¿Cómo puedo aprender a amarme a mí mismo?

Uno de los aspectos más tristes de nuestro mundo siempre cambiante es el porcentaje de personas que realmente no les gusta lo que son. La forma en que se comportan y hablan de sí mismos demuestra claramente que el mundo alrededor de ellos que no son felices siendo ellos

Auto y-. Repugnancia puede tomar muchas formas; el sobrepeso, falta de ejercicio, no preocuparse por su apariencia, bebiendo y tomando drogas en exceso, o criticar a otros para aumentar su autoestima. O la necesidad de estar rescatando o controlar a otra persona, de modo que usted no tiene que mirar a sus propios problemas. O la necesidad de ser perfecto, o conseguir toda tu autoestima de su trabajo, su salario, el poder que usted tiene, el servicio que se procesa a los demás y así sucesivamente. Todos estos comportamientos indican que la persona se siente menos que feliz acerca de quiénes son.

Hay muchas maneras en que podemos encontrar para hacernos sentir mejor en el corto plazo- drogas, alcohol, energía, compras, dinero , cigarrillos, la cafeína, el rescate, el ejercicio, el control, comer, limpiar, ver la televisión, y la gestión de imagen son sólo algunas de las maneras en que podemos mejorar temporalmente nuestro estado de ánimo.

Sin embargo, por su propia naturaleza, son de corta duración, y en poco tiempo, tenemos que ir a buscar otra solución para impulsar nuestro estado de ánimo. Lo que se necesita es una solución a largo plazo, por lo que no necesitamos estar continuamente en busca de algo fuera de nosotros mismos para hacernos felices.

Uno de los aspectos más importantes de amor propio es el autocuidado. A medida que aprendemos a cuidar de nosotros mismos, entonces aprendemos gradualmente a amarnos a nosotros mismos. A diferencia de un efímero cigarrillo, o una copa de vino, este proceso puede llevar tiempo. Evolución de las modalidades de toda la vida de la autodestrucción puede ser un reto y los resultados son poco probable durante la noche.

Este es un viaje de poner un pie delante del otro hasta llegar a su destino-la libertad de auto-odio y la adquisición de un respeto de sí mismo que le permite tratar a ti mismo de una manera que usted quiere ser tratado por otro. Esto a su vez demuestra a otros cómo tratarlo porque pueden ver que usted respeta a sí mismo.

El viaje comienza con mucha suavidad. Inicialmente nos fijamos en el ejercicio, la nutrición, la alimentación de su mente, el descanso y la diversión. Cada uno de ellos es tan importante como los otros. Una vez que hemos integrado estos en nuestra vida cotidiana, hay otros temas que debe buscar en los límites como, pero por ahora vamos a considerar:

El ejercicio es vital para mantener el cuerpo sano. El ejercicio aumenta los niveles de felicidad, ya que libera endorfinas, sino que también permite a los sistemas en el cuerpo para funcionar de manera óptima. Por ejemplo, mediante el fomento del sistema linfático para moverse alrededor del cuerpo, moviendo las piernas, mientras que caminar, su cuerpo se vuelve más eficiente en la eliminación de productos de desecho de edad producidas por las células a medida que avanzan sobre sus trabajos. Energéticamente, el sistema linfático también elimina viejas emociones que han sido procesados.

Por lo tanto, si usted se sienta delante de su televisor y la computadora todo el día, entonces en vez de procesar estas emociones y productos de desecho, que permanecen en el sistema linfático y luego se reabsorbe en el cuerpo. Esto puede contribuir a la enfermedad y la depresión, y una gran manera de sentirse mejor es conseguir que el sistema linfático haciendo lo que se supone a – deshacerse de lo que ya no es necesaria. Y este es sólo uno de los muchos, muchos sistemas en el cuerpo que hay que mantener para que el cuerpo para hacer su trabajo correctamente. El ejercicio le ayuda a lucir mejor, sentirse más vivo, tiene más energía, y todo esto contribuye a su respeto propio.

Alimentación. Está claro que si se pone de lodos en su coche en lugar de gasolina, no se ejecutará. O que si usted don &'; t dan las plantas del entorno correcto, la comida y la luz, Y se pierden y mueren. Se deduce entonces que si nosotros mismos alimentamos con comida que tiene muy poco valor nutricional, que se rellena llena de pesticidas, aditivos alimentarios, azúcar, colorantes, sal y productos químicos que podemos y' t generalmente pronuncian, que no podemos operar de manera óptima. Nuestros cuerpos necesitan frescas, vitales, alimentos para funcionar eficientemente. Las crecientes tasas de diabetes, enfermedades del corazón, obesidad, cáncer y varias otras enfermedades muestran que no tratamos a nuestros cuerpos con el respeto que se merecen o de una manera que alentarlos a mantenerse saludable. Buena nutrición ayuda al cuerpo a desintoxicación, bajar de peso y sentirse mejor, y de nuevo esto contribuye al respeto de sí mismo saludable.

La alimentación de su mente. La persona promedio nunca ve un asesinato en todo el tiempo que están vivos, y sin embargo parece que el asesinato es un lugar común en nuestras pantallas de televisión y cine. Es realmente importante que filtramos lo que alimentamos nuestra mente la noticia está llena de tragedia y el miedo, las revistas del corazón están llenos de juicios, críticas, e ideales que son imposibles de cumplir con, las telenovelas están llenos de mentiras, el engaño, la desconfianza y el teatro, las películas son violentas o lleno de amor que sólo existe en las películas, los videojuegos son todos acerca de la muerte y la lucha y la destrucción, carteles ofrecen nada más que una promesa de una fantasía de sexo o poder o ambos .... ¿es de preguntamos que no podemos encontrar la paz en el mundo de hoy? Que nuestras relaciones son realmente un reto, ya que perseguimos ideales? Que nuestras mentes raza constantemente con toda la estimulación y la promesa de la emoción y el drama? Eso nos libramos la guerra a nuestros vecinos, nuestros amigos y nosotros mismos?

El crecimiento espiritual alienta la meditación y la atención como una forma de calmar la mente para que podamos escuchar nuestra guía interior, y en comunión con nosotros mismos, para descubrir quién que realmente somos y cuál es nuestro propósito. Es increíble lo mucho que puede descubrir acerca de ti mismo y el cosmos en un momento de reflexión en silencio.

El descanso es una parte esencial de nuestra vida diaria. Cuando estamos durmiendo, nos enmendamos nada que requiera reparación, curamos enfermedades, procesamos lo que ha sucedido durante el día y preparamos nuestros cuerpos y mentes para el día siguiente. Cualquier alteración en nuestros patrones de sueño significa que estos procesos no pueden suceder. El sueño tiene que estar en un lugar tranquilo y oscuro y precedido por un período de relajación libre de drogas, estimulantes, alcohol o entusiasmo para que el sueño profundo se puede lograr. Pastillas para dormir no le permiten obtener el resto y la reparación que en realidad se necesita, por lo que sólo tomarlos como un último recurso. Trate de no volverse adicto a la idea de que se necesita algo para hacerte dormir

Es increíble la cantidad de diferencia una buena noche y'. S sueño hace a un día. Si su sueño es interrumpido en cualquier caso, trate de buscar la manera de que usted puede cambiar esto (a menos que tenga niños, por supuesto, y entonces usted puede tener que esperar un poco!)

Diversión. Esto es tan importante para nuestro bienestar. Tenemos una tendencia a hacer cosas tan difícil para nosotros mismos. Juega como un niño, jugar con un niño, encontrarás a gente muy divertida y jugar con ellos, o simplemente decide que va a divertirse. Cuando sonríes, se liberan endorfinas y su nivel de felicidad sube. Intenta sonreír cuando usted se siente miserable- lo que realmente hace cambiar la forma de sentir.

Lo que he notado cuando estoy rodeado de personas que han hecho un montón de trabajo en sí mismos, es que se ríen mucho más que otros. Ellos toman menos en serio la vida. Ellos disfrutan de las cosas simples. Cometen errores y risa. Ellos parecen entender que la vida no tiene que ser difícil. Ellos entienden que no tienen que ser perfectos. Más que nada respetan a sí mismos y así saber quiénes son, ellos no tienen que esforzarse tanto. Simplemente disfrutar de la vida.

El cambio es la palabra lo más importante. Tenemos que cambiar nuestras creencias acerca de lo que somos por lo que podemos ver que tenemos que ser. La persona que aspiramos ser es alguien que es totalmente cómodo con ellos mismos, especialmente las partes que no nos gustan o reconocer. Al abrazar cada parte de nosotros mismos y ser honesto acerca de las partes que no nos gustan, y amar a todos nosotros, nos encontramos con la libertad. También tenemos que saber que estamos dar el visto bueno a tal y como somos, y que estamos a salvo.

Aquí es donde nos encontraremos. Aquí es donde vamos a dejar de buscar fuera de nosotros mismos para la felicidad. Aquí es donde nos encontraremos con nuestro sentido del yo, nuestra integridad y nuestra paz.

Un milagro es un cambio en la percepción. El enorme cambio de pensar que es un mundo inseguro, y que no somos lo suficientemente bueno, a pensar que es un lugar seguro para estar y que estoy bien, es un profundo milagro. Estos cambios requieren tiempo y paciencia y, a menudo un poco de trabajo duro. En mi experiencia de estos milagros pueden suceder y suceden regularmente

Escrito por Caroline Ortiga

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