Aprende a superar los malos hábitos

Todos tenemos al menos un hábito que queremos eliminar. Ya sea que este hábito está postergando o despertarse tarde, fumar o beber en exceso, el pensamiento negativo o preocuparse nuestras vidas se vuelven gravemente afectados por ella
La investigación ha demostrado que cualquier intento no pensar en algo por la fuerza. Produce siempre el resultado opuesto. Esto significa que tratar de no pensar en su mal hábito siempre obligará a pensar en ello.

La investigación también ha demostrado que la fuerza de voluntad por sí sola nunca puede cambiar un hábito, porque incluso si la persona que logró para lanzar la hábito que finalmente regresa atrás unas semanas, meses o incluso años después

Entonces, ¿cómo puede patear un mal hábito para siempre una persona
Aquí hay algunas maneras efectivas para poner fin a los malos hábitos por completo:.?

1) Comprender las intenciones detrás de la mala costumbre: por lo general hay una fuerte causa psicológica detrás de la mala costumbre que es desconocido para nosotros. Por ejemplo, un montón de personas que fuman lo hacen cuando se sienten estresados ​​porque el fumar les permite sentirse en control, ya que siguen haciendo los mismos gestos que se utilizan para hacer. Muchas personas se convierten en adictos a las compras porque quieren escapar de mal humor y no porque quieran comprar algo. Muchas personas procrastinar porque temen poner a prueba su autoestima como resultado de la creencia de que ellos no son dignos

2) Eliminar la causa raíz y no el mal hábito en sí:. Porque la mayoría de las personas trabajan en el mal hábito en sí la necesidad psicológica empuja de nuevo en sus vidas. La forma correcta de poner fin a un mal hábito es para hacer frente a esa necesidad psicológica y arreglarlo. Una vez que haya terminado con él que el cambio tiene que dejar el mal hábito de una vez ganó y' t volver volver

3) Sustituir el mal hábito por uno bueno: A veces la necesidad psicológica detrás del hábito es tan importante. en la medida en que un nuevo buen hábito debe ser desarrollado para que la persona a deshacerse de la mala. Los malos hábitos se desarrollan generalmente para llenar ciertos vacíos en la persona y' s psique y menos que la persona llena ese vacío la mala costumbre ganó y' t dejarlo. si por ejemplo que siempre gusta comer delante de la televisión, entonces usted puede reemplazar la comida poco saludable con frutas.

4) Utilice motivación negativa: A veces, un hábito puede romperse fácilmente, tan pronto como una persona encuentra una razón de peso para hacerlo. Tan pronto como empiece a educarse sobre las consecuencias de un mal hábito que se convertirá más motivados para dejar de fumar. Tenga en cuenta que las consecuencias podrían ser directamente contra sus objetivos con el fin de motivar a usted. Por ejemplo si usted don &'; t se preocupan por la salud que mucho después advertencias sanitarias en los paquetes de cigarrillos no usted motivar a todos, pero si estabas obsesionado con su apariencia luego de leer en alguna parte el fumar causa el acné que se convertirá motivados para dejar de

5) Elija un mal día y comenzar: La gente suele cometer el error de elegir un gran día para dejar el hábito en. El problema con este enfoque es que tan pronto como el mal día llega regresan de nuevo a su mal hábito para sentirse bien. Inicio en el mal día de manera que asegúrese de que incluso en condiciones extremas que usted ganó y' t consigue de nuevo a su mal hábito
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