los pensamientos. Por lo tanto, esforzarse hacia un equilibrio viable de los dos.

Centrarse en los hechos (no sus sentimientos) significa que sus supuestos tendrán una mejor oportunidad de que engrana con la realidad. Así es como una crisis fabricante podría hacer una falsa suposición basada en lo que él quiere que sea más que en 'lo que es'.

La reunión fue convocada para la 14:00 (un hecho), pero no va a hacer una diferencia si llego por 3 (una suposición falsa). México La medidor de gas está casi en vacío (un hecho ), pero debe haber suficiente gas para llegar a donde voy (una suposición falsa)

A medida que cambia de puesto su foco lejos de la resistencia y centrarse en hacer lo que hay que hacer -. pesar de su inicial sentimientos - cosas increíbles pueden suceder para usted

Consejo # 5 - (Especialmente para los desafiadores (pasivo-agresivos) guía * lo que dice y decir lo que quieres decir *

Algunos desafiadores abiertamente desafían, diciendo: "¿Pero por qué se debe esperar que lo hagan?" Otros son pasivo-agresiva, diciendo "sí" a lo que otros quieren, ocultando su desafío bajo un disfraz de cumplimiento.

Evite decir lo otros quieren escuchar sólo para apaciguar a ellos. No se comprometa a hacer una tarea si no tiene intención de hacerlo. Si cometes, y más tarde cambia de opinión, asumir la responsabilidad por el cambio y decirle a la persona involucrada.

Por ejemplo, usted podría decir: "Yo sé que te dije que me encargaría de esta semana, pero me sentía aletargado y no llegué a él." A continuación, puede proponer un plazo revisado: por ejemplo, "Me he caído detrás en nuestro proyecto de grupo. ¿Qué hay de cambiar nuestro tiempo de reunión para el miércoles después de que tengo la oportunidad de ponerse al día? "

Trabaje con su equipo (trabajo, hogar, comunidad) en lugar de siempre luchando el equipo.

Consejo # 6 - (Especialmente para Pleasers (Over-Hacedores)
* USTED NO PUEDE HACERLO TODO -. SO aprender a crear prioridades y aprender a decir "NO"

Overdoers funciona terriblemente difícil, pero don '.. t trabajo inteligente Así, los montones de trabajo con demasiado en su plato, la dilación se convierte en su forma de "decir no" Aquí hay algunos consejos para mejorar la eficiencia de su tiempo Aprenda a:..

ELIMINAR - Conozca sus prioridades Sepa lo que es importante para usted Usted no tiene que hacer lo que hacen los demás sólo para encajar y usted no tiene que hacerlo todo sólo porque alguien espera que lo hagas
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DELEGADO - Delegado y /o compartir el trabajo Si por lo general es responsable y automáticamente decir "sí" a otros 'las solicitudes, la práctica diciendo "no" o "no en este momento", o "Me encantaría. hacerlo, pero no voy a tener tiempo hasta la próxima semana "

CONSOLIDAR -. Consolidar varias acciones en una sola. Un poco de planificación por delante significa que usted puede combinar dos viajes de compras en uno, dos recados se ejecuta en una sola. Como se pone el tiempo en la planificación, sus tareas, que terminan con más tiempo para usted.

¿Quieres tomar un examen para saber qué estilo de procrastinator es usted y cómo usted puede cambiar su patrón? Ir a www.SixStylesofProcrastination.com.

Derechos de Autor 2011
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